Gishiri mai dadi don bukukuwan Sabuwar Shekara: yadda za'a shirya salatin da prunes da kaza da kwayoyi

Salatin tare da bishiyoyi da kaza da kwayoyi ne mai dadi, mai gina jiki da lafiya. Yawancin lokaci an shirya shi a cikin hunturu, lokacin da kuke son zuciya, abinci mai yawan calorie. Wannan mix ƙunshi babban adadin furotin, kayan lambu fats - saboda mun ƙara walnuts, da kuma prunes an san su taimaka narkewa. A wannan salatin ya kawo maka iyakar iyaka, maimakon, alal misali, kazaliya mai kaza, dauki ƙirjin da aka yi, kuma za a iya maye gurbin mayonnaise tare da kirim mai tsami ko yogurt na halitta. Ko ta yaya, za a bi ta hanyar dandano ko dandalin iyalinka. A cikin wannan labarin muna ba da girke-girke biyu don zaɓa daga.

Yadda za a shirya wani salatin da prunes da kaza da kuma kwayoyi

Wannan tasa yana da amfani sosai da kuma caloric, don haka yana iya kasancewa na biyu don cin abinci. Yawancin makamashi 233 kcal da 100 g, kiyaye wannan a hankali idan kun bi abincin. Ko da yake akwai haɗari cewa dandano salatinmu na iya sa ka manta game da buƙatar bin adadi. Ga shi za ku buƙaci:

• 400 g na kaza mai kaza burodi (yana da kyau a dauki ƙirjin);
• 2 manyan cucumbers;
• 5 qwai mai kaza mai wuya;
• 200 g na soaked prunes;
• 1 gilashin walnuts;
• 1 can na masara gwangwani;
• Mayonnaise don shan iska.

Watakila wannan shine mafi sauki don shirya salatin. Chicken, kwayoyi, prunes, cucumbers da qwai suna yanke zuwa guda ko murabba'i - kamar yadda kake so, sannan kuma a cikin tasa. Suna kuma bukatar ƙara masara, kakar tare da mayonnaise, kakar da gishiri da barkono dandana. Kuma daga saman kyauta yayyafa da walnuts. Idan kuna da tukunyar filaye, alal misali, sau da yawa bayan abincin rana a firiji zama guda na kaza, sauran - yana da minti biyar kawai. Amma idan kun kusanci tsarin da amfani da salatin salatin salatin, kuna buƙatar tafasa su na minti 20. Yi imani, salatin tare da bishiyoyi da kaza da kwayoyi zasu iya dafa har ma a makaranta. Ta hanyar, idan za ku je wani teburin kayan abinci, a cikin wannan yanayin za a iya kwantar da sinadaran a cikin salatin a cikin layuka a cikin tsari mai zuwa: farko da qwai, bishiyoyi, kaza, cucumbers, prunes da masara. Kafin ka shimfida shimfidawa na gaba, yi amfani da baya tare da mayonnaise, amma kada ka overdo shi. Daga sama zaka iya yi ado da walnuts.

Salatin tare da bishiyoyi da kaza da kwayoyi - zaɓi T tare da beets

Za mu iya cewa shi ne - wani hali "hunturu" da tasa, saboda salads da Boiled beetroot , mu sau da yawa, ku ci shi a cikin sanyi kakar, za ka iya ba da misali, da kuma duk kuka fi so Kirsimeti "Herring karkashin wani Jawo gashi," da kuma bitamin "Vinaigrette". Don sauƙaƙe menu ɗinka, gwada shirya salatin kashi biyu (idan kana so ka dafa ƙari - ƙaddara yawan ƙwayar sinadarai), kai:

• 100 g na kaza mai kaza, fillet;
• 1 ƙananan beets (yana da kyau a dafa da dama da dama a gaba);
• 1 kananan kore apple, m dandana;
• 4 inji mai kwakwalwa. Prunes;
• Ɗauki kaɗan na walnuts;
• Refills - halitta yoghurt, lemun tsami ruwan 'ya'yan itace - ba fiye da 1 teaspoon da gishiri.

Cikakke yankakke da sinadarai a cikin salatin: kaza, prunes, walnuts ya kamata su zama mudu guda. Gwoza da apple grate a kan babban grater. By hanyar, idan kun dafa shi da ƙirjin gaba, to, shiri na tasa zai dauki ku kawai 'yan mintoci kaɗan. Hada dukkan abubuwan sinadaran a cikin kwano, kakar tare da cakuda yogurt da ruwan 'ya'yan lemun tsami, gishiri da haɗuwa da kyau. Wannan yana da sauƙi don daidaita tsarinku a cikin hunturu.