Healthy Cin - Ofishin Jakadancin Matsaloli

Aiki salon a wani shekaru fasaha ci gaba ya kasance ba kawai wani fashion Trend, amma wani larura, shafi dukkan duniyoyin da mutum aiki. Masu zama a gida aiki ya kamata a cika ta hanyar aiki dama ayyuka, kamar farauta da kama kifi. A Rasha, da yawa daga farauta da kama kifi gonaki, inda za ka iya je shakata. Bayan kama kifi - wannan shi ne ma mai halin kirki, da hutu, da kuma idan ba ka kadai, amma tare da abokai. Just kwatanta: da yanayi, sabo iska, kama kifi da farauta da rana da kuma da yamma - mai dadi abincin dare sanya daga kama kifi ko your bagged game. Zaune a teburin kewaye da iyalinka da kuma jin dadin your ci abinci, za ka ji annashuwa, da wartsake da kuma farin ciki. Zaka kuma iya zuwa yin yawo da kuma trekking, wani wasanni. Miyagun halaye dole yi hanya ga jogging da safe. Amma watakila mafi muhimmanci mahada a cikin wannan sarkar - dace abinci mai gina jiki.
Healthy cin - wannan magana a kan kowa na lebe: kowa ya san cewa shi ne mai kyau da kuma zama dole su yi jihãdi ga shi, amma idan ka tambaye mutane daban-daban domin ayyana wannan ra'ayi, za ka iya samun wani mabanbanta amsar. Wani da fari sa a rage cin abinci, wani raba abinci, da kuma tabbatar da su tuna da wasu daga cikin masu cin ganyayyaki da kuma raw abinci. Amma dole ne mu tuna cewa babban manufar da ta dace abinci mai gina jiki shi ne ba da tsarin kula da ado matsayin, ko da ceton duniya da dabbobi, kuma domin tabbatar da al'ada adam rayuwa, rike da kiwon lafiya. Don cimma wannan burin damar uku ka'idodi.
Da farko, abinci mai gina jiki taka wata muhimmiyar rawa a aiwatar da ka'idar Thermodynamics a cikin jikin mutum, bisa ga abin da jiki yana samun matsayin da yawa da adadin kuzari kamar yadda ciyarwa yin daban-daban ayyuka. Wannan mulki da aka keta ko'ina a cikin rijiya-Fed lokaci, wanda ya haifar da duniya matsalar kiba na dukan al'ummai.
Doka ta biyu na wani lafiya rage cin abinci - ma'auni na sinadaran mahadi shigar da jiki da abinci. Yawancin wadannan m abubuwa ba su hada da jikin mutum, sabili da haka suka rasa mafi fraught tare da kasawa babu na rayuwa da kuma sauran m sakamakon. Saboda haka wajibi ne don yin wani iri-iri na abinci da kuma kara rage cin abinci kamar yadda zai yiwu.
Na uku, wani lafiya rage cin abinci na bukatar yarda da wasu abinci amfani yanayin da za a iya zaba akayi daban-daban, dangane da physiological halaye na musamman kwayoyin.
A farko da kuma karshe manufa ne a hankali da alaka da juna. Rage kullum servings cinye take kaiwa zuwa wani karu a jiki mai kuma normalize da makamashi balance a cikin jiki. Dangane da tsari na abinci, akwai da yawa daban-daban theories, amma sau da yawa a yau m salon , mafi yawan wadannan ra'ayoyin ne ba m. Yanzu, ba kowa zai iya ci, a wuraren aiki 7 sau a rana a cikin kananan rabo, ko kawai ci a lokacin da jiki yana bukatar, ba bisa ga abincin rana hutu. Amma, ba shakka, wannan ya kamata ku yi jihãdi ga. Alal misali, snacking ko'ina cikin yini daga mashaya daga tsirara hatsi da wasu hatsi, shi ne sauƙin don tsayar da manufa na daidaita abinci mai gina jiki: kullum m sa ya kamata kunshi 5-daban na kayayyakin: nama, kiwo, hatsi, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Wani lokaci menu kamata replenish kifi, kwayoyi, zuma, berries, da dai sauransu.
Mafi sau da yawa, ta nemi a kiyaye wadannan dokoki za su suna da hakuri da kuma iradar. Amma kamar a kowace kasuwanci, a cimma sakamakon shi wajibi ne don exert iyakar qoqarinsu, saboda manufa shi ne shi daraja.