Fritters na Broccoli: a Hearty da kuma dadi

Za ka so da lafiya da kuma dadi karin kumallo? Pancakes tare da broccoli yakan - mai girma zaɓi. Bright kore da kuma sosai m da dandano. Fritters na Broccoli dafa cikakken hanyoyi daban-daban. Amma a wani hali, da yawa lokaci shi ba zai dauki.

Fritters na Broccoli. Araha da kuma sauki

Saboda haka more. Fritters na Broccoli - tasa ne mai sauqi qwarai. Nunarsa za bukatar: 700 grams na kabeji, 4 tablespoon na gari (alkama, dukan alkama, ko cakuda alkama da shinkafa), 3 tablespoons na ruwa, tafarnuwa albasa, kwai da kuma gishiri dandana.

Mataki-mataki da girke-girke

Bari mu fara da mafi sauki. Yadda za a dafa pancakes Broccoli? Girke-girke da photo a kasa.

A general, domin. Fresh Broccoli cikin florets hankalta. Narkar da ruwan zãfi, da infused for game da minti 5.

Next, kana bukatar ka sara da kabeji. A saboda wannan dalili za su kusanci daya daga cikin ayyukan da wani abinci processor. Kuma za ka iya Rub a kan grater, kuma Broccoli. Kamar ba su amfani da wani blender. A wannan yanayin, ka samu "porridge". Kuma muna bukatar wani fumfuna taro.

Domin Broccoli kara gari, kwai, gishiri, da ruwa gudana. Duk wannan shi ne da gauraye. A zahiri ya kamata da kyawawan lokacin farin ciki. Duk da haka, lumps na gari, ma, ya kamata ba ji.

Domin roasting, amfani da fanke, kwanon rufi. Mai a cikin wannan hali, ba ka bukatar. Wannan shi ne ma fi kari for your adadi! Soyayyen pancakes a garesu for game da minti 5. Add wasu ganye da kuma kirim mai tsami - marmari karin kumallo ake azurtã ku da!

cuku

Kana so ka ƙara wani abu sabon abu pancakes Broccoli? Girke-girke da photo (daga mataki zuwa mataki) zai zama tabbata ka na son shi. Af, idan ba ka son wannan kabeji, watakila ku kawai ba su sani ba yadda za a dafa shi. Pancakes - daya daga cikin mafi dadi jita-jita. A hade tare da cuku da suka ze dadi, ko da wanda suka ta da wannan kayan lambu ba farin ciki. Wannan shi ne - mai dadi, flavorful da wuce yarda da m karin kumallo.

Za ka bukatar: 250 grams na Broccoli, 100 grams na gari, 50 grams cuku (zai fi dacewa Parmesan cuku), qwai. Gishiri da barkono suna kara zuwa cakuda dandana.

1. Boiled Broccoli, obsushivayut da aka sanyaya.
2. Bayan da aka niƙa ta blender.
3. Amma Yesu bai guje qwai da cokali mai yatsa, hada da gari, grated cuku, gishiri da kuma barkono.
4. All kayayyakin aka haxa har uniform.
5. Kara Broccoli.
6. Kuma duk abin da yake gauraye sake.
7. A frying kwanon rufi dimbin yawa pancakes dafa taro.
8. Suna soyayyen a garesu har sai da zinariya launin ruwan kasa.
9. A gama tasa dole ne za a yada a kan takarda tawul. Yana zai sha wuce haddi mai.

Tare da ja kifi

Fritters na Broccoli za a iya shirya da kuma mafi asali hanya. Don haka kana bukatar: 200 grams na sabo ne kabeji, 300 grams na kifi, kwai, 2 tablespoons na gari, 50 grams cuku, albasa polgolovki

Boiled Broccoli. Kifi ƙasũsuwa cire. Tare da wuka, murƙushe albasa, kifi, da kabeji. A cuku da aka shafa a kan manyan grater. Don cakuda suna kara jimlar gari da kwai. Pancakes soyayyen a kan ja-zafi frying kwanon rufi a garesu. Bauta zafi tare da kirim mai tsami.

tare da alayyafo

Wani zabin. Irin wannan pancakes Broccoli (girke-girke - ba tare da gari a cikin wannan harka) - sosai amfani tasa. Amma idan ka ƙara zuwa alayyafo, to, a nan za ka yi wata babbar launuka iri-iri. Haka kuma, da daɗin ci. wadannan pancakes zai dace da daidai a cikin yara menu. Su ba sauki! Suna da launin bane! Green!

Don haka kana bukatar: 200 grams na alayyafo, 200 grams na kabeji. Broccoli za a iya amfani da sabo ne da kuma daskararre. Af, ba lallai ba ne su defrost da kabeji. Isar da shi a tafasa shi har kamar wata har sai da laushi. Kamar ba su ci gaba da dogon. Kayan lambu hasarar da m halaye.

Abin da ya yi gaba? Kai 100 ml na madara. Ƙara su zuwa da kayan lambu, yankakken a blender. Bugu da ari - teku gishiri, kwai, da garin alkama 100 grams kuma 5 grams da yin burodi foda. Saro har sosai m daidaito. A wani zafi frying kwanon rufi da kayan lambu mai tsanani baza kayan lambu taro. Daya oladushek - daya tablespoon. Brown a garesu.

Kuma a karshe, 'yan dubaru. Don pancakes aka shirya da wannan adadin, dole ne ka sa su a cikin kwanon rufi daya tablespoon. Ƙara soda ko yin burodi foda, za ka iya yin pancakes ƙawa. Idan spadefoot da wani gida, yi amfani da wani m grater. Hada Broccoli iya zama tare da wani kayan lambu. A daidai hade zai ba da damar tada ko ƙananan kalori da abinci da kuma kara da yawan bitamin.