Yaya za a gudanar da wasanni a gida da kuma cibiyar shakatawa?

Kuna yanke shawarar yanke nauyi, inganta jikinka, ya zama haske da ƙarami, amma ba ku san inda za a fara da yadda za ku yi wasa da kyau ba? Shawararmu za ta taimake ka a cikin wannan. Da farko, muna so mu yabe ka - kai ne kan hanya mai kyau! Inganta jiki ta hanyar wasanni shine mataki nagari. Yanzu bari mu duba a cikin mafi daki-daki, yadda ya kamata tafiyar da wasanni a wani iri-iri yanayi.

Idan ka yanke shawara don horar da su a gida, yana da kyau don shirya wa kanka sararin samaniya, inda zai zama mai faɗi da kuma dadi. Yi shawarar a lokacin horo. Ya kamata kundin ya zama na yau da kullum kuma ya wuce a lokaci ɗaya, in ba haka ba za ku ga sakamako da ake so ba. Yaya za a gudanar da wasanni a gida? Da zarar ka yanke shawara akan wurin zama don horarwa, zaɓi hanyar da ya dace. Wadannan zasu iya zama darussan bidiyo ko umarnin daga littattafai da mujallu. Abu mafi mahimmanci shi ne cewa ƙwarewar za ta iya fahimta kuma ku yi daidai, saboda a gida babu wani koci wanda zai gyara matsayin da ba daidai ba. Har ila yau, tuna cewa aikin aikin ya kamata ya hada da tsabta a cikin sararin sama. Fi dacewa, idan ba za ka iya hada safe darussan a gida tare da jogging da ƙarfi horo. Ana iya amfani da simulators masu amfani idan kun yi amfani da su a daidai kuma akai-akai.

Yaya daidai don fara shiga don wasanni? Idan kun kasance a kan horar da gida, kuna jin tsoron aikatawa ba bisa ka'ida ba, ko kuma kawai kuyi la'akari da kanku a matsayin mutum mai laushi, wanda ba a sani ba, zaɓin mafi kyawun ku zai zama roƙo ga wani mai ba da horo wanda zai karbi shirin likitanku, ya tsara abinci na ingantaccen kiwon lafiya, shawara mai ban sha'awa Kuma wasanni masu tasiri.

Yaya za a gudanar da wasanni a waje da wurin shakatawa? Idan ka ba su iya zuwa dakin motsa jiki, amma gidan ba ya so ya motsa jiki da wani zaɓi iya zama wani titi wasanni - wato, tafiya, gudun fanfalaki a wurin shakatawa, yanã gudãna sama daga matakala, gudun kan, snowboarding da gund kan kankara. A lokacin rani, yin iyo zai iya zama kyakkyawan wasanni idan kun tafi yanayi zuwa kogi, tafkin ko teku. Duk wani aiki mai motsi da kanta yana nuna salon rayuwa mai kyau da wasanni, don haka kada ku zauna har yanzu ku fara motsi!

Mutane da yawa suna sha'awar yadda zasu fara wasa da kyau, ba tare da horo na horo na jiki ba. Na farko, kafin motsawa daga salon rayuwa, saka idanuwanka. Idan albarkatunku sun ba ku izinin yin aiki, rasa nauyi da kuma yunkurin ƙuƙwalwarku, tare da jarraba hannu don cibiyoyin jin dadi kuma, tare da masu horar da kwararrun, samun sababbin wasanni. Idan ka ji nauyi a cikin zuciya, da fuskantar ciwon kai kafin na farko motsa jiki tafi shawarci likitan. Kwararrun likita zai ba da izinin shiga wani wasanni, kula da lafiyar ku.