Lokacin da kuma yadda za a tafiyar da wasanni

Fara yi wasa wasanni taba yi wa'adi kaina kowane daya daga cikin mu. Kuma wasu fiye da sau daya. Wasu fara da ba zai iya dakatar, wasu - za su fara "Litinin", amma gaba Litinin zai zama 36th a jere, da uku ne sauki su yi tunanin cewa ba ya aiki da kuma cewa shi ne mafi alhẽri zuwa sayar da fisa, da akwai haka dadi.

A farko da kuma na uku Categories ba musamman sha'awa dalili da su bayyana a fili. Daga na biyu guda iya zama zai yiwu. Wani kawai ma m yi wasa wasanni, amma shigar da shi kuskure ba, wani gaske ba su da ba da lokaci kuma kiwon lafiya, yayin da wasu kawai ba su sani ba inda ya fara.

Amma dole ne ka fara da cewa kana bukatar ka riƙi wani abin wãsa, da aiwatar da cewa zai zama mai ban sha'awa. Tennis, yanã tafiya da gaggãwa, iyo, hawan keke - ko da abin da ya aikata. Babban abu da yake sha'awa, sa'an nan da sakamakon ba zai dauki dogon jira.

Shi ne cewa tilasta kanka don samun gaske wuya a kan ziyarar farko a dakin motsa jiki, ko da wani jog. To, kai saurayinki / budurwa a cikin kamfanin, da kuma tightness zai lashe cikin sauki, da kuma more fun a magance. Bugu da ƙari, daban-daban gyms da kuma dacewa cibiyoyin - wannan shi ne wurin da ya sami sababbin abokai da kuma kamar shiryayye mutane sauki fiye da a wurin shakatawa ko a disco. Af, shi ne sau da yawa biya ga wata-wata biyan adadin ya zama wani ƙarin tutu ba miss wani motsa jiki.

Amma ga horo, a can ne, kamar yadda mai mulkin, sabon shiga sau da yawa tambayoyi game da ko yana yiwuwa a yi wasa wasanni a kowace rana. A unequivocal amsar su ba, saboda shi ya dogara da wasanni, da tsanani da tsawon horo. A general, mafi kyau duka jadawalin za a iya daukan darasi a yini ɗaya ko biyu, a cikin karya kamar yadda za mu iya ƙuntata na farko short bada, kamar safe bada. A da bukatar su san lokacin da ta dakatar da horo - shi ne ba togiya. Wuce kima danniya ba kawai inganta your tsari, amma na iya zama cutarwa ga kiwon lafiya, bai isa ba - kar a ba da ake so sakamako.

Kuma a karshe, mafi kyau lokaci zuwa tafiyar da wasanni? Sa'an nan, wata hujja amsar wannan tambaya. Dukanmu muna da namu biorhythms, da kuma sa "da mujiya" tafiyar da wasanni da sassafe, da kuma "Lark" da dare ne, ba shi daraja, saboda shi ne mara amfani. Idan ba ka da wani pronounced wakilin "feathered", kawai kokarin sau da dama da safe motsa jiki, sa'an nan - da yamma, sa'an nan ka sanin abin da lokaci na rana don ka fi dadi.

Da safe zai zama mai tasiri gymnastics da kuma ninkaya. Wannan zai taimaka jiki zuwa gaisuwa up da kuma samun cikaken ga rana. Breakfast ne mafi kyau a karshen rabin awa bayan makaranta.

A yamma, mafi alhẽri ya gudu ko tafiyar da ƙarfi horo. Idan daya daga cikin manufofin da horo - to rasa nauyi, to, da kalori ci abinci bayan makaranta a yi watsi.

Abin da horo ba ka yi fĩfĩta, a duk abin da lokaci na rana bai ba da kaina a load, ku tuna, yi wasanni - yana da girma. Good luck!