Wasanni abinci mai gina jiki

Idan ka ko da yaushe suna so su san cikakken bayani game da abin da kayayyakin da ka bukata don taro da daukar ma'aikata, wasanni da kuma bodybuilding musamman cewa a cikin wannan labarin, za ka sami cikakken bayani game da abin da kuke bukatar da kuma yadda za ka bukatar ka ci wani musamman wasanni abinci mai gina jiki. Har ila yau a cikin labarin, za ka koyi yadda za ka yi aiki a cikin wadanda yanayi a lokacin da ka bukatar sauri samun nauyi ko rabu da wuce haddi da kitsen da taimakon wasu kayayyakin.

Mutane da yawa 'yan wasa tunani game da abin da wasanni abinci mai gina jiki da suke bukatar su saya? Sau da yawa sosai, mai kira masu horon ji wannan tambaya a cikin dakuna, har ma fiye da sau da yawa fiye da tambayoyi game da motsa jiki da kuma horo. Hakika, kamar yadda da kyau. Abin da mutane sukan yi tambayoyi ga kwararru, maimakon kawai sayen abin da yin ba daidai ba bada. Duk da haka, dole mu tuna cewa ko da idan kana so ka cinye wasanni abinci mai gina jiki, kana bukatar ka fahimci yadda yake aiki da kuma kai shi wajibi ne kawai domin amfanin kansa da kuma workouts.

A yau kasuwar za ka iya samun dama masana'antun da wasanni abinci mai gina jiki da kuma a ainihin gaskiya ma quite wuya a gano wani musamman kuma a ce, wannensu ne mafi alhẽri, kuma wanda shi ne mafi muni. A kasuwa za ka iya samun ko da m masana'antun, amma rashin alheri su ne ba tukuna iya gasa da Amurka da Turai wasanni abinci mai gina jiki. Saboda wannan dalili, da 'yan wasa sau da yawa zabi daidai da waje wasanni abinci mai gina jiki. Amma a cikin wani akwati, a kowace gasa za a zabi da kanka daidai da abin da yake daidai a gare shi duka biyu a inganci da farashin.

Saboda haka, ba lallai ba ne su ware mafi kyau, amma a 'yan za a iya jera: Ultimate Gina Jiki, Biotech, MHP, MuscleTech da kuma kama. Kamar yadda ka gani haka da yawa masana'antun ne son ya taimake ka a gina wani murdede da kyau jiki, don haka da cewa zabi ne ko da yaushe akwai.

Sports Gina Jiki - Protein

Mutane da yawa sun ji labarin irin matsayin wasanni abinci gina jiki. Amma me ya sa daidai ne furotin? Gaskiyar cewa furotin ne mai gina jiki daga wanda jiki gina tsoka. Amma sau da yawa sosai cikin kociyoyin da ba za a iya kira mafi kyau m, kuma yana da ba har ma da manufacturer, da kuma a cikin mutum martani. Protein kuma za a iya dauka a cikin hanyoyi daban-daban, shi duka dogara da abin da kwallaye da dan wasa, da irin gina jiki, ta tsarin mulki, da sauransu. D. Yawanci, an yi imani da cewa daya kilogram dan wasa yana bukatar game da 3 grams gina jiki. Saboda haka, abin da kuke bukatar sosai lasafta.

Sports Gina Jiki - Creatine

Na biyu mafi mashahuri ƙari ne creatine. Wannan shi ne na musamman acid, wanda mutane samun tare da nama da kifi. Amma tun wannan acid ne sosai kadan abinci, sa'an nan da dan wasa yana bukatar karin. Creatine damar sauri dawo bayan nauyi horo. Har ila yau creatine ba ka damar aiki tare da manyan masu nauyi.

Waɗannan su ne biyu da mafi mashahuri kari amfani da 'yan wasa. Amma ya kamata ka ba za a iyakance kawai zuwa gare su, kuma kullum nemi mafi kyau mafita.

Idan ka shawarta zaka tafiyar da bodybuilding, idan ka yi ko da yaushe ya so ya zama fi karfi kuma mafi kyau sa'an nan ku kai tsaye hanya zuwa dakin motsa jiki, inda ka tara da hakkin abinci, da dama kwana na workouts da kuma darussan da mafi sauri sa jikinka murdede da kyau. Babban abu, kada ku miss da damar da ci gaba da tafiya a gaba yadda da wuya ka kasance ba.