Yadda za a dafa wani dadi jatan lande miya a gida

Jatan lande miya - dadi da kuma sauki shirya tasa da cewa shi ne sau da yawa aiki a Elite gidajen cin abinci. Duk wani uwargida na iya dafa wani haske miya a gida - a lokacin da aiwatar daukan kasa da sa'a guda, shi sosai dace a cikin yanayin rashin lokaci.

A m hade da cream da jatan lande bada mamaki m dandano da m ƙanshi na cin abincin teku da cewa zai faranta ma mafi shiryayye palate. A kadan daga baya, za mu nuna maka yadda za ka dafa nasu miyan jatan lande.

A abun da ke ciki da kuma m Properties na jatan lande

Bugu da kari, da jatan lande da suke da amfani sosai, su ne kuma low-kalori (100 g. Daga cikin samfurin 95 kcal), saboda haka suna da shawarar a yi amfani da ga mutanen da suke kallon nasu nauyi. Har ila yau, suna dauke da hamsin sau fiye da ma'adinai da alama abubuwa fiye da a nama.

Sun hada da: baƙin ƙarfe, aidin, phosphorus, sodium, . Sulfur, potassium, magnesium, alli, jan, tutiya, manganese, sunadarin flourine, da dai sauransu Rich ne bitamin A, C, E, PP kuma kungiyar B bitamin B (B3, B1, B9, B6, kuma B12).

High yawa na ma'adanai, m acid da kuma gina jiki inganta mutum rigakafi da kuma tsarin kula da hormonal matakan. Potassium taimaka daidaita da juyayi tsarin da kuma karfafa jini. Vitamin E hana fata tsufa a baya, yin shi supple da kuma matasa.

Tutiya ne alhakin da yanayin mu na kusoshi da gashi, da kuma taimaka m waraka daga daban-daban fata raunuka. Alli da aka sani da gudummawa ga karfafa da kuma maido da hakora da kuma kasusuwa. Wannan shi ne mai ban mamaki cin abincin teku, babu contraindications, don haka shi za a iya ba ko da kananan yara, ba tare da damuwa game da rashin lafiyan halayen.

Wannan cin abincin teku ne sau da yawa amfani da dafa abinci, ya ƙara da piquancy zuwa da tasa da kuma babban dandano, kwantantuwa tare da wani abu. Yau za mu raba 'yan dadi girke-girke, babban sashi daga waxanda suke da jatan lande.

Cream na jatan lande da toasted

Za mu bukatar:

• daskararre jatan lande - laban.
• gilashin pasteurized madara .
• Butter 30 gr.;
• alkama gari 20 gr.;
• albasa, karas.
• takwas guda na maku yabo.
• daya kwai gwaiduwa.

Boiled a salted ruwa jatan lande tsabtace daga harsashi da kuma yanka a cikin da dama na fadiwa. Sauran broth bayan da jatan lande bai zuba. Alkama gari dole su zama a bushe cikin wani kwanon rufi har hasken rawaya launi, ba shi da wani kadan sanyi, kuma a hankali tsarma da broth.

Yankakken jatan lande passiruem da kayan lambu (albasa da karas) man shanu - za ka iya ƙara kadan broth. Next, sakamakon taro mince ko blender. A minced abincin teku ƙara kananan adadin broth da gari, tafasa sake aika kawai minti goma.

Duk da yake jatan lande miya a kan wuta, dafa kwai-madara taro. Kai da yolks da hankali ƙara da shi zuwa ga zafi madara - tafasa har wani lokacin farin ciki da rarrabuwa. A wani chilled miya mai zuba mu dadi tsararru na croutons kuma bauta wa. Don yi ado, ba za ka iya amfani da sabo ne ganye.

Yaji miya da shrimps da kuma namomin kaza

sinadaran:

• ko kawa namomin kaza 300 g.;
• wannan adadin jatan lande.
• kwai.
• lita naman kaza broth .
• madara 50 ozoji.;
• man shanu.
• kayan lambu (albasa, tafarnuwa, karas, Peas).
• dill, cilantro.

Wanke jatan lande tafasa har dafa shi, ya tsarkake ya kuma huce ba. Broth a cikin abin da dafa shi crustaceans bukatar lambatu, sa'an nan kuma ƙara da sliced namomin kaza, browned a man shanu, albasa da karas da kuma kore Peas.

Tafasa kayan lambu da namomin kaza da minti goma, sai ka ƙara kansa peeled abincin teku da kwai-madara cakuda. Shirya taro kamar haka: kwai hada da madara da kuma man shanu, Mix da kyau. Shirye miya da jatan lande da namomin kaza a cikin wani blender to bulala da kuma yayyafa tare da yankakken ganye. Sai dai itace m, flavorful miya - Yum!

Abin baƙin ciki, duniyar tamu ne sosai unfavorable muhalli da yanayi da shafi ingancin duk kayayyakin, ciki har da crustaceans, wanda adana duk mai guba abubuwa. Jatan lande kama a mafi najasa kasashen da suke da mafi hatsari ga lafiya.

Saboda haka, shi ne, ba bu mai kyau saya abincin teku daga ake zargin da ba a tantance ba kaya. A lokacin da zabar kula da launi na crustacean kai: idan baki launi, wannan ya nuna an ba daidai ba ajiya na samfurin da kuma ta cin hanci da rashawa. Dafa tare da yardar kawai tare da ingancin kayayyakin!