12 girke-girke "lafiya" salads, daga abin da ba za ka iya ki

Sarrafa your kullum menu da wadannan dadi da kuma m jita-jita cewa za a iya shirya da sauri isa.

Cobb salatin kudancin style

Wannan shi ne wani classic American girke-girke da cewa na bukatar wani sabo ne ganye, salatin miya da kuma a hade da kayan lambu da kuma sauran sinadaran da yake mafi dace domin gareka. Yana iya zama tumatir, cucumbers, Boiled wuya-Boiled kwai.

Energises salatin

Wannan lafiya salatin zai cika ka da furotin da kuma m laya miya na avocado tare da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Mix chickpeas da wake, edamame, kakar miya, ƙara ganye da kuma Ginger. Kafin amfani, zai iya zama mai tsanani a obin na lantarki tanda.

Salatin da kaza barbecue

Irin kamar salads, har ma da wadanda suke ba ma m kayan lambu - kawai kari su tare da masara, sliced sliced nono tare da barbecue miya da kuma yayyafa tare da kwakwalwan kwamfuta.

Salatin da soyayyen squash tare da rumman da kuma ganye

Recipes daga zucchini ne musamman dacewa a cikin kaka, a lokacin da haka son a sami wani sabon hanyar yin amfani da wannan kayan lambu a dafa abinci! Toya cikin kananan guda a cikin wani kwanon rufi ko gasa, ƙara da yanka na cuku Feta, balsamic vinegar da rumman tsaba - wani dadi da abincin dare da aka shirya!

Salatin da yankin nama

Idan bar daga abincin rana sara, za ka iya sallama shi da ganye da kuma ado da sabo ne Mint da kuma leeks.

Salatin da wake da masara da kuma avocado

Finely sara da tumatir, albasa ja, ƙara faski, ja gwangwani wake da masara da kuma avocado - mai girma abincin dare da aka shirya!

Fattoush salatin

Wannan tasa a kasar Lebanon style za a iya sanya tumatir, cucumbers, sabo ne Mint, faski, kuma yaji garwayayye, hada da wani Sumac, sesame, da kuma faski. Ku bauta wa wani abinci na iya zama gargajiya da wuri, amma ba za ka iya tare da talakawa crackers ko Pita burodi.

Italian salatin tare da panzanella

Wannan Tuscan girke-girke ba ka damar dafa lafiya da kuma Hearty abinci: sabo ne ganye tare da wani haske miya gaba da dadi crunchy croutons na soyayyen abinci. By irin mai hade da wani m yanayi da kayan lambu, misali gargajiya hade da kokwamba da tumatir.

Salatin da Mandarin lemu da Feta

Tangerines, avocados, lemun tsami ruwan miya na zuma da jalapeno - samun cikakken lafiya girke-girke! Iya kammala tasa rumman, ko bushe cranberries da kuma yayyafa tare da Pine kwayoyi, sunflower tsaba da kuma shredded Feta cuku.

Salatin marinated zucchini tare da chickpeas

Wannan girke-girke na bukatar shirye-shiryen a gaba. Yanki da zucchini da kuma cika shi tare da cakuda vinegar da kuma sabo ne lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. A lokacin da dare ya promarinuetsya. Domin Zucchini kamata ƙara chickpeas. Domin sabo ne, ku ɗanɗani flavored vinegar za a iya amfani da, misali, raspberries ko ɓaure.

Salatin da soyayyen hatsi, da cilantro

Fresh masara ke da kyau tare da zaki da barkono, kuma da tasa ya fi m zuwa gare shi, za ka iya ƙara cuku miya ko kawai guda na cuku.

Salatin da Broccoli da abarba miya

Wannan appetizing blyuli na Broccoli daidai complemented kaifi-dadi miya na abarba ruwan 'ya'yan itace, Curry da bushe barkono barkono. Yana da yake cikakke a matsayin mai raba tasa, ko a matsayin gefen tasa.