Carrot salatin kawar da gubobi daga jiki

Carrot ne a gaske musamman asalinsu. Shi ne mai arziki a cikin bitamin B, C, E, K da kuma ma'adinai abubuwa magnesium, aidin, potassium, baƙin ƙarfe da phosphorus. Karas da kuma muhimmanci saboda ta babban abun ciki na carotene, wanda yana tuba a cikin jiki a cikin bitamin A.

A dafa abinci, da karas za a iya samu nasarar hade ba kawai tare da wasu kayan lambu, amma 'ya'yan itãcen marmari. Musamman, zaki dandano shi ba to nama da kifi jita-jita.
Idan kana so ka yi lele ku masõyansa da wani sabon abu, sa'an nan da wadannan girke-girke na karas salatin zai zama mai godsend.

Carrot Salad Sinadaran:

• Kyafaffen kaza nono

• Qwai

• Karas

• Pickles

• kayan lambu mai for frying

• Mayonnaise

• Gishiri

• Kayan yaji

Qwai, karas da cucumbers dauki 3 guda. Don shirya karas salatin a cikin wani gajeren lokaci, abu na farko da za ka bukatar kwasfa, grate karas da kuma ajiye shi a cikin wani kwanon rufi da zafi mai, toya for 5 da minti. Karas iya zama kadan da gishiri da kuma ƙara kayan yaji dandana. Domin magoya na "tsananin zafi" za ka iya yaji up a ja zafi barkono.

Duk da yake soyayyen karas, za ka iya shirya sauran sinadaran.

Tafasa qwai wuya Boiled da kuma yanke zuwa cubes. Kaza nono sara. Pickles grate.

Soyayyen karas a saka a cikin wani kwano, ƙara da sauran kayayyakin da cewa yin up da karas salatin da kuma Mix da kyau. Ƙara gishiri ba dole ba ne, kamar yadda kyafaffen kaza nono da kuma cucumbers m isa. Cika duk mayonnaise.

Idan so, latas da karas za a iya yafa masa grated cuku durum. Parmesan ne manufa domin irin wannan taron. Shi zai ba zest zuwa da tasa. Aunatattunka da za su gamsu da dadi da kuma Hearty karas salatin.

Light salatin da karas

Ga waɗanda suka bi su da lafiya da abinci da kuma Kada ku ci soyayyen, kyafaffen mayonnaise da aka bayyana a cikin girke-girke na iya "sauƙaƙe", ya maye gurbin wasu daga cikin kayayyakin. Wannan ba zai shafi dandano na tasa, wani salatin za kawai zama da amfani.

Domin wannan zabin dole ne ka karas salatin, tafasa da kaza nono a salted ruwa, broth, za ka iya ƙara cloves, yaji ganye da kuma bay ganye, shi zai ba da nama mai dadi da dandano da ƙanshi. Nono, yanke da kuma sa a cikin wani kwano.

A sakamakon broth tafasa karas. Cool da kuma grate. Tafasa qwai da kuma sara, pickled cucumbers grate. Dukan sinadaran ne gishiri dandana kuma motsa su. Salatin miya ko kirim mai tsami da yake cikakke bioyoghurt. Kada ka yi amfani kitsen-free kayayyakin, kamar yadda kunshe a karas beta-carotene, tunawa kawai da fats.

Don inganta dandano a cikin kirim mai tsami da kuma yogurt iya ƙara bit na tafarnuwa, ganye ko ka fi so kayan yaji. A cikin salatin za ka iya ƙara cuku ko Feta cuku.

Shiri na karas salatin a kan wannan sauki girke-girke ba zai dauki dogon, kuma sakamakon haka ne m!

Vitamin salatin da karas

Akwai da yawa girke-girke na karas salatin, amma idan kana so ka yi lele jikinka da m bitamin hadaddiyar giyar, ya kamata ka yi amfani da tabbatar da haka.

Grate karas da beets a kan wani m grater, kakar tare da kayan lambu mai, ƙara 'yan walnuts. Salatin ne a shirye! Ya ba kawai arziki a cikin bitamin da kuma gano abubuwa, amma kuma yana da ikon cire gubobi daga jiki.
Za ka iya maye gurbin sabo ne kabeji gwoza, wanda shi ne mai arziki a cikin bitamin C.
Ya kamata a lura da cewa karas ne musamman da amfani ga mata, saboda da babban abun ciki na bitamin A. amfani da shi inganta yanayin fata da kuma ko da yake ba shi da kyau, dumi dafa.

Abin da karas salatin da aka zaba, kai da iyalinka za ka gamsu da sakamakon, kuma bitamin SUPPLiES jiki uwa.