Yadda azumi: ainihin dokoki na Lent

Lent, daya daga cikin dogon matsayi na Orthodox Church, ya zo nan da nan bayan Carnival kuma yana bakwai makonni, a lokacin da muminai ki wani dabba abinci. Saboda haka dogon kauce daga nama a Lent jita-jita ne da wuya sosai, saboda haka, wa anda ke azumi a karon farko, dole ne ka koyi yadda za a yi azumi yadda ya kamata.

Da farko, bari mu magana game da ma'anar Lent. Kada dame shi tare da rage cin abinci. Azumi, muminai bi sahun Yesu Kristi, wanda ya shafe kwanaki arba'in a cikin jeji, cin kawai shuka abinci. Azumi, wani mutum ya tuba daga zunubansa kuma koya su yi tsayayya da gwaji. Duk da haka, post tsarkake ba kawai rai amma kuma cikin jikin mutum. A lokacin dogon sanyi da hunturu mu samu amfani da kitsen da kuma high-kalori abinci, don haka da spring jiki "dora" tare da ba dole ba fats da kuma carbohydrates. A nan ya zo a Lent, don taimaka jikin mu rabu da mu kome ba dole ba. Duk da haka, kafin nazari a kan wani post, dole ne ka san ta asali dokoki, da yadda za a yi azumi domin kada su sa cutar da jiki.

Ba cin dabba abinci, mu rabu da kanmu daga cikin sa na jiki yana bukatar gina jiki da kuma bitamin, da babban daya kasancewa da gina jiki. Sa'a, da nama - ba kawai tushen furotin, ta mai yawa soya, namomin kaza, da wake da kuma Peas. Jita-jita daga wadannan kayayyakin nasarar maye gurbin nama. Magana game da yadda za a yi azumi, yana da daraja ambata cewa, renouncing nama, madara, da kifi, da muka rasa ba kawai gina jiki amma kuma alli, da baƙin ƙarfe, magnesium da potassium. Iron karanci za a iya cika ta hanyar kwayoyi, kabewa, rosehips, seleri, kararrawa barkono da kuma ganye, kamar faski, coriander da kuma dill. Akwai baƙin ƙarfe, a cranberries, raspberries da kuma cranberries. Sauran alama abubuwa tare da jiki na'am da sha'ir porridge ko amaranth, kazalika da kayayyakin daga soya madara.

Kifi da sauran "marine rayuwa" a lokacin Lent a yarda a ci ne kawai sau biyu, kuma a gaskiya cin abincin teku - babban tushen aidin ga jikin mu. Rashin aidin da sauran abubuwa za su taimaka cika tsiren ruwan teku. Daga kelp kawai polyunsaturated fats, wanda mu kuma bukatar. Don yin sama da rashin su, shi ne shawarar cika da kayan lambu salads unrefined rapeseed ko linseed man fetur. Da sanin yadda ya kamata sauri, za ku kawo wata cũta ba, kuma amfana jikinka.

Mu yanzu juya kai tsaye zuwa Great post. Bugu da kari ga dokokin general na azumi, akwai dokoki da suke da musamman zuwa gare shi. Saboda haka, dauki mukalli, yadda za a yi azumi a lokacin Lent. Lokacin na farko da na karshe - Passion - Week na Lent aikata mafi tsaurara abstinence. Abinci ya kamata a ci raw, burodi - kawai ramammu, kuma babu shayi ko compote. Babu wani daga cikin samfurin da ya bayyana a kan tebur wadannan kwanaki, ya kamata ba sha zafi magani. A wasu kwanaki na Lent za a iya ci kawai ganyayyaki na abinci. Dandano abinci maras nama sunflower man kawai a karshen mako. Mussels, squid, jatan lande da sauran abincin teku ba su dauke da kifi, don haka wasu muminai ci su a ranar Lahadi da kuma Asabar. Domin kama kifi kwana hada kawai Palm Lahadi da Gaske Shelar.

Hakika, a lokacin azumi kamata sha giya, shan taba da kuma jima'i aiki. Abstinence tsarkake jiki, kullum da salla, ikirari da kuma tarayya zuwa tsarkake rai da kuma karfafa nufin mutum.

A yadda azumi, a nan gaba na kiwon lafiya, don haka da chronically m, reno da mata masu ciki, yara, da kuma waɗanda suke faruwa a kan wani dogon tafiya, da post da aka ba da shawarar a kalla. Amma marasa lafiya da angina ko m na numfashi kwayar cututtuka, mutane da cututtuka na gidajen abinci, high cholesterol, da da hali ya zama kiba matsayi zai taimaka kashe lafiya matsaloli.