The cika ya'yan itace salatin? Salatin 'ya'yan itace salatin

'Ya'yan itãcen marmari ba jikin mutum mai yawa bitamin da kuma gina jiki, saboda su haske sha na shi ne tare da cikakken makamashi da kuma kiwon lafiya. za ka iya shirya ruwan 'ya'yan itace daga sabo ne' ya'yan itace da berries, salads, kuma yana yiwuwa su yi gwaji, yi 'ya'yan itace salatin da kuma nama, da Bugu da kari na kifi da kuma kayan lambu. Kuma a nan fiye da cika wani 'ya'yan itace salatin, shi za a tattauna a kasa.

Salatin dressings daga 'ya'yan itãce

Domin jadada kuma ba ganimar da na halitta dandano da ƙanshi na berries da 'ya'yan itãce, da matukar muhimmanci MOTA KE SHAN MAI. Ya kamata ka san cewa ba za ka iya amfani da, amma yadda za ka iya cika tare da 'ya'yan itace salatin.

Ga za ka iya amfani da:

• Yogurt da Bugu da kari guda 'ya'yan itace da cewa yin up salatin.
• Bayyana yogurt fermented da sukari ko ba tare da.
• Low-kalori mayonnaise, saki 'yan spoonfuls na kirim mai tsami.
• Fresh kirim mai tsami, Amma Yesu bai guje tare da zuma da kuma sukari (abin da ka iya ƙara kirfa da sugar ne gaba daya maye gurbinsu da zuma).
• Amma Yesu bai guje cream tafi daidai da dukan 'ya'yan itatuwa da kuma berries.
• Kamar yadda wani salatin 'ya'yan itace salatin za ka iya amfani da cream: cream, custard, cakulan, nutty.
• Liquid cakulan, ice cream, nauyi cream, ko ma mai taushi, ba ma lokacin farin ciki soya.
• Domin cika salads, za ka iya kuma amfani da giya: ruwan inabi, brandy da kuma barasa. Amma mu bi wannan salatin iya zama manya ne kawai.
• Optimally dace biredi sanya daga 'ya'yan itãcen marmari da kansu.
• Ga wasu, kawai isa madara.

Salatin 'ya'yan itace salatin iya zama quite bambance bambancen, kadai "amma" ne mai hade da aka gyara.

Good sani

1. Kafin ka fara dafa wannan tasa, kana bukatar ka yi la'akari da inganci da tsarin da 'ya'yan itace. Hada taushi 'ya'yan itace da m, mai dadi, kuma m, saboda haka ba za su iya ci gaba da kuma ba ta tsoma baki tare da juna.
2. A lokacin da yankan ya kamata kula da girman da gunduwoyin, da shi ne mafi kyau a yi su da girman akalla 1 santimita. Wannan shi ne don tabbatar da cewa sun yi ba ya juya zuwa Mush.
3. Don gane abin da yake ba a salad, shi ne mafi kyau a yi amfani da wani fiye da uku irin 'ya'yan itatuwa da kuma berries.
4. Ba lallai ba ne su cika wannan irin salatin a gaba. Fruit sosai da sauri fara haskaka da ruwan 'ya'yan itace za ta gudana daga ƙarƙashinsu, kuma, saboda wannan tasa za ta rasa asalin dandano.
5. Yanke 'ya'yan da ake bukata kawai kafin bauta wa, tun da yawa daga cikinsu da sauri duhu.
6. Dangane da hade da abun da ke ciki na bukatar la'akari fiye da cika wani 'ya'yan itace salatin.

A mafi kyau hade for salads

• Peach - a hade tare da kusan duk wani nau'i na kayan lambu da 'ya'yan itãce, kuma sosai tare da wani nama da kuma wasu nau'in kifi.
• Sweet apple mix da kyau tare da raspberries da currants.
• Banana hade tare da strawberries da kiwi 'ya'yan.
• Domin lemu iya ƙara a banana da Mint ganye, kamar yadda suka saje a tare da nama da kayan lambu. Wadannan haduwa za a iya dangana ga prunes.
• Inabi a hade tare da kusan dukkan aka gyara da kuma sinadaran, fãce kifi.
• Cherries tare da apple da kuma banana.

Fruit salatin zažužžukan su da yawa, babban abu ne ba su overdo shi da kuma ba overdo shi da yawan aka gyara.

Mafi yawa daga cikin

Wadannan a takaice ya bayyana yadda za a yi wani 'ya'yan itace salatin. Cooking mafi dadi zabin a ka dashi.

Fruit salatin tare da avocado miya

Ake bukata sinadaran:

- da ake bukata domin 1 yanki - apple, pear, kiwi, Orange, lemun tsami, banana, avocado.

- 200 ml halitta yogurt fermented madara.

- cashew kwayoyi ko kirki ba, dintsi.

- Zaka iya zaɓar ƙara powdered sukari.

Shiri:

1. Apple kuma pear tsabtace daga core da kwasfa da sara guda.
2. Free banana kwasfa da yanke a cikin rabin zobba.
3. Orange tsabtace da fari film da kuma fata, hannuwa da karya da nama a cikin guda.
4. Yankakken 'ya'yan zuba ruwan matse daga daya lemun tsami da kuma Mix da kyau.
5. Avocados ne free daga ƙasũsuwa da sara tare da taimakon wani blender. Sa'an nan Mix shi da yogurt da kuma zuba cikin shirye 'ya'yan. Yadda za a cika yogurt 'ya'yan itace salatin, za ka iya shirya wa kansa, za ka iya daukar wani talakawa m madara, da kuma za a iya kara tare da hada zaki guda' ya'yan itace ne ba a cikin salatin.
6. Yayyafa da powdered sugar da kwayoyi.
7. Ku bauta wa nan da nan.

Salatin "New" da kayan lambu

Ake bukata gyara:

- rabin na kananan kabeji.

- apple, peach, lemun tsami.

- wani gungu na faski.

- man MOTA KE SHAN MAI kuma kadan gishiri.

Salatin Shiri:

1. Kabeji finely sara da kuma kadan gishiri.
2. Grate da zest na daya lemun tsami.
3. Apple kwasfa da grate da kyau.
4. All baya aka gyara Mix da kuma zuba cikin lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, shi zai ba da wani m iyawa da kuma hana browning.
5. Cika tare da man fetur.
6. Peach yanka a cikin wedges da kuma saman ado da gama salatin.

Salatin "innabi da cuku"

Don yin shi, akwai buƙatar ka kai:

- da talakawan gungu na zaki inabi.

- wani gungu na dutsen kankara letas da kuma wani gungu na dill.

- biyu pears.

- wani cuku cuku iri.

- 150 ml halitta yogurt.

- 50 ml na lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da kuma orange (Mix 50 zuwa 50).

- barkono da gishiri a cewar ku, ku ɗanɗani.

Miya Shiri:

Don yin wannan, kai mai lemun tsami da kuma orange ruwan 'ya'yan itace, 50 ml, gauraye da gishiri, barkono da yoghurt. Sosai gauraye.

Salatin Shiri:

1. A kowane naúrar kashi farantin to sa da ake bukata adadin miya.
2. Shi ya kwace tsage latas.
3. Pear kwasfa da tsakiyar, a yanka a cikin cubes. Hankali sa a saman salatin.
4. Inabi yanka a cikin rabin. Idan da suna da wani kashi, samun shi. Saka su a cikin cubes na pear.
5. A innabi halves to sa cuku, pre-yanke shi cikin cubes na matsakaici size.
6. A saman kana bukatar ka saka kayan zaki cokali na miya da kuma ado da dill Sprigs.

"Bitamin" - 'ya'yan itace salatin tare da yogurt da zuma

sinadaran:

- 1 orange;

- 1 Mandarin.

- 1 apple.

- 0.5 lemun tsami.

- 2 barkono.

- 100 g na "Gouda" cuku.

- 100 g na sabo ne namomin kaza.

- 125 ml na yogurt.

- 2 tablespoons na zuma;

- man zaitun.

Da farko muna bukatar daukar namomin kaza. Suna bukatar su zama da tsabta, wanka da bushe. Sa'an nan, greased, gasa a cikin tanda har dafa shi.

Sa'an nan kuma ka bukatar ka yi miya. Ga shi zuwa Mix da yogurt, lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, zuma da kuma ta doke har a yi kama miya.

Apple kwasfa da kuma yanke zuwa cubes, cuku da kuma sara.

Pepper bawo da kuma yanke zuwa zobba, Tanjarin kwasfa don saki da kuma raba cikin segments. Su aka yanka a cikin rabin.

Orange, sakewa daga fata, a yanka a cikin zobba, 2 guda da bauta.

A la keken shanu tasa sa yanka na Orange, suka sa dukan sinadaran, fãce namomin kaza. Yayyafi tare da miya da hannu sake ado namomin kaza.

Salatin "Fruit mix"

Don dafa shi da kuke bukata:

- apples.

- lemu.

- pear.

- lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.

A irin wannan salatin gyara za a iya maye gurbinsu da wani fi so, ko wa waɗanda suke kusa. Babban abu - tuna da general dokoki na dafa abinci da kuma abinci da haduwa da juna. Kuma abin da yake cika a 'ya'yan itace salatin, za ka iya shirya kanka, bisa ga dandano. Alal misali, yogurt ko kirim mai tsami.

Kuma a karshe,

Latas shirya tare da wasu 'ya'yan itãcen marmari isasshe masu garu da kuma gina jiki. Su ne manufa domin mutane neman wani adadi da kuma kokarin rasa nauyi. su ma za su taimaka ba to ji yunwa a lokacin Lent, amma shi yana neman a kara kuma yadda za a cika a 'ya'yan itace salatin. Kuma duk da haka shi ne mai matukar dadi kayan zaki da kuma rigakafin colds da kuma beriberi.