Bayani ga rasa nauyi - kalori kaza kafafu da kuma kaza amfani da kwayoyin

Idan ka yi kokarin sanin ko mafi m da kuma sauki abinci, mafi yawan mutane za su zabi kaza. Lalle ne, kaza da fuka-fuki - da haske da appetizing abun ciye-ciye, godiya ya yarda da seasonings. A kafar - kuma ko da quite zhirnenkie, amma saboda da darajar kamar maza. Kalori kaza kafar iya bambanta dangane da hanyar da shiri, amma a wani taron bangaren slimming mamaki da mutum ga wanda kalori - primary selection factor. Bayyanãwa da m!

Me mu son kaza?

Lalle ne, me ya sa muke son wannan m kadan tsuntsu, idan ba tabbatacce game da ta da iyawarsa ta tunani? Wauta mutum kwatanta da kaza da ma wadanda suka - tare da zakara. Amma a nan a kan tebur kaza kamar kusan kome da kome. Kaza ne mai matukar "alheri" tushe ga wani tasa, ko yana da wani gasa, alade, mince da dumplings. Mamaki da kuma yarda da gaskiya cewa kaza da ke shiga cikin abinci kusan gaba daya. Ko da ƙafãfunsu kuma tsefe wasu matan aure da fit da kuma yin a kan su akai jelly. Amma dai itace dadi! Abin da za mu ce game da kaza fuka-fuki? Wani lokaci su suna idan aka kwatanta da tsaba, yana nufin cewa karya daga soyayyen fuka-fuki ne m, kuma ba za ka iya ci su. Kalori kaza kafa ba tare da fata ne kawai 156 da adadin kuzari. Irin wannan gwargwado zai gamsar da ma wadanda 'yan mata wanda bi zuwa sosai m rage cin abinci. Amma kaza kafa ne mafi m fiye da sauran sassa na kaza.

Oh, wadanda kafafu!

The kyau na kaza rufe a da softness, taushi da kuma high-gudun dafa abinci. Bugu da kari, kaza jarabce mulkin demokra farashin da kuma sauƙi na hidima. Kari kullum na gida menu kuma ado da hutu tebur kaza kafafu da fata. Caloric su zai zama da ɗan fi in babu fãtun jikinsu. Af, ko da kafafu da fata zai iya zama abin da ake ci, idan nama ne Boiled, steamed ko gasa ba tare da man fetur. Amma idan suka soya, pre-pickling a mayonnaise ko wani m miya, da kalori kaza kafar iya zama har zuwa 210 da adadin kuzari. Wannan bangare na kaza ne ergonomic, amma saboda nama zama m abincin zabi da kanka jita-jita da m zabi ga fikinik ko wani barbecue-ƙungiya.

Af, kafafu suna da mafi kasancewa da price, har ma a wasu sassa na kaza. Saboda wannan, akwai wata babbar iri-iri na girke-girke. Chef iya dafa kafafu kowace rana da kuma taba maimaita shirye-shiryen aiwatar. Kafa da dadi gasa, tafasa, gasa da kuma dafa. Su kuma za ta zama wani kyakkyawan tushe ga soups, snacks ko zazharki soyayyen.

dandano factor

Kalori kaza kafar kari da girke-girke a kan tushen da wannan dama sinadaran. Yarda, low-kalori nama zai zama cikin jituwa tare da kayan lambu, da kayan yaji, ganye da kuma ko da 'ya'yan itatuwa! Bayan duk, da kafafu za a iya dafa shi tare da abarba, ko apple. A dandano ne musamman asali! Kuma ko da sauki don kwato kafar da ɗauka da sauƙi yayyafa su tare da cakuda barkono da gishiri. Bayan haka, kafafu bukatar soya man shanu a kuma ji dadin dandano. Lokaci ya ciyar - komai ba, kuma da tasa ze gaske festive. Idan iyawa ne mai kyau, har ma a irin wannan m girke-girke, yana da wuya su yi tunanin extravaganza fragrances a nagartaccen jita-jita!

A kadan tunanin!

Zabuka dafa kaza - mai girma iri-iri, tare da dukkan su sauki. Me ganimar da kaza ne kusan ba zai yiwu! Yana m, haske da kuma dadi. Babban abu ne ba don a ƙona hadayu a cikin wuta, kuma ba su overdo shi tare da kayan yaji. Idan a sararin sama, wani gala abincin dare, yadda game da shins, protomlennyh a varnish cream miya da kuma gasa a cikin hannun riga? Kalori kaza kafa a cikin tanda ba girma karfi, amma a cikin lissafi na jimlar makamashi darajar abinci wajibi ne kada su manta da miya da kuma ado. Don shirya marinade capacious kwano, zuba yawa game da 100-150 grams na tsami, wani babban spoonful na kirim mai tsami, ƙara grated tafarnuwa da albasa, sliced a cikin rabin zobba. Miya sa kaza kafafu, sabõda haka sũ, gaba daya "nutsar" a cikin cakuda da kuma bar shi zama kamar wata hours a cikin sanyi.

Bayan da sanya lokaci, shirya wani hannun riga. yanka a cikin shi a manyan karas cikin bakin ciki da'ira da kuma sanya marinated kafa. A marinade za a iya aiko bayan da nama. Game 40-50 minti a cikin tanda, da kuma kafafu iya kawo wa tebur. Guests oblizhut yatsunsu kuma ko da yaushe za a tambaye su kari. Sarrafa wannan tasa za ka iya amfani da shaƙewa. Kafafunsa da kyau tare da namomin kaza, barkono da sauran kayan lambu.

a kan rage cin abinci

Just ce haka a kan rage cin abinci ne ba fun, domin kana da rage kanka zuwa sosai m - abinci. Kuma haka quncin rai da cewa mafi dadi ne ko da yaushe haramta. Duk da haka, kalori kaza kafar damar tsuntsu ya shiga wani abin da ake ci iyaka. Ko za ka iya mafarki har da wani ado! Ga abincin rana, da kyau dace Azerbaijani miya kafafu da kuma barkono. A zalla Italian girke-girke - kaza kafafu da tumatir manna - za ka iya dandana kuma abincin dare, kamar yadda mai arziki, amma shi ne ba daban-daban nauyi.

Sha'awa, ba kowane nutritionist bada shawarar cin tibia saboda da manyan yawan jini a wannan ɓangare na kaza. Nama kafafu duhu kuma mafi m fiye da fuka-fuki ko a cikin ƙirjinka. More shakka darajar nama, domin ba kowane kaza ne kiyaye a cikin yanayi mai kyau. Kafafu "settles" mafi cholesterol, da kuma idan kaza kadan ke tafiya, da kuma a can, da kitsen da aka bai ƙone ba. Amma da lalacewar da nama bayyana ne kawai saboda matsanancin cin da m shin wadãtar da jiki da bitamin da kuma amino acid, kazalika da bi da anemia da shafi jihar da jini.