Asana falsafa. Yoga ga Sabon shiga

Tun zamanin da mutane sun yi karatu da tambaya na yadda za a sami jituwa hali a duniya. Tara ilmi sarrafa a cikin mutum bada. Sun fita da dokoki, wadannan wanda mutane za su iya saya da jiki da kuma m kiwon lafiya. Daya daga cikin wadannan yadudduka ne da koyarwa da ilmi ba, dangane da aikace-aikace Asan art - yoga. Wannan gabas for ciwon zurfin falsafa akai nasarar makale da yamma. Ko da yake m da mutumin yammaci ya, ba shakka, na da babban amfani ga jiki bangare na wannan rukunan. Janar karfafa jiki, kiwon da nishaxi, da kawar da cututtuka - wancan ne abin da janyo hankalin mu yoga. Basic asanas za a iya aikata a lokaci guda ko da sabon shiga. Don yin yoga, ba dole ba ne ya zama wani dan wasa da kuma a yi sana'a wasanni horo.

Yadda za a yi abin da ba za a iya yi?

"Ta yaya ne wannan zai yiwu? A al'ada mutum iya ba baka! "- ihu mutane na farko ga photos of daban-daban asanas. Yoga a wannan lokaci da alama wani abu m, wasu m art. Duk da haka, yin amfani da yoga babbar dama mutane a duniya. Waɗannan su ne mutanen da shekaru daban-daban da kuma damar iya yin komai daban-daban na jiki. Mafi yawansu ba su ji da tabbatacce sakamakon horo. Daga gare su, kawai wani m 'yan iya maimaita postures yi da gogaggen yogis. Daga mafari wanda taba bukatar cikakken kisan hadaddun asanas. Yoga ne da farko ya koyar harmonization da jihar na sani na jiki na zahiri.

Mene ne asana?

Don fara gyara kanta wakiltar babban dirka duk asanas. Yoga na nufin cewa asana - wani kwari matsayi na jiki, wanda aka dace located. Definition iya ze kadan m. A gaskiya, da yawa shirya kai ba duba dadi. Duk da haka, gidajen abinci da kuma tsokoki na mutane aikatawa yoga, ƙarshe saya da zama dole ƙarfi da kuma sassauci. Rashin jin daɗi, m numfashi da kuma zafi a lokacin da postures Fading.

Yadda za a yi da asanas?

Tun azuzuwan tafii da matsayi na jiki, halayyar da zabi asanas. Sa'an nan kokarin wasa da kanka a wani ban sha'awa game. Tunanin kanka a cikin rawar da wani mai tsaro, wadda tabbatar da cewa jiki ya yi aikin wani asana. Saurari da majiyai cewa faruwa a gidajen abinci da kuma tsokoki. Idan ka lura da wuraren da tashin hankali, ba su da wani umurni shakata. Ku tunani. Yanzu, su raba, kuma kada ku tasiri a kan ku. Idan akwai azãba mai tsanani da rashin jin daɗi, tsarè taro, da motsa jiki ya kamata a katse.

Kuma abin da yake jigon?

Jigon wannan m ne don ba da damar a "aiki" asana. A jikin adapts kanta ga sabon yanayi da kuma fara canza hankali. Man kawai lokaci-lokaci gyara tsari. Eastern masana falsafa gaya mana: "Me ja flower daga ƙasa karfi? Filayen da ruwa, kuma shi zai girma da kanta "Saboda haka yoga asanas (photos na wasu daga cikinsu suna gabatar a cikin labarin) - shi ne mai amfani Gabas kwarewa!