Yadda za a dafa mashed dankali?

Mashed dankali - dadi da kuma wani fi so yara tasa. Akwai da yawa girke-girke na yadda za ka dafa mashed dankali. Za mu dubi wasu daga cikinsu, amma da farko bari mu magana game da yadda za, a cikin abin da jita-jita ba za ka iya samun wannan kayan lambu. Saboda haka wannan ne dumplings, Rolls, daban-daban casseroles. Mashed dankali yawanci bauta tare da naman kaza, nama (kaza, naman sa, naman alade, zomo hanta) da kuma kayan lambu.

Bitamin da kuma adadin kuzari

Yadda yawa da adadin kuzari a mashed dankali da kuma abin da bitamin ne a shi? 100 grams na wannan tasa ƙunshi 92 kcal. 100 grams na danyen kayan lambu - 77 kcal. Yana ƙunshi babban adadin bitamin da kuma ma'adanai: B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H, kuma PP, alli, sitaci, phosphorus, magnesium, potassium, sulfur, da baƙin ƙarfe, chlorine, sodium, tutiya, aidin, jan, Chrome da sauransu.

girke-girke

Yanzu bari mu magana game da yadda za a shirya mashed dankali. Sinadaran: A gaskiya da dankalin turawa, shi zai bukata 1 kg (idan kamfanin ne ba fiye da 4 mutane), barkono da gishiri dandana, madara (180-200 grams), man shanu (50-75 grams). Shiri:

1. A tubers an wanke, tsabtace, yanka a cikin yanka (a cikin wani tsari, kamar yadda ka fi son).

2. Mu matsawa cikin kwanon rufi da kuma cika da ruwan sanyi.

3. Saka a kan kuka da kuma dafa a kan high zafi har sai ruwan. Sa'an nan kuma mu rage harshen wuta kuma dafa game 12-15 minti.

4. Season da gishiri.

5. Duba shiri cokali mai yatsu, ko wuka, dankali ya zama taushi da kuma Boiled taushi.

6. Wajibi ne don zafi da madara (idan ka yi amfani da sanyi, ka dankali zai zama wani mummuna inuwa m).

7. The wadannan dankalin turawa Mash tolkushkoy.

8. Yin amfani da mahautsini, fara bulalar mashed dankali, sannu a hankali zuba cikin madara. Yana zai hallara iska da kuma m.

9. Add da man shanu da kuma duk sosai. Mashed dankali shirye. Bismillah!

Yadda za a dafa mashed dankali a multivarka? Don yin wannan muna bukatar wani 1 kilogram na dankali, cream (ko madara), 100 ml., Man shanu, gishiri da barkono dandana.

Cooking matakai:

1. Kwasfa da sara da kayan lambu.

2. Share multivarku da kuma zuba a cikin ruwan sanyi (haka da cewa shi ne kawai dan kadan rufe dankali.

3. Season da gishiri.

4. Idan so, sa bay ganye don dandano.

5. Rufe murfi da kuma sa a so yanayin (karanta umarnin da na'urar) for game 20-50 minti, shi ne dangane da Multivarki.

6. Saka da dankali a cikin wani kwanon rufi shirya su shimfiɗa kuma tolkushkoy.

7. Add da cream ko madara. All sosai.

8. Add kadan man shanu.

A babu cream (ko madara), mayonnaise za a iya amfani da su. Sauran shawarwari ake amfani a karshe mataki na kwai gwaiduwa, wanda kuma yake koyar da lightness. Shirya da kuma wuya cuku. M yanayin dadi mashed dankali - shi ya kamata a da-dafa shi, ba tare da lumps. Kada ka bar tubers suna peeled ba tare da ruwa, da suke nan da nan ya duhunta. A ke so da kuma barin zuwa jiƙa a ruwa na dogon lokaci, saboda wannan batattu bitamin.

dankalin turawa, amfanin

Tsofaffi bayar da shawarar jita-jita daga dankalin turawa, wanda inganta ƙwaƙwalwar ajiya da kuma kwakwalwa aiki, wannan kayan lambu ne da amfani ga zuciya. Dankali yana da diuretic Properties da ake amfani a na koda cututtuka. Yana samu tuberozin kashe tubercle bacillus.

A wannan labarin, za mu amsa tambaya game da yadda za a shirya mashed dankali. Zama m, gwaji, kuma duk da ka samu. Good luck!