BMI-mulki. Mene ne wannan?

Matsalar wuce haddi nauyi da kuma siriri adadi a zamaninmu kula da kusan kowace mutumin. Kowane mutum yana so ya duba da kyau da kuma siriri ba tare da, wannan shi ne kusan ba zai yiwu a cimma wani aesthetically m jiki. Bugu da ƙari, kasancewa kiba ne sau da yawa a cikin hanyar cututtuka daban-daban. Haka kuma, da kitsen mutum gaba daya lafiya by definition ba zai iya zama.

Domin nauyi iko musamman index kira da aka halitta da wani jiki taro index (rage tsawon - BMI), wanda shi ne rabo na mutum nauyi da kuma tsawo. A nuna alama iya sanin gaban wuce haddi da kilo. Yana da aka lasafta sosai kawai: ka daraja jimlar jiki nauyi (a kilo) raba da square na tsawo (a mita). BMI shi ne na kullum ga maza da mata - 22.

Abin baƙin ciki, ba kowa da kowa fahimci cewa underweight ne kawai a matsayin mai hadarin gaske kamar yadda ta wuce haddi. Hakika, da thinness sau da yawa ya dubi mafi kyau fiye da rataye kitse, amma shi zai iya kawo mai yawa matsaloli da mutum fama da shi. Wannan, a sama da dukan, m, mai saukin kamuwa zuwa samu karaya, kashi, kuma babu haila a mata. Hakika, ba za ka iya gudu da kanta, amma kuma bukatar mu tuna cewa BMI-mulki ya kamata a bi. Strong biases a cikin bangarorin biyu ba fãce wata cũta, jiki ba za ta yi.

Ainihin irin wannan Manuniya a matsayin BMI (al'ada), yana nufin cewa mutum ne a mai kyau jiki siffar da ba wahala daga kiba ko mugun jin thinness. Babban aiki na wadannan mutane - kawai don kula da nauyi a kan data kasance matakin, kazalika - karfafa tsokoki da taimakon motsa jiki.

BMI darajar iya canza tsakanin fihirisa daga 25 zuwa 27. Wannan mataki da aka kira mai sha'awar kalma - "pre-obese". A wannan yanayin, ya riga ya yiwu da sautin ƙararrawa kuma fara din aikin don rage nauyi. By wannan mataki, hada da BMI dabi'u tsakanin 27 da 29. Mutane, jiki taro index wanda yake a cikin wannan fanni, an gaggawa bukatar rasa nauyi gwada akalla zuwa darajar 25-27, ba don smoothly matsawa zuwa gaba - na farko da mataki na nauyi redundancy. Kalmar "kiba" (BMI sama al'ada) suturta riga isasshe manyan samar da karin kilo, wanda kokari ne ya kunsa fitowan da wani bouquet cututtuka. Hana yiwu ga rasa nauyi akalla 5-10%. Duk da haka, domin cikakken mayar da metabolism da kuma gubar adadi a cikin tsari na fi yiwuwa ba za su iya yi ba tare da taimakon wani rijista dietitian.

Lalle ne waɗanda suka yi watsi da dukan gargadi na likitoci da kuma ba halarci matsalar rage nauyi da sauri isa na gaba mataki - na biyu digiri na kiba. A wannan yanayin, masu sana'a taimako ake bukata, saboda shi kadai ya tsayar da al'adun abinci da kuma magance kiba mutane kawai ba zasu iya ba. A wasu lokuta, za ka iya bukatar magani.

Uku mataki kiba - mafi saka manta da hatsari na duk da cewa an jera a sama. A sau qara hadarin da cututtuka na zuciya cututtuka da kuma ciwon daji, kazalika - ciwon sukari. Don magance irin wannan taro ne m da za a bukata, da kuma magunguna, ko tiyata.

Yi ya nuna cewa BMI adadi ga mata shi ne sau da yawa fiye da muhimmanci fiye da na maza. Abin baƙin ciki, a mafi yawan lokuta, da karfi jima'i ba ya la'akari da shi wajibi ne don bi da adadi. Duk da haka, domin kauce wa matsalar lafiya, wani ra'ayi kamar "BMI-mulki" ya kamata ba a gare su da komai a jumlar.