Yadda za a koyi su yi wani somersault a cikin gida: siffofi da darussan

A wani mai ban mamaki acrobatic stunt - a somersault a cikin iska. Domin da aiwatar da shi ne dole ne a sami mai kyau motsa jiki da jini da kuma sassauci. Dukan waɗanda fata to lalle ne, haƙĩƙa zama da ban sha'awa mu san yadda za su koyi su yi wani somersault a cikin gida. Kada mu manta cewa motsa jiki ne fraught tare da raunin da ya faru, don haka yana da kyawawa da wani sashe a karkashin kulawa da wata sana'a. A labarin da ya gaya game da yadda da sauri, a amince da sauƙi Master jefa.

Da farko, kana bukatar ka shirya wa kansu: ko isasshen matakin na motsa jiki da jini da kuma sassauci tsalle high da hikima ya yi wani somersault. Mutanen da suka ga wani dogon lokaci ko sun taba taka leda a wasanni, ka farko bukatar da za a horar da cewa a cikin shugabanci. Idan wadannan matsaloli ba su da wani, la'akari da yadda za a koyi su yi wani somersault a cikin gida.

Domin aikin da ka bukatar ka shirya wani wuri. Yana zai dauki quite mai yawa sarari, don haka kamar yadda ba su lalata abubuwan dake kewaye da ba su buga da kanka. A kasa shãmakancħwa biyu m mattresses ko bargo. Har ila yau bukatar kyau free surface sashe tsawo da kugu (ko dan kadan a sama). Yanzu za mu iya fara ayyuka na samar da gaban jefa.

№1. Basic motsa jiki - somersault. Ba tare da wannan fasaha ba zai yiwu a yi wani somersault. Yana dole cika da wadannan hanya: daga tsaye tada hannunka mike, baya a lokaci guda ya kamata a taso keya (shakata da kafadu da lankwasa ta dabaran). Next kana bukatar ka squat saukar sabõda haka, ya ƙafafun dan kadan baya zuwa gefe (ga hana harbi hakora ko hanci a kan gwiwoyinsa, a lokacin da gaba jefa). Hands ake sa daga gare ku, kuma ya yi somersault a tsawon. A horo - kayan yau da kullum na yadda za a koyi su yi wani somersault a cikin gida. Lura cewa duk lokacin da motsi bukatar a cire kafadu ga gwiwoyi, kuma ba sabanin haka ba. Ci gaba Chin guga man da kirji (sabon shiga iya rike su a wani yanki na kumfa roba). A karshen wani yi, su yi riƙo na tsakiya na ƙananan kafa. Haske: idan yi dama, bayan da Flop tsunduma saukin samun a kan ƙafafunsa.

№2. Birkida ga mat tare da wata gada. Wannan horon zai ba da damar su koyi su yi wani somersault gaba, za su fahimci jiki kamar motsi faruwa. Tare da wasanni kayan aiki, ba shakka, zai kasance da yawa sauki da kuma mafi aminci don gudanar da shi. A gida, kana bukatar mai kyau biyu daga mats, sanya a kan wani surface a kugu matakin (tebur). Maimakon haka, gada iya bayar da wani low na'urar iya billa da kuma kula da your jiki nauyi. Next, kana bukatar ka tsalle da kuma yin wani somersault. The motsi kamata a directed zuwa sama da kuma dan kadan a gaba.

№3. Birkida ga mat tare da wani haske gudu-up. Wajen yin kamata a tarwatsa da kuma yin tsallake badake da hannunsa, ya mayar da hankali a kan surface, maimaita baya motsa jiki. Bisa wannan ka'ida da aka yi a karkashin shawara acrobatic zamba.

A lokacin da duk na sama za a iya amfani, yana da kyawawa don kokarin yi a somersault tare da inshora da abokin tarayya a cikin dakin motsa jiki, a kan mats. A mataimakin dole shiryar da motsi a kan hanya.

Yanzu muna Masana yadda za a koyi su yi wani somersault a cikin gida. Kamata ya yi dukan ayyukanku da a baya aka bayyana tausasãwa, in ba haka ba wani m zamba za a yi daidai.