Idan ba ka ci bayan 6, da sakamako ba zai dauki dogon!

Very da yawa ana damu da wani marmarin kai jiki kammala. Abin baƙin ciki, daya so bai isa ba. Kana bukatar ka ci dãma, kuma kada ka manta game jiki aiki. Kuma idan ba mu ci bayan 6, da sakamako a cikin wannan hali ba zai dauki dogon. Amma da farko abubuwan da farko.

Saboda haka, domin rabu da wani mummunan al'ada, son ci kafin zuwa gado, kana bukatar ka daidaita ku da abinci a ko'ina cikin yini a kan carbohydrates, fats da kuma sunadarai.

Mu, kamar kewaye, wani bangare ne na hali. Ko da yake a yau wannan dama kawai manta. Kuma dukan abubuwa masu rai, ba tare da togiya, an mayar da hankali a kan motsi na rana. Saboda haka, a lokacin da mu rana-star ne a kan Wane, abinci ci ya kamata a rage. A wannan batun, bayan da rana tsaka kowane abinci a cikin wani akwati kada ta kasance m gabata. Bayan faduwar rana, ƙasar ba na'am da makamashi daga hasken rana, bi da bi, kuma za mu yi ba up abinci gaba ɗaya. Kamar yadda barci kusata a cikin jiki slows saukar duk matakai, kuma ta halitta, ya bai ƙone kamar makamashi sosai kamar yadda a cikin rana.

Kamar yadda ga ka'idar "Kada ku ci bayan 6 na yamma," ta proponents an karfi da shawarar zuwa tsananin tsayar da jinkiri tsakanin abinci. Kamar yadda mai mulkin, kawai sa'o'i uku. A cikin taron cewa ka gaza bada haɗin tare da yanayi na rana da kuma je gado sosai marigayi, shi ne yawanci a yankin na ƙarfe tara na yamma jiki fara bayar da ƙarya sakonni na yunwa. Idan ba za ka iya tsayayya, kuma har yanzu ci su cika a lokacin, duk da abinci za a dage a jikinka kamar kitse. Yana da daraja da tunani a hankali!
Na'am, mu duka da yamma sosai tushe. A marmarin cika da kansu tare da makamashi har yanzu predominates. Ga jiki da kuma fara kuka tsokane mu abinci a wannan marigayi awa. Kada su yi ĩmãni ba da waɗannan karya sakonni!
Babu shakka cewa karanta wannan labarin, mafi yawansu za ka ce da shi ne kawai zai yiwu ba ga ba ci bayan shida pm. Hakika, da tashin hankali na makawa a wannan harka. Duk da haka, sosai da ewa ba bayan, ku ba zai ci bayan 6 sakamako, da dogon-jiran wata masĩfa, haƙĩƙa, ta bayyana. Za ka iya jin sauƙi, fuskarka ba zai dubi kumbura da safe, rasa akai ji na gajiya, da kuma mafi muhimmanci - fara Fade karin kilo. Zai yiwu duk wadannan "kari" shi daraja ba har wani abinci da yamma.
Hakika, kome ya faru samunsa. Domin haka shekaru masu yawa, "m horo" cikin jiki zai bukaci nasu. A marmarin ci wani abu ba ya bar ka, ko da dare. Ba na zama kuskure idan muka ce a yanzu da cewa farka da yawa daga yunwa hari da bai fada barci har sai da ciki ba samun abinci. Yi imani da ni, ko da a cikin wannan harka shi ne zai yiwu a kauce wa da cutarwa effects.
Don fara, kokarin canza yanayin your abinci. Ba up da sweets da kitse, da waɗanda abinci da suke da arziki a cikin maganin kafeyin. Barasa kamata a kauce masa, ma. Idan yana da cikakken numfashi ba, da lokacin kwanta barci iya ci da cewa za a narkewar sannu a hankali. Wannan rukuni na kayayyakin hada madara da sunadarai da fibrous carbons, cewa shi ne, duk wani kayan lambu, gyada man shanu, gida cuku. Kullum tilasta kanka cewa idan ba ka ci bayan 6, da sakamako da aka samu sosai da sauri.
Domin ku, akwai daya da kwantar da hankali labarai. Akwai wasu abinci da, ko a lokacin da shan su domin abinci da yamma, ba zai ba ka damar samun karin nauyi. Haka kuma, su sami damar ƙona mafi adadin kuzari fiye dauke da kansu. Wannan rukuni na kayayyakin ne fairly m. Don sunan kawai wasu daga cikinsu: apricots, apples, blueberries, farin kabeji, cod, namomin kaza, tumatir, radish, abarba, eggplant, lemun tsami da yafi. Akwai kuma wata halitta mai kuka ne kusan duk kiwo kayayyakin.
Mutane da yawa yanzu na iya zama wani istinbadi tambaya, wato: idan ba ka ci bayan 6, sakamakon za su jira na dogon lokaci? Abin mamaki shine - babu. Kamar bayan na farko mako za ka lura da wani bambanci.
Kada ka rush su da su kãfirta da duk na sama. Kuma kada ka yi kokarin gaskata kansa tsara su aiki. Kada ka duba ga sauran hanyoyi. Nature ya dade da aka yanke shawarar a gare mu. Just fara ba ci bayan 6, da sakamako zai kasance a cikin wannan yanayin, da kyau kwarai. Kuma ya kamata mu rabu da miyagun halaye!