Soyayyen dankali da naman alade da kuma albasa, a wani frying kwanon rufi: girke-girke hotuna

Duk da cewa soyayyen dankali da naman alade ne sosai gina jiki da kuma gamsarwa da tasa, ta kamar kusan dukkan mutane. Ya kamata kuma a lura da cewa a cikin shirye-shiryen da wannan mai sauki Ukrainian abincin rana ne wani babban yarjejeniyar. Make shi a gida za su iya kowa da kowa.

Soyayyen dankali da naman alade: girke-girke

Dauke da tasa ne Popular ba kawai a cikin kasar amma kuma a cikin dukan CIS kasashe. Wannan abincin dare ne na Ukrainian asalin, kazalika da mabanbanta girke-girke.

Saboda haka abin da abinci da muke bukatar mu yi wani dadi da kuma gamsarwa da abinci da aka soyayyen dankali da naman alade? Don yin wannan, stock up on:

• dankalin turawa, tubers na matsakaici size - 5 inji mai kwakwalwa.;
• kowa lafiya gishiri - game da 1/2 Art. l.;
• naman alade gishiri - game da '80

Shiri na gyara (mai da dankalin turawa)

Soyayyen dankali da naman alade shirya kyawawan sauki. Amma kafin a ci gaba da thermal jiyya na sama sinadaran, su ya kamata a bi da bi da bi. Da farko muna bukatar tsabtace da dankalin turawa tubers. Fatattaka su ta hanyoyi da dama. Wani da aka yankan yanka na tubers, da kuma wani - straws.

Game da gishiri da mai, sa'an nan da suka wuce haddi salts suna cire daga shi kuma wanke. Next, wani yanki na man alade da aka bushe da takarda tawul din da fatattaka tsakiya guda.

A tsari na dafa abinci a kan kuka

Soyayyen dankali da naman alade zai dandana fi kyau idan ka dafa shi a wani zurfin Cast baƙin ƙarfe skillet. Don yin wannan, sa da tasa a kan high zafi, sa'an nan sa fitar da guda na mai naman alade.

Narke kitsen ya zama kamar dai shi ne ba a canza kama zuwa crispy cracklings. Da zarar dukan kitsen zai fito da kuma rufe kasan kwanon rufi, tsabta cracklings a raba farantin. A lokaci guda a cikin zafi kwanon rufi da melted man alade yaxa duk dankali. Ba tare da tsoma baki, ya aka nan da nan ya rufe da murfi. A wannan tsari, soyayyen kayan lambu a kan high zafi na kimanin 4 minti. Bayan da suka tsoma baki da kuma ci gaba da dafa wani 5 da minti.

Da shigewar lokaci, dankali gishiri your liking. Mix da samfurin, shi ne soyayyen domin kamar minti 10, amma a kan wani zafi kadan.

Da zarar da dankalin turawa ne m, aka kara wa baya shirya cracklings. Sake, Mix da sinadaran, su suna cire daga zafin rana da kuma bude murfi da (zuwa steamed kayan lambu).

Ku bauta wa dankali da naman alade ga tebur

Soyayyen dankali da naman alade a frying kwanon rufi - a high-kalori da sosai lafiya tasa. Saboda haka, yin amfani da shi ma sau da yawa ba da shawarar. Na dafa abincin dare da iyalinsa, da zafi baza a kan wani farantin karfe kuma yayyafa tare da sabo yankakken ganye. Ku bauta wa da kwakwalwan kwamfuta, da tebur, tare da burodi da kuma na gida pickles.

Mataki-mataki da girke-girke na soyayyen dankali da naman alade da kuma albasa

All zabin dauke dafa abincin dare, suna kama da juna. Duk da haka, kowane shugaba fi son in yi amfani da takamaiman girke-girke.

A mafi sauki hanya don ƙirƙirar wani dadi gida-dafa abinci da aka gabatar a sama. Idan kana son wani karin flavorful ci abinci, shi ne shawarar yin amfani da girke-girke. Domin da aiwatar bukatar sayan:

• Dankali tubers na matsakaici size - 5 inji mai kwakwalwa.;
• lafiya tebur gishiri - game da 1/2 babban spoons.
• man alade gishiri - game da 80 g;
• albasarta - 2 manyan shugabannin.
• kore albasa, dill sabo ne - a kan talakawan masaƙa.
• sunflower man - a hankali na.

abinci aiki (na farko)

Soyayyen dankali da naman alade, dafa shi a wannan girke-girke, shi ne mafi Hearty, flavorful da dadi. Kafin ka yi wani abinci, tubers, kayan lambu da tsabtace, yankakken yanka, sa'an nan Ya shimfiɗa a kan wani tsabta tawul da kuma sosai bushe. Next, shirya da kuma albasa. An yanka a cikin rabin zobba. Amma ga ganye, sa'an nan sara da shi finely da wuka. Salo domin irin wannan jita-jita yin Ɗauka da sauƙi kyafaffen. An tsarkake daga da suka wuce haddi kayan yaji da yankakken cikin cubes.

Tsari frying a kan kuka caloric abinci

Photos of soyayyen dankali da naman alade, za ka iya gani a wannan labarin. Don shirya wannan tasa a Cast-baƙin ƙarfe skillet karfi mai tsanani a kan kuka. Sa'an nan kuma ya kara da cewa sunflower man fetur (game da 5 manyan cokula). Bayan haka, a cikin wani kwano zuba dukan pre-bi da dankali. Ba tare da tsoma baki da kayan lambu, suna tam rufe da murfi da kuma dafa a kan high zafi na kimanin minti uku.

Bayan wani lokaci, ƙara da dankali Kyafaffen naman alade. Mix da samfurin, shi kuma ya rufe da murfi, da kuma frying a wani babban zazzabi for game da minti 5. A wannan lokaci, da sinadaran ya kamata a dan kadan browned. Da zarar ka ji cewa da dankalin turawa zama taushi, ya kamata a sa a cikin rabin-zobba na albasa. Ba tare da tsoma baki aka gyara, su ci gaba da dafa a kan zafi kadan domin game da 2 da minti. Bugu da ƙari gishiri da barkono dandana. A lokaci guda sun tsoma baki tare da wani katako, spatula.

Da zarar da dankali ne gaba daya taushi, shi yada zuwa finely yankakken kore albasa da kuma sabo ne dill. Kamar yadda irin wannan, da tasa aka sa a low zazzabi for game da minti biyu, sannan aka cire shi daga farantin karfe kuma bude murfi. Saro kayan lambu da man alade da kuma ganye da ruwa, suna kawota ga tebur.

Yadda za a yi amfani da?

Ku bauta wa soyayyen dankali da albasa, ganye da kuma naman alade ya zama kawai zafi. Don yin wannan, raba da ƙãre tasa a kan faranti. Idan ya cancanta, yana yiwuwa ya kara dandano m kayan yaji, da kuma ƙara kananan adadin sabo cream.

Shirye su ci abincin rana, shi ne kyawawa tare da wani burodi da kuma pickles kamar pickled tumatir, cucumbers ko sauerkraut. Bismillah!

don takaita

Mutane da yawa nutritionists hana ci jita-jita kamar soyayyen dankali, musamman tare da naman alade. Amma wani lokacin ta na son da za a tsananin sonta take kuma da dadi abincin rana ne ba da amfani sosai. A wannan yanayin, muna bayar da su yi shi kamar yadda aka bayyana a sama.

Ya kamata a lura da cewa a cikin Bugu da kari ga kwakwalwan kwamfuta, za ka iya ƙara naman alade da sauran sinadaran. Daga cikin su akwai Popular abubuwa kamar sausages, naman alade, tsiran alade kuma mafi. A duk ya dogara da tunanin wani dafa.