Azumin kwanaki a kan apples. Ribobi da fursunoni

Muna gudanar da lafiya salon ko ba, kwanakin da kana so ka daina abinci, ko a kalla rage amfani zuwa m, don jin da sauƙi, kana jin mafi alhẽri. Wannan shi ne musamman da hali bayan da Sabuwar Shekara holidays, bukukuwan aure ko bikin ranar haihuwa. A mafi m hanyar tsarkake jiki bayan cin abinci - azumi rana a kan apples. Reviews mutanen da suka yi kokarin wannan rage cin abinci, m. Wannan shi ne mai gwada da m hanya idan aka kwatanta da azumi, to wanda 'yan mutane amfani. Wannan ya kamata a yi, saboda idan lokaci-lokaci tsarkakewa hanya, jiki zai gudu kamar clockwork. Bugu da kari, za ka iya fara rasa nauyi.

A amfanin cin apples

Wadannan 'ya'yan itatuwa dauke da mai yawa bitamin: B1, B2, B6, C, E, PP. Su ma mai arziki a cikin potassium, alli, sodium, phosphorus, baƙin ƙarfe da sauran Macro-da micronutrients. Abubuwa samu a apples, da amfani tasiri huhu aiki. Saboda da babban abun ciki na polyphenols, kuma flavonoids, wadannan 'ya'yan itatuwa suna da anti-ƙari sakamako. Sun inganta hanji microflora da kuma narkewa kamar tafiyar matakai. Azumi kwana a kan apples suna shawarar for hauhawar jini da kuma matsalolin da zuciya. Daily yin amfani da 'ya'yan itatuwa muhimmanci inganta rigakafi, da kuma na da a kan rejuvenating sakamako.

Azumin kwanaki a kan apples. A bambance-bambancen karatu

• Na farko hanya ne: a rana domin 6-7 receptions kamata ci 1.5 kilogiram na apples. Kamar wancan ne, yana yiwuwa ya sha da kore shayi ma'adinai ruwa da kuma wadanda ba Carbonated na ganye infusions. Idan kana so ka rasa a wannan rana fiye da wani laba, sa'an nan kokarin fita daga kowace ruwa.
• A Popular zaɓi na wannan rage cin abinci ne zuwa cinye wannan adadin apples, kawai tare da Bugu da kari na buttermilk (aikata rabin awa bayan cin 'ya'yan itace). Sha shi ya zama mai lita rana. Kamar yadda a baya yanayin, shi ne a yarda ya sha ruwan kwalba, amma ba fiye da rabin lita.
• Amai kuma apple zaɓi ne dace ga wadanda suka ischot hanya ya yi rashin nauyi ga kamar wata kwana. Kana bukatar ka ci da rana uku spoons na zuma (daya da safe, da yamma da kuma da yamma). Duk da haka, da bukatar da rana, tun rarraba a cikin daidaita rabo, cinye 1.5 kg 'ya'yan itace. A wannan rage cin abinci kamata ka yi kokarin sha akalla 2 lita na ruwa mai tsarkakẽwa kowace rana.

Wanda ba ya bayar da shawarar azumi kwana?

Duk yadda mai kyau, kuma mai lafiya na iya zama da abinci, wasu daga shi ne contraindicated. Azumi kwana a kan apples ba da shawarar for mutanen da fama da cututtuka na narkewa kamar fili, kamar yadda a cikin yin amfani da wadannan 'ya'yan itatuwa iya worsening. Kada su ci abinci m apples ga waɗanda suka yi ciki hyperacidity, gastritis ko miki. Har ila yau, wannan rage cin abinci ya zama wata fitina ga waɗanda suka so su ci, saboda abubuwa da ake samu a cikin apples, ta ci.

ƙarshe

Azumin kwanaki a kan apples - wannan shi ne yanayin, a lokacin da a hade tare da yardarsa ba, domin da wannan rage cin abinci kana da damar da za su rasa kawai ba nauyi, amma kuma ya wadãtar da jiki da amfani abubuwa.