Yadda za a dafa gero porridge tare da madara? Asirin da tausasãwa

Wani lokaci za ka samu gaji da rikitarwa da kuma multipartite jita-jita, amma saboda wani lokacin fara tunanin yadda za ka dafa gero porridge tare da madara. Zai ze cewa wannan shi ne wani na farko hanya. Duk da haka, dafa gero porridge tare da madara na da quirks. Ya kamata ko da yaushe a ɗauke shi zuwa lissafi. Kadan dabaru zai taimake mu fahimci yadda kyau gero porridge tare da madara. Photo na da tasa aka riga haddasa ci. Kuma idan kun ji ta ƙanshi da kuma dandano - za ka zama mai duqufar da fan.

Yadda za a dafa gero porridge tare da madara? samfurin Abũbuwan amfãni

Wannan sha'ir ne sosai gina jiki da kuma lafiya. A gero gina jiki fiye da a sha'ir da shinkafa. Bisa ga abun ciki na phosphorus, shi fafatawa da nama da offal. A folic acid na da gero a cikin wannan adadi kamar yadda a cikin masara da alkama. Gaskiyar cewa duk hatsi ne mai arziki a cikin B bitamin cewa ciyad da jijiya Kwayoyin, ba wanda ake ambata - shi ne haƙĩƙa, aka sani ga kowa da kowa. Abinda ke ciki na dukkan wadannan gina jiki, kazalika da tutiya, magnesium, aidin da bromine ba tikis abũbuwan amfãni gero porridge. Bugu da kari, shi yana da m iyawa. Gero zai taimaka qarfafa a yara a soyayya na hatsi kayayyakin. Bayan duk, shi ke da kyau tare da wani iri-iri na bushe da 'ya'yan itatuwa da sauran dadi tarawa.

Yadda za a dafa gero porridge tare da madara?

Kai gilashi na hatsi, uku da tabarau na ruwa, rabin lita na madara, da hamsin grams na man shanu, sukari da gishiri. A farko sirrin ne a daidai wanka. Gero grits ƙunshi mai yawa da ake wãtsarwa. Suna ajiye a kan barbashi gero da kuma tsaya tare a lokacin da dafa shi. Idan ka rabu da mu da turɓãya, sa'an nan gama hatsi zai zama sosai fumfuna da yafi dadi. Kafin dafa gero porridge tare da madara, shi wajibi ne don kurkura da ruwan zãfi sau da yawa. Alal misali, a cikin wannan hanya: sa a sieve, zuba kofin, daga ruwan zãfi, sa'an nan kuma a karkashin sa ruwan famfo da kuma rike har a wani lõkaci. Kamar wancan ingancin tsaftacewa hatsi za a bayar. Bayan da cewa shi ya kamata a sanya a cikin wani saucepan, rufe da ruwa, kara gishiri da sukari. Saka a kan wuta, kuma a kowane hali ba ya rufe murfi - wannan zai hana wuce kima kumburi da kuma danko. Kada ka bar gero kan kuka unattended, a minti goma sai ta fara tafasa, wannan lokaci zuwa kama da nan da nan ƙara man shanu. Ba dole ne a yanka a kananan guda da kuma yada a kan surface. Haka kuma yana taimaka don tabbatar da wani fumfuna daidaito na porridge. Bayan rabin ruwan da marurai tafi (da kuma wannan zai faru a wata minutes a matsayin gero sosai da sauri garwaya da ruwa), wajibi ne a zuba cikin warmed madara. Wani biyu ko uku minti tafasa da kuma kashe. Yanzu za ka iya rufe da murfi da kuma barin a cikin wannan wuri domin rabin awa. A wannan lokaci da sha'ir garwaya da madara da kuma zo a shiri. Yana za a iya ci a matsayin mai raba tasa, ko, misali, wata karas salatin. Very da amfani da kuma dadi gero porridge tare da madara kayayyakin - yogurt, low-mai kirim mai tsami, gida cuku. Wannan hatsi, amma ba madara dafa shi da kuma gogaggun da kananan adadin steamed kayan lambu za a iya cushe meatless kabeji Rolls.