Duk da muke bukata shi ne squid san cewa caloric kawai so!

Yanzu za mu mayar da hankali a kan cin abincin teku kamar squid. Kalori su haka kananan cewa squid ne manufa a matsayin abinci da abinci. Amma wannan ba muhimmanci a cikin wadannan abincin teku. Amma bari mu domin.

Daga cikin dukan marine rayuwa squid ne safest abinci. Sun dauke da manyan yawa na amino acid da kuma phosphorus. The gina jiki dauke a cikin squid daidai assimilated da jikin mutum. Wadannan wakilan da marine duniya ne markedly daban-daban daga ƙasar dabbobi a cikin abun da ke ciki da kuma abun da ilimin aiki abubuwa.

A squid ne ba a yalwace na arginine da lysine, waxanda suke da muhimmanci sosai ga yaro ta jiki. Nama squid ne cike da wani yawa taurine, wanda shi ne iya rage matakin na cholesterol a cikin jini. Kuma yana da muhimmanci ga rigakafin atherosclerosis. Bugu da kari taurine shirya jini, na taimaka wa takaita da jijiyoyi, rage yawan tsaka tsaki mai a cikin jini da kuma inganta da ake kira "dare" hangen nesa.

A squid ƙunshi selenium da kuma bitamin E, wanda inganta hira eicosapentaenoic acid don prostaglandin a cikin mutane. Saboda a cikinta salts da nauyi karafa da ake daure da neutralized.

Squid, wanda sun fi mayar dogara a kan caloric abun ciki na su Hanyar shiri, dauke da kusan babu kitse. Mai nutritionists bayar da shawarar ya maye gurbin na al'ada naman dabba ne squid. Wannan shi ne saboda da farko da gaskiyar cewa a cikin abun da ke ciki ne yanzu a babban adadin manganese, da baƙin ƙarfe, potassium, aidin, alli, phosphorus, da kuma bitamin C da B.

Idan naman squid ci abinci a kai a kai, muhimmanci rage jini cholesterol matakai, rage hawan jini, samu daga jikin mutum salts da nauyi karafa da gubobi. Mene ne ban sha'awa, rike da ku matasa da kuma ba su rage saboda da lamarinsa na jiki na squid nama, amma a maimakon haka, muhimmanci karu.

Squid, caloric wanda shi ne kawai da tamanin da shida da ɗari da adadin kuzari da grams na samfur, yana iya zama dalilin da yadda wani lafiya rage cin abinci, da kuma rage cin abinci. Kuma da yawa daga gare su, dukan jita-jita ba za ka iya dafa!

Yana kawai Boiled squid, wanda shi ne mai low kalori, kuma shi ne ɗari da goma da adadin kuzari da mutum ɗari grams na samfur. Squid iya zama soya ko drier. Kyafaffen squid, wanda shi ne dan kadan mafi girma calorific darajar fiye da abin da na Boiled, wato mutum ɗari biyu da sittin da uku kilocalories, shi ne musamman dadi. Duk da haka, su nama a wani nau'i ne halin da m iyawa. Suna daidai a hade tare da wake, da dama hatsi, kayan lambu da kuma ko kifi.

Amma kafin ka shirya squid, kuma suka har yanzu bukatar saya. Ga tsaye daya kona tambaya, yadda za a zabi su. Yana da muhimmanci sosai ga saya irin gawa squid, wanda aka ba hõre wani sakandare daskararre. Kuma a duba wannan fita sosai sauƙi. Squid ya kamata a sauƙi rabu daga daya shaida, shaida. Idan ba haka ba, ba up irin wannan sayan. Akwai aka fili keta by da ajiya yanayi. Babu kasa muhimmanci ne da launi da naman squid. Ya kamata ko da yaushe a fari, ko da kuwa da launi daga cikin fim rufe da gawar squid.

To, yanzu ku sayi wadannan wakilan da marine duniya. Yanzu suna da tsaftace up. Don yin haka, m ga sanannen imani, longitudinally sauki. Just sa fitar da squid a cikin wani kwano, da zuba tafasasshen ruwa. Kwasfa da fim take curdle, yayin da ta sauran rabo cire karkashin ruwan famfo. Za mu iya kawai cire tsirkiya, kuma duk cikunna, a hankali kurkura squid gawa, kuma za ka iya fara dafa abinci.

Squids, wanda za mu dubi kalori dan kadan mafi girma dadi da duk wani nau'i. Kai ne free to karba a girke-girke na dafa abinci, wanda akwai wata babbar lambar. Gwada, gwaji, ji dadin. Kuma ba ka sani ba kawai ci da tasa ne m, amma kuma da amfani sosai!