Tasiri rage cin abinci - Bonn miyan

Irin wannan rage cin abinci don rage oba nauyi iya sauri ƙona haddi mai a cikin jiki. Bugu da kari a jiki mai nauyi mu ƙara ƙaruwa. Bewafa fara tsaya a cikin jiki a lokacin da muka ci da yawa gishiri da kuma ya sha barasa. Rabu da mu wuce haddi da kitsen da kuma kumburi na jiki zai taimaka da Bonn miya. A babban alama irin wannan wutar lantarki tsarin cewa ba iyakance kanta da hidima masu girma dabam da kuma ci abinci sau.

Miya za ka iya ci duk lokacin da ka ji yunwa. Kuma mafi yawan ku ci miyan, da mafi m aka kone su. Yawancin lokaci Bonn miyan rage cin abinci ya kamata a ci har kwana bakwai, amma idan ba ka da sosai babban matsaloli tare da kasancewa kiba, to, zai zama isa, da kuma kwanaki uku.

Bonn miya girke-girke ne mai sauki ne:

-6 kwararan fitila.

-6 manyan sabo ne tumatir (ka iya dauka a nasu ruwan 'ya'yan itace).

-kochan fari kabeji (ja iya, Brussels, masu launin ko kohlrabi).

-2 manyan zaki da barkono.

sheaf seleri (yiwu kuma tubers).

sheaf na faski.

Wannan duk yana bukatar a yanke a kananan guda, a tsoma shi cikin wani saucepan, rufe gaba daya da ruwa da kuma zo a tafasa. Dafa a kan high zafi ga minti goma, sa'an nan a kan zafi kadan sai duk da kayan lambu ne a shirye. Da kayan yaji (baki, ja, fari barkono, chilli, Tabasco da Curry), ƙara dandana. Yana za a iya kõma daga duk wannan miya, amma ba za ka iya ƙara wani dandano enhancers kuma thickening jamiái kamar sitaci, gari da kuma cream.

Domin a farkon shi ne mafi alhẽri ba ka dafa dukan sashi, da kuma rabin ko kwata. Idan ba ka yi amfani da seleri, na farko da kanshi da wari, shi ne isasshe tsanani, kuma ba kowa likes. girke-girke sama ba za a dauka a matsayin akidarsu. Wannan zai zama dalilin da dafuwa kwatanci - da rabo daga kayayyakin za a iya canza a nufin. Za ka iya sa more kabeji da kuma kasa tumatir, albasa canji da lambar, shi ne wani al'amari na iyawa. Kuma kada ku kasance m, dafa mafi sau da yawa Bonn miya ne mafi kyau ci abinci sabo.

Main rage cin abinci mulki: za ka iya ba wawa kanka, kuma ku ci mafi yawa abinci na "karin" list. Babban ɓangare na rage cin abinci a cikin abinci ya zama daidai Bonn miya, a cikin abin da gaban seleri da faski dole ne! Idan ka mugun canja wurin seleri, faski wuri daina. Sha a lokacin da rage cin abinci na iya zama shayi ba tare da sukari, kofi ba tare da madara ko sugar ruwa ba tare da iskar gas a wani yawa. Juices daga kantin sayar da iya ba sha saboda high sugar abun ciki a cikin su. Idan wuya a farkon rabin yini, za ka iya ci wani yanki daga duhu cakulan da kofi ko shayi. A miya iya zama gishiri, amma kawai wani kadan, kuma kawai a wani farantin kafin cin abinci.

Yanzu da menu na 7 kwanaki.

A rana ta farko. Miya da kuma kayan lambu (ban da kankana da ayaba).

A rana ta biyu. Soup kuma raw ko dafa shi kore kayan lambu. Yana iya zama kore Peas, kore wake, cucumbers. 'Ya'yan itãcen marmari kada ta kasance a can. Za ka iya ci abincin rana daya gasa dankalin turawa, tare da man zaitun.

A rana ta uku. Miya, da kayan lambu (sai dai dankali) da kuma 'ya'yan itatuwa (fãce ayaba).

A rana ta huɗu. Miya, uku ayaba da skim madara.

A rana ta biyar. Soup kuma laban na Boiled ko gasashe nama, shida sabo ne ko gwangwani tumatir.

A rana ta shida. Miya, nama, kore kayan lambu ba tare da ƙuntatawa.

A rana ta bakwai. Miya, launin ruwan kasa, ko daji shinkafa da fari, da kayan lambu, 'ya'yan itace salatin.

Idan ba ka ji da ƙarfin yin amfani da Bonn miya domin a mako, kawai fara shan shi sau daya a rana. Kuma kana nan da nan ji ta effects. Rage cin abinci Bonn miya wajen m, kuma saboda haka samun shiga da kuma ji dadin shi fiye da mako guda da aka ba da shawarar ba su fara rasa tsoka taro. Duk da haka, bayan kwanaki 7, ta riga yiwu idan kana so ka fara sake. Irin wannan abinci da za a iya amfani da ko da idan ka suna shan magani.