Salmon yankin nama

Gaskiyar cewa kifi ne a fount na m acid da kuma mai-mai narkewa bitamin kamar Wani kuma D, kazalika da pyridoxine, da kuma bitamin B12 rukunin, sani, tabbas duk wanda ya Yana son da ci kifi sau da yawa isa. Amma 'yan gane cewa wadannan abubuwan da alama bitamin da yawa inganta aiki na mutum kwakwalwa.

Wannan shi ne dalilin da ya sa nutritionists bada shawara cin kifi, musamman kifi, a kalla sau biyu a mako.

Kada ka san yadda za ka dafa a yankin nama na kifi?

Girke-girke na wannan m samfurin sosai: ka iya dafa kifi yankin nama a cikin tanda, a Aerogrill ko kwanon rufi. Kuma duk lokacin da dandano na kifi ne quite daban-daban da kuma na musamman, amma kafuwar duk wadannan jita-jita zai zama daya da kuma guda kifi: kifi, ko, kamar yadda shi ne ake kira daban - Atlantic kifi.

Gasashen kifi, soyayyen cikin wani kwanon rufi, shirya quite sauƙi, kuma da sauri. Wannan ba wani sosai m, kuma m tasa a girke-girke shiri wanda yayi amfani kawai kifi da gishiri, zai fi dacewa teku. Excellent dandano na kifi mai ba katse kuma dandano, kuma bã da wani kayan yaji: shi dole ne kawai mai kyau kakar tare da gishiri da kuma toya a garesu na da kyau-mai tsanani frying kwanon rufi. Kuma shi ba ya yi damu cewa kifi ba zai tsaya da kwanon rufi: shi ne quite m.

Ciyar da kifi a kan tebur, za ka iya yayyafa shi da lemun tsami da kuma ado da finely yankakken faski. Salmon yankin nama ne mai kyau da wani gefen tasa, ko yana da Broccoli, farin kabeji da dankali, da dai sauransu

Wani, mafi festive girke-girke yayi a dafa kifi, saman da pre-sliced apples da jatan lande da ɓangaren litattafan almara. Sa'an nan ku zuba cream miya da kuma yayyafa da cuku Gouda. Steaks bukatar gasa a cikin tanda har sai da zinariya kintsattse. Ado dankalin turawa kwandon za a iya cike da steamed kayan lambu.

Salmon yankin nama a cikin tanda za a iya dafa shi kamar tare da da wani jerin kayan yaji cewa ana amfani da kifi yi jita-jita, da kuma baki barkono, ba tare da ƙara wani yaji. Da farko kana bukatar ka marinate da maɗauransu da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, barkono da gishiri. Sa'an nan a saka cikin yankin nama a kan kwanon rufi, sa sliced albasa zobba, addabi cuku, zai fi dacewa cuku da kuma gasa a tanda, short, game da minti 15. A kawai 'yan mintoci har dafa shi yayyafa tare da yankakken finely ganye. Iya zama a matsayin gefen tasa na mashed dankali ko shinkafa.

Wani girke-girke na wannan dadi kifi a cikin tanda azurta da yin amfani da tsare envelopes, a cikin abin da aka sanya a cikin kifi da kuma irin wannan ne gasa. Idan, kafin karshen dafa abinci, kada ka bude da envelopes, da yankin nama zai hallara m, kuma m, kamar yadda idan wani wuri a cikin minti 10 zuwa yin wani incision tip na tsare, sa'an nan kifi kafa crunchy ruwan kasa ɓawon burodi, musamman idan mai kifi grate wasu cuku.

Salmon yankin nama a Aerogrill - wani biki dandano da lokaci mai yawa da ceto. Kuma wannan ban mamaki inji drips Salmon kitse, low-kalori yin steaks kuma kusan ba dauke da cholesterol. Ga shiri kana bukatar ka marinate da kifi tare da yaji miya sanya daga lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, man zaitun, finely yankakken cilantro da faski, nutmeg, teku gishiri da kuma baki barkono.

A lokacin frying a kan gasa dole ne akai-akai shayar kifi tare da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.

Idan kifi yankin nama shirya a gasa, da mafi kyau shi ne yin amfani da rufe tashoshin wutar.

Salmon yankin nama ya kamata a yi uku-santimita kauri daga lissafi: ga kowane mabukaci - yanki daya. Duk da haka, idan guda ne manyan, su za a iya raba a cikin rabin, ko da yake wannan kifi ba zai zama haka kyawawan. Saboda haka shi ne mafi alhẽri a zabi matsakaici size.

Ga kowane kilogram na kifi amfani da daya dukan lemun tsami da kuma kayan yaji kamar yadda ke dafa bayar da shawarar yin amfani da oregano, Rosemary da Basil, a wata kalma, mai sa na "Italian ganye".