Shi ne zuzzurfan tunani mai kyau ga lafiyar ka?

Zuzzurfan Tunani an dauki daya daga cikin mafi inganci da kuma amfani hanya zuwa "refresh" da kuma shakata da hankali, jiki da kuma rai. Ta bude kofa ga sanin nasu damunsu, tunaninsu, da kuma bada yiwuwar hadin kai tare da duniya da sararin samaniya.

A bit na zuzzurfan tunani

Ta hanyar tunani, za ka iya samun ingancin sauran da makamashi cajin a kawai minti biyar. Yana da ban mamaki yadda wani karamin sashi na rana da majalisa ta zauna don na yau da kullum yi tunani zai iya kwantar da hankali, zamu juya da kuma matakin da lamarinsa, inganta tunanin jihar da kuma inganta sadarwa da iyawa ta hankali.

Ga mutane da yawa ƙarni, a tunani a daya nau'i ko wata, shi ne wani ɓangare na yau da kullum yi na sages, falsafa, sufaye da yogis. Wasu lokaci da kuma gudanar da aiki daban-daban dabaru kiyaye asirin, amma a yau, a cikin shekaru high danniya da kuma wani kwari rafi na waje samuwar kasashe, kowane mutum ya yi aiki ga zaman lafiya da daidaituwa, za a iya samu mu'ujiza na zuzzurfan tunani.

Mene ne zuzzurfan tunani?

Ƙarƙashin rinjayar danniya, da dukan jiki ne fallasa zuwa ta hallakaswa mataki. A gaskiya ma, wani tunanin, m da kuma yanayin jiki ne a disharmony, wanda ya inganta zurfi effects na danniya, kuma haka cikin da'irar. Wannan shi ake kira "snowball". Domin kada ya bari wannan da'irar ke rufe kuma mirgine saukar da wani karkata, daukana up gudun, kana bukatar ka ba ka jiki da kuma damu da wani damar "rarraba" daga m ambaliya na bayanai da kuma na yau da kullum matsa lamba.

Zuzzurfan Tunani faruwa a kwantar da hankula yanayi, zai fi dacewa a wani zama ruwan dare wuri da waje samuwar kasashe. By al'amurra da wani annashuwa hali da kuma a nutsa cikin natsuwa, da sauƙin yantar da hankali daga tunani swarming a cikinsa. A iya mayar da hankali tunani ko ta hanyar sauti, kamar "om", ko a kan wani sauki tsari, kamar inhaling da exhaling. A daina tunani, da more annashuwa da kuma gano jiki. Regular yi inganta biyu na hankali da jiki da kuma ilimi yi.

Yadda tunani rinjayar da kwakwalwa?

Wurare da dama a nazarin tabbatar da tabbatacce sakamakon tunani a kan barci, memory, fahimta da kuma natsuwa. Mayar da hankali a kan guda tunani a lokacin tunani ko cikakke "tsaftacewa" na sani taimaka matsa lamba a kan jiki da kuma samar da sauran, wanda ta dace da ya wuce barci. Daily yi rage danniya da kuma inganta overall aiki.

MRI scans a lokacin tunani nuna cewa yankunan da kwakwalwa, wanda suke a cikin m aiki, ko da a cikin mafarki, a cikin aiwatar da tunani shakata da kuma hutawa. Frontal lobe, alhakin sani da memory, shi ne a ainihin sakaci, yayin da na ayyuka na parietal lobe, alhakin azanci ji, rage wa 'yan sau. A mafi yawan aiki bangaren kwakwalwa a lokacin tunani ne thalamus, wanda ya karbi duk azanci shine bayanai, fãce olfactory.

Yadda tunani rinjayar da janar yanayin?

A tabbatacce rinjayar tunani a kan sauran kiwon lafiya ne kai tsaye sakamakon da sakamako a kan kwakwalwa. Duk da haka, akwai ƙarin effects cewa zai iya yin rayuwa sauki ga wani zamani mutum.

• Zuzzurfan Tunani rage danniya da kuma inganta kiwon lafiya. Kamar yadda aka sani, danniya da kuma gaba da matsa lamba ne hanyar da yawa cututtuka da kuma ailments ciki har da cututtukan zuciya, na kullum gajiya, tashin hankali, hauhawar jini, da kuma da ciki. Zuzzurfan Tunani ba ka damar counteract da illar da danniya mafi sauki da kuma halitta hanya.
• Zuzzurfan Tunani taro yana ƙaruwa. A ikon "turn off" maras so tunani wajibi ne ba kawai a lokacin zuzzurfan tunani, amma kuma a cikin da yawa na yau da kullum da ayyukan. Da ikon ba da za a shagaltar zai taimake ku da sauri, kuma mafi alhẽri yi wani ayyuka na tsaftacewa gidan, to da muhimmanci kasuwanci ayyukan.
• Zuzzurfan Tunani inganta compartmentalization cewa, bi da bi, ba ka damar barin aiki matsaloli a aikin da zaman rayuwa ba zai shafi sana'a tasiri.

Zuzzurfan Tunani ba ka damar kawo su a fore jituwa ta ciki duniya, kuma, da ita rage tasirin ra'ayin jama'a da kuma yiwuwar waje matsa lamba.