Bayan da dogon-jiran haifi jariri, akwai wata tambaya game da yadda kuma abin da ya ciyar da su matasa uwa crumbs. Wasu baby zaba domin ta daban-daban garwayayye, kuma wasu suna karkata zuwa ga mafi kyau embodiment - nono ciyar. A wannan hanya na ciyar da matukar muhimmanci a zabi wani jerin kayayyakin ga masu jego, saboda duk da cewa ci mahaifiyata ta hanyar da madara, da kuma jariri samun a farkon watanni 6 na rayuwarsa. Uwar ta madara da aka hada da mammary Kwayoyin, da kuma wanda sun hada da na gina jiki (sunadarai, carbohydrates, macro- da microelements, bitamin, mai) shigar uwa da abinci. Saboda haka, ga m girma da kuma ci gaban da jariri jego dole bi zuwa lafiya rage cin abinci.
Wanne za ka iya ba da mai shayar da mama
Ga sakamakon tabbatacce shi ne kyawawa su tattauna da menu da dietician ko wani pediatrician. Ya kamata a cire daga abinci, da wadannan abinci:
- zaƙi, saboda Sun sa allergies (cakulan, koko, zuma, ko kuma wani kantin sayar da sayo Goodies, abubuwan sha da cutarwa Additives, da wuri da kuma pastries, zaki da ruwa).
- m ko gwangwani kayayyakin (biredi, mayonnaise, ketchup, tafarnuwa, zafi barkono, horseradish, da kuma kayayyakin imparting haushi madara, cuku, m cakulan) .
- abinci da zai iya sa colic a cikin baby: wake, kabeji, baki gurasa, da kuma wani lokacin kiwo kayayyakin.
Bugu da ari, ba shi yiwuwa a sami mai shayar da mama, don haka shi ne wasu nau'o'in abincin teku: mackerel, tuna, kaguwa, da ciwon daji, da sauran "m" da wani babban gishiri da abun ciki (squid, dorinar ruwa, cod, herring, yaji). Yana da muhimmanci a yi sarauta daga m nama (naman alade, da ɗan rago, da naman sa), naman alade, kazalika da abinci tare da hadaddun yaro m acid (kwayoyi, da kuma qwai). Barasa da kuma shan taba duk da ya ba da kuma lokacin da ciyar da jariri da nono musamman! Barasa iya rushe har ma da yaro rauni hanta, barnatar da shafi cikin mota ci gaba a yara na lafiya nauyi da kuma sa. Game da guba effects na taba shan taba da aka sani ga duk, ko taba detrimental sakamako a kan prolactin, a hormone nono. Tea (kuri'a) da kuma kofi - a sha, stimulating da juyayi tsarin da jariri, don haka a lokacin da ciyar da su ma, za su yi ba.
Wanda zai iya ba da mai shayar da mama daga kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, ko?
Strawberries, raspberries, inabi, m, daga kakar 'ya'yan itãcen marmari, seleri, radish, kokwamba da kuma raw barkono - wadannan kafararsa ya kamata a cire daga cikin abinci na tsawon ciyar. To, yanzu bari mu samu ga mafi amfani. Abin da ke cikin wannan ci wani 'ya'yan itace na iya zama mai shayar da mama yi amfani? The abinci ga matasa uwãyensu ne mai muhimmanci da girmama bambancin. Products (fãce kaɗan) za a iya ci, amma a cikin wani karamin yawan qwai, berries (300 g), nama. A kifi ne kyawawa don ci 1-2 sau a mako, Boiled, kamar ramammu nama. Milk soya cuku ko yiwu maye gurbinsu da kumfa (fermented gasa madara, yogurt, kefir), ko yin amfani da su a cikin nau'i na cheesecakes, cuku casseroles. Sweet marshmallow ne kawai dace, amma cewa ba da shawarar ci kilo. Hada a rage cin abinci kiwi, ayaba, alkama, hatsi, buckwheat, wasu shinkafa da taliya, turkey, zomo, kore apples peeled, zucchini da kuma farin kabeji. Lokacin da ciyar da yake da muhimmanci a kiyaye daidai sha gwamnatin (game da mai lita a Bugu da kari ga al'ada girma).
Mun jera ba duk kayayyakin daga cikin jerin abin da ba zai iya yi mai shayar da mama. Ga cikakken tabbacin kamata ga wani gwani. Health ku, ku da yaro!