Free Way to rasa Weight

Free hanya ya yi rashin nauyi: domin sanin su irin abincin!

American nutritionist Amanda Ursell yi imanin cewa, daga, haɗamammu ci karo da aljanu da kuma kirgawa da adadin kuzari iya kai wa ga paranoia. Game da shi - more.

Amanda ya raba mutane da dama a cikin Categories dangane da irin abinci:

"Critters" - da waɗanda suka kasance suna da kadan, amma sau da yawa. Constant snacking ga mutane - da key da adana al'ada rayuwa kudi. Biyar zuwa shida da abinci da rana na iya zama su manufa "likita-nutritionist", ga 'ya'yan itãcen marmari ko cizon kananan rabo na soups, salads, kiwo kayayyakin, da suka ajiye kansu daga kiba. Wani abu, idan wani mutum da aka saba ci sau da yawa, amma ya cizon cakulan, biscuits, sandwiches ko Hamburgers daga nan kusa da sauri abinci. A wannan yanayin, haɗarin kiba ne kusan xari bisa dari. Bayan duk, crisps, snacks sweets da sauran snacks ta da jini sugar, wanda ya haddasa akai ji yunwa. Kuma idan kun - "Nibbler" wanda yake so ya rasa nauyi, rage cin abinci sake bi downward da adadin mai da kuma azumi carbohydrates.

"Kalori Counter" - wanda kullum na sa ido da yawa da kuma kalori ci abinci. A daya hannun, yana da ba dadi ba, kuma suna amfani da wannan free hanya ya yi rashin nauyi, da ni'ima. A gefe - shi ya sa mu kullum a kan su yatsun kafa da kuma hana sami yarda daga cin abinci. Saboda haka - na iya haifar da sinadirai masu breakdowns, neurosis kuma ko da paranoia. Amanda Ursell yi imanin cewa, "counters" shi wajibi ne don sarrafa ba kawai caloric ci, amma kuma da sosai al'ada na kirgawa da adadin kuzari. Kuma shi ne - kada ku bar shi jũya a cikin m tunani. . "Babu bukatar tsantseni Koyi to ji dadin abinci, kuma za ka rasa nauyi nasarar, saboda nauyi zai tafi ba tare da jin zafi", - ya ce Amanda.

"Masu amfani da aljanu" - kishiyar "kalori counter". Su tsabtace daga firiji da dukan abin da yake zai yiwu kuma ba zai yiwu ba, da kuma iya a lokaci daya ci wani yanki na cake, soyayyen kaza, miya, herring, kwano na 'ya'yan, da kuma sha shi duka a lita na madara. A fili yake cewa irin wannan m rage cin abinci cũta kokarin a kan narkewa kamar fili da kuma sa jiki fassara ɓangare na Karbar da adadin kuzari kamar kitse. Yana da wani mugun da'irar: "aljan masu amfani da" suka riga low kai girma, suka yi shaƙãwa, da su nauyi da kuma bayyanar, ya ci karin matsaloli da kuma gidaje. Farawa kawar da matsalar for "aljan" Amanda Ursell gani ... Control na shopping. Kuma ya bada shawarar cewa irin wadannan mutane kafin faruwa ga shagon yin jerin amfani da low-kalori abinci. Cin kwallo na firiji, za ka ceci kanka daga karin adadin kuzari, kazalika da yin amfani da wani free hanya ya yi rashin nauyi. Bugu da kari, mai kyau al'ada yi lists da kuma cin kasuwa tsananin da su zai tsarshe ku daga wata bad al'ada don kawar da toshiya da kome daga babban kanti shelves, kamar yadda idan ka kasance a cikin mafarki.

"Riotous masu cin" - wadanda suka yi amfani da su zauna a kan wani abinci, amma lokaci-lokaci karya saukar da ne hanzari samun nauyi, da zarar jefa a zafi. Don rage hadarin irin wannan katsalandan, nutritionists shawara a hada a cikin kullum rage cin abinci ne da daya daga cikin "haramta" abinci. Alal misali, idan kana da wani zaki da hakori, ci karin kumallo a kananan mashaya da cakulan. To, zai kasance da sauki a rayuwa don ganin gobe, ba jarabce ta da wani yanki na cake.

"Masu amfani da conformist" - wadanda suke kullum "kwaci" matsalolinsu. Yawanci, irin wannan marasa lafiya dietitian iya ba da shawara na farko warware m matsaloli, da kuma kawai sai kokarin gina wani tsarin na daidaita abinci mai gina jiki.

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