Qigong: 15-minti hadaddun iya inganta da kuma sa jiki kyau

Kwanan nan mai girma shahararsa saya daban-daban irin dacewa da kuma numfashi ayyuka. Daya daga cikinsu shi ne Qigong.

Mene ne Qigong?

The kalmar "Qigong" da aka hada biyu Sinanci:

• "Qi" na nufin numfashin.
• "Modl" - na yau da kullum motsa jiki da hankali kammala.

Qigong - An ci gaba da Sin falsafa tsarin, kusan art. Yana hada ba kawai motsa jiki da kuma numfashi ayyuka. Qigong - kuma aiki tare da kansa sani. A yi ne inextricably nasaba da yawa Martial Arts, tushen a kasar Sin, shi ne wani ɓangare daga gare ta.

Qi ne tushen ga dace aiki na kayan ciki. Wannan ne tsakiya tenet na Qigong yi. The 15-minti daya sa na bada ba ka damar mayar da gabobin da cewa in warkar da wasu cututtuka, tabbatar da tsawon rai.

A wajen bayar da aiki cimma wadannan tabbatacce sakamakon:

• oxygen enrichment na jiki;
• kayan haɓɓaka aiki na jini wurare dabam dabam da kuma metabolism.
• Ana cire tsoka tashin hankali.
• gubobi daga jiki.

Yadda za a koyi da su na yin hadaddun Qigong?

Da farko, ya kamata mu dauki hakan cewa Qigong - ne zamanin da na Sin kimiyya. Wannan zai taimaka kawo kwakwalwa zuwa so Jihar sauran gudanar da aiki ta hanyar da nasara da cikakken shafi tunanin mutum da natsuwa.

Don nasarar gudanar da aiki Qigong na bukatar tabbatar da dalilin. A general, kowa da kowa zai iya koyi da shi. Duk da haka, da marmarin tafiyar da ya kamata ba wai kawai ya kasance wani haraji ga fashion ko da bin novelties. Haka kuma, dole ne ka kai a kai gudanar da aiki Qigong. The 15-minti fuska, yi yau da kullum, zai kawo yafi amfani fiye da maras wata-wata ko tsawon zaman.

Wata hujja ne da cewa duk da ƙungiyoyi ba za a iya yin ɗimuwa. Akwai shakka bukatar wani gogaggen shawarta wanda zai aiko da shiriya.

Darussan daga Lee Holden

Kwanan nan, tartsatsi video cewa ya nuna da 15-minti daya sa na Qigong da Lee Holden. Ana gane a duk duniya a matsayin shugabansu. Ya ƙware da dabara.

Domin mafi kyau sakamako na motsa jiki ya zama ya kara da inflow na sabo ne iska. Yana da amfani bude wani taga don samun fitar a cikin dazuzzuka ko shakatawa. Af, wasa a titi don taimaka, a cikin wasu abubuwa, to sami makamashi daga waje duniya.

Yana da amfani domin su gudanar da irin wannan atisayen a farkon yini. Idan ka maye gurbin bada Qigong bada, da 15-minti daya sa na safe gaisuwa da kuma bayar da ƙarfi ga gudu daga lokacin da rana.

1. Mikewa bada. An fara matsayi: tsaye daidaita ka dawo, makamai rataye da yardar kaina. Hawa da safa da kuma tare da wani haske famfo su runtse da diddige zuwa ga ƙasa. A motsa jiki Muddin kafar ba shi da kyau razogreyut.
2. Energy ball. Hands tashe a gaban ku a ciki matakin, magincirõri dan kadan lankwasa, dabino fuskantar juna. Wajibi ne su yi tunanin cewa na roba ball ne tsakanin hannunsa. M splay da hannuwanku kamar yadda idan clenching da unclenching da ball.

A nan mun bayyana biyu kawai manyan darussan. Saboda gaskiya cewa sun yi ba dama ba shi daraja, mafi alhẽri ya nemi wani video tutorial a kan yi na Qigong. The 15-minti daya sa na irin darussan yanzu sosai rare da tartsatsi ne.

da muhimmanci da maki

A jikin mutum zo babbar canje-canje a ƙarƙashin rinjayar Qigong yi. The 15-minti hadaddun iya kai ga babbar sakamakon. Idan yi daidai, akwai bayyanar darussan da wadannan effects:

• 'yanci na tunani, kadan gumi.
• wata gabar jiki ne a wani irin mãyen.
• ja jiki.
• cikar ikon, barci mai nauyi;
• daidaita da gastrointestinal fili.

Babu shakka, wadannan cututtuka ba bayyana a dukkan, kuma ba ko da yaushe. Duk da haka, da suka nuna cewa atisayen ake yi kamar yadda ya kamata kamar yadda zai yiwu.

Saboda haka, Qigong ne mai girma jiki aiki da kuma falsafar da cewa su dace da kowa da kowa. Duk da haka, da su aiwatar da su ya kamata a dogara ne a kan masu sana'a da kwarewa na shawarta.