Yadda za a dafa wani omelet tururi a multivarka

Omelet - shi ne na musamman da kuma wajen sauki da tasa cewa za a iya dafa shi domin karin kumallo. Saboda multivarka iya yi da shi saboda wani biyu. Wannan tasa na da low calorific darajar. Bugu da kari, da dafa abinci tsari daukan kasa lokaci da kuma kokarin. Omelet tururi a multivarka ne taushi da kuma airy. Bugu da kari, da tasa dafa shi a wannan hanya tserar duk amfani ma'adanai da kuma bitamin kunshe ne a cikin da aka gyara.

Abin da yake haka amfani omelette

Steam omelet a multivarka - wannan tasa, wanda aka bada shawarar ga yara da kuma wadanda aka tilasta su bi rage cin abinci. A wannan yanayin, shi zai zama da amfani a duka. An sau da yawa kunshe a cikin abinci na yara bayan wani shekara, kazalika da waɗanda suke shan wuya daga wasu kullum gastrointestinal cututtuka, daga gare su - na ciki miki, gastritis, pancreatitis. Omelet tururi a multivarka rike da babban yawan amfani da aka gyara. A halin yanzu abun da ke ciki na ƙãre jita-jita da kuma folic aspartic acid, arginine, lysine, lutein, da kuma bitamin B, E, A, D, kuma haka a.

Shi ne ya kamata a lura da cewa a cikin omelet, steamed, babu Carcinogens, babban adadin kuzari da kuma cholesterol. Shi ne saboda wannan shi ne manufa domin rigakafin kiba, cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini tsarin, bai kai ba tsufa da sauransu. Bugu da kari, da wasoson qwai a kan jerin abinci da ake yarda ka ci a gina jiki rage cin abinci.

Asiri na wani dadi omelet tururi

Steam omelette a multivarka wanda girke-girke da aka bayyana a kasa shi ne mai sauki a dafa abinci tasa. Duk da haka, akwai 'yan asirin zuwa samar da wani m da kuma dadi karin kumallo. Saboda haka, abin da ya kamata ka kula da:

1. Quality kayayyakin. tururi omelet aka gyara dole ne sabo ne. A kwai za a iya bari ta hankali girgiza shi. Idan wani abu ne rataye a ciki da harsashi, shi wajibi ne don fasa da samfurin da kuma daukar wani.
2. Duka dabam. Babban asirin Fluffy omelet - rabuwa da aka gyara. Fata da kuma yolks karkata up dabam, kuma sa'an nan a hankali saka su tare a daya ganga.
3. Babu raw kayan lambu. In ba haka ba omelette zai hallara ba sosai dadi. Kafin ka ƙara da kayan lambu, shi ne shawarar zuwa soya su zuwa sun saki dukkan 'ya'yan itace. Amma ga tumatir, sa'an nan su ya kamata a pre-peeled.
4. Ba lallai ba ne don ƙara sugar ga tururi omelet. Wannan bangaren za ganimar da dandano na tasa. Child omelet tururi a multivarka za a iya shirya tare da sukari. Duk da haka, ƙara ¼ teaspoon yarda.
5. Kafin kara greenery a wani omelet cancanci a duba halin da take ciki. Bushe ganye ya kamata a kara da baya a wani danye cakuda sabo ne - a cikin ƙãre tasa, daskararre - a dafa abinci tsari.
6. Bayan da dafa abinci, kada ka bude murfi da nan da nan. In ba haka ba omelet rasa da ƙawa. Ya kamata ka ba da damar game da minti 10 Ya kamata a kashe "dumama". Kawai sai na iya bude multivarku.

Steam omelet: yadda za a dafa a multivarka

Amfanin da yawa jita-jita underestimated. Shi ne ba kawai sauki, amma kuma a low-kalori tasa da cewa shi ne cikakke ga yara da kuma ga wasan. Babban abu - girmama rabbai da kuma dafa abinci dokoki. Don yin wani omelet tururi a multivarka bukatar:

• 3 kaza qwai.
• 1/3 kofin madara, da mai abun ciki na wanda shi ne 1 bisa dari.
• Da kayan yaji dandana.

dafa abinci, saukarwa

Yin irin wannan omelet mafi kyau a tins domin yin burodi cupcakes. Su ya kamata a shirya a gaba. A kasa na kyawon tsayuwa kowane sanya up tare da shawarar tsare ko takardar takarda.

Yanzu za mu iya ci gaba da shirye-shiryen da abinci. A ganga ya zama mai zurfi don fitar da qwai da kuma ƙara madara. A wannan mataki, za ka iya shiga a cikin wani omelet gishiri da kuma bushe ganye. All aka gyara dole ne sosai whisk, har sai m. A sakamakon cakuda ya kamata a zuba a cikin tattalin kyawon tsayuwa. Cika kwantena ya kamata a shigar a kan grille, tsara don steaming.

A cikin wani kwano Multivarki kamata zuba 250 milliliters na ruwa, da kuma kafa da "A ma'aurata" Yanayin. A dafa abinci lokaci ne minti 10. Kawota shirya abinci, yawanci a kyawon tsayuwa, ko a kan faranti pre-ado sabo Basil ganye ko faski. Idan so, tururi omelette a multivarka ga wani yaro za a iya shirya tare da kayan lambu, cuku, gida cuku, ko taliya.

tare da tumatir

Omelette a kan wani biyu za a iya shirya tare da daban-daban kayan lambu. Zai fi kyau amfani da tumatir. Su ba a shirye-sanya abinci asali dandano. Ga shiri na omelet za bukatar:

• 3 kaza qwai.
• A tsunkule na gishiri.
• ½ kofin madara.
• 1 tumatir.
• 1 teaspoon man shanu.

Yadda za a dafa

Omelette da tumatir dace ba kawai don karin kumallo amma kuma ga abincin dare. Bugu da kari, shi ne mai sauqi. Don fara shirya tumatir. Su suna shawarar yanka a cikin cubes. A cikin kwano qwai bukatar fitar. Ga shi wajibi ne don ƙara madara da kuma gishiri. A cakuda ya kamata a da doke up. A sakamakon taro ƙara yankakken tumatur da ke motsa sake.

Form shawarar maiko da man shanu. Dole ne su cika kwai-madara cakuda. A tasa ya kamata Multivarki zuba 250 milliliters na ruwa, sa'an nan kuma shigar musamman grating yi nufi ga steaming abinci. Top bukatar sa siffofi cika da cakuda. Cooking omelet shawarar a "a kan wata biyu da 'yanayin na minti 20. Lokacin da tsari da aka sanyaya sauka, shi ya kamata a hankali ya juya a kan da kuma sa ƙãre tasa a kan wani farantin.

Kafin bauta wa, ba za ka iya yi ado da omelet. Domin wannan manufa Sprigs na sabo ne ganye. A wannan yanayin, za ka iya amfani da faski ko Basil. Idan so, da cika iya bambanta omelet. A cakuda za a iya kara naman alade da kuma cuku. A sakamakon haka ne mafi gamsarwa abinci.

gina jiki omelet

Idan so, multivarka ma'aurata zasu iya dafa wani omelet gina jiki. A dukan tsari daukan wani lokaci kadan. Wannan tasa ne dace da waɗanda suke kallon su Figures ko an dieting. Ga shiri bukata:

• 2 kaza qwai.
• 1 teaspoon man shanu.
• 120 g madara.
• Salt dandana.

aiwatar da shirye-shiryen

Don shirya omelets a wani tururi gina jiki multivarka zama dole don ware da sunadarai daga yolks. Wannan za a iya yi amfani da wata al'ada roba kwalban. Qwai kamata farko karya da farantin. Bayan haka, kwalban dole ne a hankali zana yolks, pre-compressing ganga a hannunsa.

The m sunadaran zama dole don ƙara gishiri da kuma madara. Abinci ya kamata a sosai whisk. Wannan za a iya yi tare da taimakon da corolla ko blender. A sakamakon cakuda kamata zuba a cikin wani akwati, sa'an nan ya sa a multivarku a kan musamman grating. Cook wani omelet ya kamata a "A ma'aurata" yanayin for minti goma.