Ta yaya mafi kyau don dafa miya na zucchini: tare da cream ko ba tare da Bugu da kari wani kiwo kayayyakin

A lokacin rani da kowa da kowa yana da damar da za su cika da jiki da daban-daban bitamin da kuma sauran amfani abubuwa. Wannan ne sauƙin yi idan ka yi kokarin dafa miya na zucchini da kuma cream. Sai ya jũya m, sauki da kuma dadi. Akwai su da yawa ta hanyoyi daban daban don dafa wannan tasa. Alal misali, ka yi la'akari da wasu daga cikinsu.

hutu wani zaɓi

Da yake a waje da birnin a lokacin rani, kada ka manta game da mai kyau al'ada a dafa na farko tasa, a kullum. Musamman abin da ya yi wannan a gaban wani iri-iri na kayan lambu ba wuya. Good zabi ga irin wannan yanayi zai zama miya zucchini cream.

Muna bukatar da wadannan kayayyakin:

3 zuwa 5 kananan dankali zucchini, tumatir 1, 2 albasa, 200 milliliters na tsami, 4 cloves da tafarnuwa, 70 grams cuku, 35 grams na man zaitun da kuma kadan greenery (Basil, faski, dill).

Shirya cream miya zucchini haka:

1. Na farko, duk da kayan lambu ya kamata a wanke da kyau, kuma sa'an nan a hankali tsabta. Tare da tumatir, cire kwasfa, ma, bayan dipping shi a takaicce a ruwan zãfi.
2. Albasa, zucchini, tumatir da dankali yanka a cikin cubes da tafarnuwa crumble wuka siddan.
3. Kayan lambu da matsawa a cikin kwanon rufi, zuba wa mai da kuma sanya shi a kan wuta. A wannan jiha, da kayayyakin da kadan gumi. A wannan lokaci za su hankali bari ruwan 'ya'yan itace. Domin irin wannan quenching bukatar wani fiye da minti 15.
4. Wannan lokaci za a iya ciyar a kan yankan ganye.
5. Sa'an nan kuma ka add a cikin ruwa kwanon rufi (ko broth) da kuma dafa har da kayayyakin su ne m.
6. Sha ganye, da kuma 'yan mintoci kaɗan kafin karshen dafa abinci, ƙara tsami tare da grated cuku.
7. Bayan wani taƙaitaccen tafasar zuwa simmer da kwanon rufi za a iya cire daga farantin.

Yanzu kawai bukatar niƙa da abinda ke ciki ta amfani da wani al'ada blender. Kafin bauta wa miyan a wani tasa za a iya yi wa ado da greenery.

Yara menu

Ga yara zai iya shirya musamman miyan zucchini da kuma cream. Wannan, duk da haka, bukatar a little more lokaci, da kuma na gaba sa na sinadaran:

3 kananan zucchini zucchini - 1 albasa, a teaspoon na sukari, 2 cloves da tafarnuwa, gishiri, 1 karas, tablespoon man shanu baki barkono, 75 g cream, kuma bay ganye.

Shirya yara miya mai sauki ne:

1. Na yanke da zucchini kwasfa da cire tsaba, idan sun yi manyan kuma m.
2. Tsarkake karas yanka a cikin yanka.
3. All kayan lambu folded a cikin wani kwanon rufi, tare da albasa da tafarnuwa zuwa bar ɗaya.
4. Add a Mudun ruwa, sugar, bay ganye da kuma dafa minti 20 bayan tafasar. Harshen wuta na wata wuta kamata a kananan riba. Ya kamata a tuna da cewa bay leaf a minti 5 da ya kamata a jefar da.
5. A karshe abun da ke ciki shi ne zama dole ga lambatu.
6. Sa'an nan kara kayan lambu blender har sai m, sa'an nan sauran ruwa ta soke shi zuwa wani so kauri.
7. Don puree ƙara sauran sinadaran da dimi su tare a kan kuka ga kamar minti 5.

Shirye miya ya kamata a ba minti 10, da kuma kawai bayan da ka iya ci.

Saukake version

Ta yaya kuma za ka yi miya na zucchini? Recipes yawanci dogara ne a kan abun da ke ciki na sinadaran. Lokacin amfani da wani m yawan aka gyara an samu m farko low-kalori abinci.

Ga wani iyali na hudu kayayyakin dauki kadan:

domin biyu da rabi lita zucchini da kaza broth 1 karas, kazalika da wasu gishiri, dill, faski busasshen da ƙasa baki barkono.

Dukan ayyukan da ake faruwa a matakai uku:

1. Da farko wajibi ne a dafa broth, ƙara zuwa kaza lokacin dafa gishiri, karas, dill, barkono da faski.
2. Na yanke da zucchini kwasfa da ɓangaren litattafan almara siddan yanka a cikin manyan chunks. Bayan da cewa, dole ne a kara kai tsaye a cikin zafi broth da kuma dafa for game da minti 10, har sai da samfurin kamar yadda ya kamata ba za a tausasa.
3. Sa'an nan, da ruwa dole ne drained, da kuma sauran kayan lambu doke da kyau, su juya su a cikin wani taro yi kama da taushi.

Sai dai itace sosai m miya na zucchini. Recipes farko darussa a wannan hanyar ba sun hada da Bugu da kari na madara kayayyakin. A ka'ida, wannan ba a bukata. Finished nauyi riga ya ba da wani mai taushi da kuma m.

Ga waɗanda suka yi a kan wani abinci da

amfani ikon magoya bayan iya bayar da miyan zucchini rage cin abinci. Don dafa shi kana bukatar wani ɗan daban-daban sa na kayayyakin:

1 matsakaici zucchini 2 dankali, gishiri, 2-3 kofuna na broth, albasa, 50 grams na tsami, ƙasa barkono, 1 karas da kuma kadan kayan lambu mai.

A wannan yanayin, da aikin da ya kamata a yi a cikin wadannan tsari:

1. Wanke kayan lambu sosai tsabta da kuma free of albasa peels.
2. A wani skillet zafi da man fetur. Sa'an nan kuma ƙara da yankakken karas da kuma albasa zobba da kuma sauté su dan kadan.
3. Marmashe siddan zucchini da dankali, sa'an nan zuba su a cikin wani saucepan.
4. Zuba romon da Mix da kayayyakin.
5. Bayan minti 20, ƙara barkono da gishiri. Zucchini miyan rage cin abinci za a iya daukan shirye lokacin da kayan lambu ne m isa.
6. Babban ɓangare na ruwa magudana, da barin wani fiye da 200 milliliters.
7. Amfani da wani blender, kunna abun ciki a cikin wani skillet m puree.

Bayan ƙara cream taro wajibi ne a sake Mix da kyau, zuba a cikin bowls da kuma bauta wa, ƙawa da ganye da croutons.

m hanya

Delicious miyan zucchini za a iya sanya idan ka yi amfani da wani sabon abu da abun da ke ciki na babban aka gyara:

0.5 kilo ɓangaren litattafan almara zucchini 250 grams na tsarkake dankalin turawa kara leeks, 4 yanka da naman alade, 1 tafarnuwa albasa, yankakken polstakana seleri, ¼ teaspoon na gishiri da barkono, da kuma na uku kofin cream kofin yankakken sabo ne faski.

Shirya miya kamar haka:

1. The fari na Leek finely yankakken, rinsed tare da ruwan sanyi da kuma bushe, amai, a wani colander.
2. Bacon toya a man game da minti 10 a kan matsakaici zafi, da kuma bayan sanyaya yanyanke.
3. A wannan kitse sa'an nan 3 minutes tare da tafarnuwa, albasa da seleri har sai da laushi.
4. Zuba da broth, ƙara da kayan lambu da kuma dafa minti 25 a wata low tafasa.
5. Shigar da cream, da kayan yaji da kuma ganye, sa'an nan bar zuwa infuse miyan, an rufe 5 da minti.
6. Kayan lambu cakuda milled zuwa puree.

Ku bauta wa a miya faranti yafa masa murƙushe naman alade. Wannan kayan miya ne m biyu zafi da sanyi.

Appliances taimaka

Kwanan nan, a cikin kitchen akwai more dabaru. Ya taimaka matan aure da jimre da nauyi housework. Bugu da kari, shi ne sauƙin ka dafa. Alal misali, a m miya na zucchini a multivarka yi a cikin 'yan mintuna. Pre-bukatar tattara a kan tebur duk kayayyakin:

1 kg da albasa, 1 albasa, a albasa da tafarnuwa, 100 grams na Feta cuku, 3 tablespoons kirim mai tsami, da kuma 0.5 lita na madara.

A dafa abinci tsari da zai faru a uku halaye:

1. Don fara da kayan lambu ya kamata a tsabtace da kuma yanke a kananan guda.
2. Zucchini a saka a cikin wani kwano, da kafa Multivarki "steamer" Yanayin. Shirye taro don matsawa zuwa cikin wani raba ganga.
3. Albasa da tafarnuwa a cikin tsari yanayin for 5 da minti "yin burodi".
4. Ƙara su zuwa ga squash, kuma ta doke da wani blender har sai m.
5. A ƙãre nauyi sa a cikin wani kwano sake. Akwai ma sa da cuku, madara da kuma methane. Pepper, kara gishiri da kuma barin minti 10, kafa panel "quenching" Yanayin.

Shirye miya a wani tasa za a iya yi wa ado da greenery. Ko da yake ya aikata ba tare da shi za su zama sosai dadi.