Dokokin kan gudu - iyakar kuma nufin

Mafari ta zo ta biyu zai iya da kyau dauki matsayin tunani batu dalla-dalla a kan gudu. More samu daga yan'uwansu, wadannan Manuniya damar zuwa samu daban-daban daraja ko darajõji daga cikin wasanni. Ba za ka iya yi wa giciye-kasa nagartacce disparagingly, saboda ya mayar da hankali a kan wadannan Figures, yana yiwuwa a ci gaba a karkashin iko kamar yadda wani nau'i na horo da ta zo ta biyu da kuma ingancin ta horo.

Dokokin kan gudu - don fara kananan

An gaske jinsin son zũciyõyin tare da yiwuwa na jiki a kowace lokaci. Idan har yanzu a kullum na yau da kullum babu dakin ko ga wani leisurely safe jog, shi ne wuya zama dole to nan da nan alama kasa da kasa Masters. A wannan yanayin, abu mafi muhimmanci shi ne ba da wani daya-lokaci tsalle, da kuma na din-din-din horo. Koyi jagororin domin a guje, daidaita su da matakin na wasanni da horo ga kwanan wata kuma idan ka san cewa kana da wadannan Figures har "ma m", methodically, rana bayan rana, gudu domin gudu, to gina su damar. Data kasance dokokin cije a kan gudu - tauri yi. Ka tuna da cewa suna na master of wasanni kawai don haka babu wanda aka bayar, Farashin ga shi - na yau da kullum da kuma tsanani workouts da wani m karuwa a jiki aiki. Duk da haka, wanda ke da wani real so don samun daraja ko take, irin cikas kawai hari, amma shi ba ya daina.

Don kowane kansa

Norms a kan gudu a can domin daban-daban shekaru Categories. Yarda, yana da wuya a sa ran wannan sakamakon daga 16-shekara da kuma 72-shekara mutumin. Manuniya mayar da hankali a kan tsakiyar-shekaru mutane ne mafi m fiye da waɗanda aka tsara don fitarwa. Su aiki - don shiryar da dan Adam da yanayin jiki. Don cika tare da wannan mulki, shi ya kamata ya ba da isasshen yawan runs da mako motsa jiki don ci ba a bukata.

Har ila yau, daban-daban da dokokinta a kan gudu suna kafa domin mutane na daban-daban fasahohin. Mun yi a hankali, ba shakka, waɗanda aiki, wanda da yanayin da sabis da ake bukata su kama su. Alal misali, cikin dokokin da soja sun ko da yaushe aka ƙara wuya. Duk da haka, saboda gaskiyar cewa sojoji suna horar a kai a kai domin su isar da wadannan nagartacce ba matsala.

A wannan za a iya ce da ƴan ko dalibai. Makaranta dokokin a kan osilivaet gudu da mafi yawan yara daidai saboda din, sannu a hankali ya zama mafi tsanani da horo a karkashin shiryarwar wani malami-koci. Barin makaranta matsayin mayalwaci tantance ba kawai matakin na kiwon lafiya da kuma motsa jiki da jini na yau matasa, amma kuma ingancin da malamin jiki da al'adu.

Bari in sanar da

Idan ka shirya yana da wani bayarwa na matsayin na gudu, sa'an nan kuma fara yau da kullum ziyara zuwa horo, kada ka manta da su auna da lokaci da kuma sannu a hankali kara da kaya (duka a tsanani, kazalika da duration). Duk da haka, koyo su saurari sakonni jikinka da amsa ga alamu.