Mene ne amfanin da ayaba ga jiki

Yanzu yana da wuya a yi imani da cewa wasu 20-30 shekaru da suka wuce ga mazauna kasar mu ayaba kasance quite wanda bai isa delicacy. Yau, hõre nunannun 'ayaba za a iya samu a kowace counter, wanda ya sayar da' ya'yan itace. Kuma su ne ko da mai rahusa apples, ayaba haka da cewa za ka iya amince kira mu kasa da 'ya'yan itace, duk da cewa suna dauke su haifuwa daga cikin tsibiran na Malay tarin tsiburai da kuma India.

Likitoci sun dogon lura cewa, amfanin ayaba da daraja da cewa ba za su yi duka biyu manya da yara, da kuma lokuta da alerji zuwa wannan 'ya'yan itace ne don haka rare cewa su za a iya kwatanta ta da wadanda ba ji na jiki na bayyana ruwa.

Domin mazaunan yammacin sahara da yin amfani da ayaba da fari shi ne cewa 'ya'yan wannan unpretentious, amfanin gona kasawa ga ayaba ne kusan ba ya faru, da suka ko da girma ba musamman zama dole. Just zo da kuma karba daga gangar jikin dadi hõre nunannun, sa'an nan ku sallama su ga kasashen da sauyin yanayi ba da damar zuwa girma irin wannan ban mamaki 'ya'yan itãcen marmari. Saboda haka cewa amfanin da ayaba ga tattalin arzikin na kananan wurare masu zafi kasashen ne don haka mai girma cewa tare da wani haske hannun marubuci O`Genri su ko samu title of "banana jamhuriyoyin".

Amma ba kawai low-cost amfani ayaba. A 'ya'yan itace da ɓangaren litattafan almara, ban da bitamin, da kuma ƙunshi mafi fiber, pectins, sunadarai, sucrose, da kuma da yawa potassium. Snacking a kan ayaba domin abinci na iya kara ingancinsu, gamsar da yunwa, kuma kayi cajin batirin akalla sa'o'i da dama.

Amma ga wadanda suke so su rasa nauyi, amfanin ayaba ne sosai m. Isar da shi a ambaci cewa wadannan 'ya'yan itatuwa compulsorily kunshe a cikin abinci na sumo' yan kokawarsa, da kuma kalori banana ne a cikin kewayon daga 90 zuwa 120, da kuma wani lokacin har zuwa 140 da adadin kuzari. Kuma wadannan Figures miƙa kawai sabo ayaba. A cikin 'ya'yan itace dried, ba a ma maganar banana kwakwalwan kwamfuta, da caloric abun ciki ne ko mafi girma.

Amma ba dukan baƙin ciki, kuma fata ga abin da ya rage kugu da kuma kwatangwalo ba bukatar ka yi musu kanka yardar ci a banana. A gaskiya ma, ko da idan ba ka zauna a kan rage cin abinci, shi zai zama da amfani sosai ga rabin sa'a kafin cin abinci zuwa ci daya ko biyu ayaba. Gina jiki 'ya'yan itace ne ba kawai wani yardarsa zuwa your dandano, amma kuma rage ci, don haka yayin da cin za ka yi amfani da mai yawa ƙasa abinci fiye da saba.

Ga waɗanda suka yi a fan of dama abun da ake ci, ayaba amfani ne zai kunshi a gaskiyar cewa tare da su a cikin kwayoyin dole samun kusan dukkan muhimman bitamin da kuma ma'adanai.

Saboda da karin abun ciki na potassium banana rage cin abinci dace tsakiya, tun potassium yana da amfani sakamako a kan sautin na zuciya tsoka, amma wadanda fama thrombophlebitis, da wadannan 'ya'yan itatuwa suna contraindicated, tun da sun taimaka wa thickening na jini. Har ila yau, ayaba taimaka tare da gastritis, amma kawai tare da low acidity. Su rufe bangon daga ciki, da kuma hana su daga hangula.

Af, waɗanda suka yi ba tukuna sami ƙarfin da daina shan taba, zai zama mai amfani a cikin m amfani ayaba, kamar yadda suka taimakawa ga janyewar daga nicotine kwayoyin.

Amma shan wahala daga buguwan giya, za ka iya yi da wadannan girke-girke makamai:

Banana ɓangaren litattafan almara Mash, madara da kuma gauraye da wani teaspoon na zuma da kuma sakamakonsa na slurry aka sannu a hankali ci.