Healthy jita-jita na squid

Tashin abun ciki na da irin wannan samfurin, kamar yadda squid, wuce yarda da kananan. Saboda haka, duk jita-jita na squid suna dauke sosai low-kalori da kuma dace da waɗanda suke a hankali kallon su manufa adadi. Bugu da kari, nama squid taimaka tare da cututtukan zuciya da na, lowers jini, kazalika da wani gagarumin raguwa na cholesterol a cikin jiki.

Cook squid kowa da kowa iya. Babban abu ne ka san bambancin da girke-girke.

Yadda za a dafa squid fillets? girke-girke na meatballs

Ga shiri na squid Patties bukatar kilogram, 2 albasa, wani yanki na fari gurasa, breadcrumbs, gishiri, man, barkono. Don fara squid gaba daya tsabtace daga innards da kuma fata. A halin yanzu, da burodi ya kamata a soaked a cikin ruwa.

Finely yankakken albasa soyayyen a kayan lambu mai har sai ya zama m. Bayan haka, da kuma squid, da kuma albasa, da kuma gurasa mince, don samun wani dadi shaƙewa, wanda har yanzu bukatar ƙara gishiri da barkono.

Patties kafa daga shirye mix, birgima a cikin breadcrumbs da kuma barin kwanon rufi. Da ƙãre tasa, za ka iya bauta ta hanyoyi da yawa. Very nice shi dai itace, idan ka saka su a kan latas ganye.

Squid fillets a miya

Jita-jita na squid ne don haka bambancin da cewa za ka iya samun girke-girke har miya. Ga shi wajibi ne ya dauki squid fillets (game da 200 g), wani albasa, rabin kofin na tumatir manna, 3 kananan cokula da gari (zai fi dacewa masara), seleri, da kayan yaji, sugar, lemun tsami, faski, rabin gilashin farin giya, capers, a lita na kayan lambu broth ko ruwa.

Calamari zobba yanka. A albasa, tafarnuwa, seleri murƙushe da kuma gasa a cikin wani saucepan minti 5. NAN ya kara da cewa kayan yaji da tumatir manna. Kawai sai zuba romon da ruwan inabi. A wannan tsari, duk dafa minti 10. Sa'an nan, da miyan kamata ƙara gishiri da barkono da kuma ƙara sukari da kuma gari. Squids suna kara zuwa miyan a karshen. Da zarar ya fara tafasa, sa'an nan fire kashe. Miyan ne kara zuba itãce. Sallama da gama tasa ne mafi kyau tare da capers da lemun tsami wedges.

salatin

Jita-jita na squid sukan gabatar da dadi salatin. Don daya daga cikinsu bukatar sauerkraut (400 g), squid (200 g), kore albasa, sugar (2 kananan cokula), kayan lambu mai, gishiri da kuma tsirũruwa dabam-dabam. Squid tsabtace, Boiled da kuma sa'an nan a yanka a cikin nau'i na straws. Idan sauerkraut ne m, yana yiwuwa ya kurkura, kuma wring fitar. Wannan ma ƙara squid da yankakken kore da albasarta. Season salatin ya zama mai, sukari da gishiri. Hakika, maimakon kore da albasarta iya ƙara yankakken albasa. Ku bauta wa salatin zai yi kyau in yi ado da greenery.

soyayyen squid

Cook jita-jita na squid ba ga wani ba shi da wahala. Kuma mafi sauki girke-girke - shi ke soyayyen calamari. Wajibi ne a dauki 600 grams na squid, 40 g na gari, kadan man zaitun da gishiri da barkono.

Squids suna tsabtace da kuma hankali rinsed. Fillets yanka a cikin zobba. All guda ya kamata a da bushe. Wannan za a iya yi ta amfani da share jiki. Kawai sai zobe birgima a cikin gari, wanda aka gaurayayyen tare da barkono da gishiri, da kuma aika a cikin kwanon rufi. Ga su suna soyayyen har sai da suka zama jã. Ku bauta wa squid mafi kyau bauta zafi tare da kayan lambu.

cushe kalmarchiki

Yi asali festive tasa na squid ne kuma zai yiwu. Wannan na bukatar da gawa squid, 2 albasa, tafarnuwa, cokali na tumatir manna, kore mafi gishiri, 2 qwai, barkono, da kuma cuku. Squid Boiled a ruwan zãfi for 2 minti sa'an nan barrantar daga cikin fim. Tentacle to yanka da kuma sara su finely. Tare da minced albasa da tafarnuwa, duk soyayyen. Wannan ma kara tumatir manna , kuma duk da kayan yaji da kuma ganye. Sa'an nan kuma juya kashe zafi da kuma ƙara dukan tsiya qwai da grated cuku. Wannan taro cushe gawa squid da aka sanya a kan yin burodi takardar da aka toya cikin tanda minti 10.