Courgette a cream miya tare da tafarnuwa: dama girke-girke

Courgette a cream miya tare da tafarnuwa - babban abun ciye-ciye da cewa za a iya bauta sanyi, dumi da kuma zafi. Wannan labarin ya ƙunshi dama girke-girke na wannan tasa. Muna so ku nasara a dafuwa filin!

Amfani Properties na zucchini

Wanda ya ce mai arziki tasa za ka iya dafa kawai nama? Wannan ba haka ba. Ga wadanda suke aunar ci, amma duba fitar ga adadi, za mu iya bayar da shawarar da zucchini. Saboda shi ya sa pancakes, 'ya'yan itãcen marmari, snacks kuma ko da jam.

Abin da, sa'an nan, yana da m Properties na wannan kayan? Zucchini ƙunshi bitamin B, lectins, carbohydrates, carotene, sunadaran da ascorbic acid, kazalika da inorganic salts baƙin ƙarfe, alli, magnesium da potassium. Dafa abinci daga shi ne da samamme ta jiki. Tare da na yau da kullum amfani zucchini zo purgation da gidajen abinci, inganta fata yanayin. Wannan kayan lambu za a iya hada a rage cin abinci na mutane wanda bi don abun da ake ci. Bayan duk, ta kalori abun ciki ne 20 kcal / 100 g

Steamed zucchini a cream miya: a girke-girke na Multivarki

List of kayayyakin:

• gari.
• tumatur - 5-6 inji mai kwakwalwa.;
• kunshin cream.
• Lavrushka - 2-3 takardar.
• biyu zucchini (matsakaici size).
• da kayan yaji.
• kadan zaitun ko man sunflower.
• 2-3 cloves da tafarnuwa.

Shiri:

1. Courgettes wanke da ruwa daga famfo, peeled. Naman da aka yanka a cikin yanka, ƙona gari a cikin kwanon rufi da kuma aika. Toya a man har sai da zinariya launin ruwan kasa.

2. Duk da yake shirya zucchini, bari mu sarrafa tumatur. Su ya kamata a wanke da kuma yanka a cikin yanka.

3. tafarnuwa da aka tsabtace daga husk, kara wuka.

4. A wani kwano Multivarki yada rabin da soyayyen zucchini. Season da gishiri. Akwai kuma aika da tumatir da tafarnuwa. Cika tare da kirim mai tsami. Kuma zuwa ga top shi duk wani Layer na zucchini. Rufe murfi. Mun samu a cikin menu kuma gudu yanayin "quenching". Da mai židayar lokaci ya kamata a gudanar da ga 60 minutes. Nan da nan bayan audio siginar da aka bazu abinci a kan faranti da kuma bauta wa. Kamar yadda kayan ado ne m yankakken ganye. Stewed zucchini tare da kirim mai tsami za a iya aiki a matsayin mai raba tasa, ko gefen tasa zuwa gaba.

Zucchini tare da kirim mai tsami a cikin tanda

Abinci sa:

• matsakaici albasa.
• 100 g na cream.
• dill.
• kananan zucchini - 2 inji mai kwakwalwa.;
• 1 albasa da tafarnuwa.
• da kayan yaji.
• 2 tbsp. cokali kayan lambu (unrefined) man fetur.

Practical part:

Mataki №1. Wanke da kuma tsaftace zucchini. A nama yanka a cikin da'ira. Ninka su a cikin zurfin tasa, ƙara mai da kayan yaji. Season da gishiri. Wadannan sinadaran ya kamata a gauraye sosai.

Mataki №2. Share da albasa da tafarnuwa. Fatattaka su. Dill iya kawai sara da wuka.

Mataki №3. A wani yin burodi tasa yada zucchini. Yayyafa su tare da cakuda kunsha da tafarnuwa, albasa da dill. Again, sa fitar da guda na zucchini. Sake yayyafa cakuda.

Mataki №4. asali m ruwa a raba farantin. A sakamakon cakuda zuba zucchini.

Mataki №5. Rufe tsare siffar. Ta tare da abun ciki aika a preheated tanda. Gasa 20 min at 200 digiri. Sa'an nan kuma muka samu da form. Cire daga tsare shi. Amma dai ba duka. Courgette a cream miya tare da tafarnuwa dole zauna 20 more minti a cikin tanda. Yanzu za su iya zama da tasa a kan tebur da kuma fara dandanawa shi. A ci abinci lafiya!

Gasashen zucchini tare da kirim mai tsami

sinadaran:

• 3 tafarnuwa cloves.
• da kayan yaji.
• 150 g cream na wani mai abun ciki.
• biyu matsakaici-sized zucchini.

Shiri:

1. Sama, muka yi magana, game da yadda za gasa zucchini tare da kirim mai tsami da tafarnuwa a multivarka kuma tanda. Kuma yanzu za mu dubi wani hanya. Domin wannan mun bukatar wani kwanon rufi. Da tasa aka shirya daga matasa zucchini. Ba su bukatar da za a tsabtace. Kawai kurkura da kayan lambu a karkashin ruwan famfo da kuma yanke zuwa tube.

2. Saka da shredded zucchini da kwanon rufi da kuma toya yin amfani da man shanu. Add kayan yaji da kuma wuce ta hanyar tafarnuwa latsa. Season da gishiri.

3. Toya zucchini, stirring kullum tare da su. Da zarar sun suna browned, yana yiwuwa ya cika da tasa tare da kirim mai tsami. Bates wuta zuwa m. Pan murfin tare da murfi. Nuna lokacin 5-10 minti. Our m tasa ne a shirye.

a ƙarshe

Yanzu da ka san yadda za ka dafa zucchini a cream miya tare da tafarnuwa a hanyoyi da dama. Wannan aiki ne mai sauki a rike da kuma dandana ke dafa da kuma haifar da uwar gida.