Abincinku da caloric abun ciki na Sweets

Riko da wani m rage cin abinci wani lokacin tsanani rinjayar your yanayi. Kuna marmarin abincin da aka saba da shi, don yawancin abinci na musamman, kuma, ba shakka, don sassaka. Hakanan, abun da ke cikin calorie na sassaka da kuma sauran abubuwan da ke da dadi shine irin wannan don saboda kyawawan siffofin da za su manta. Ko da wuya a ƙayyade kanka, domin bayan daɗaɗɗen hankalin da kake son shirya "biki" don ciki.

Amma idan idan ba ku lura da abincin da ya fi dacewa ba, za ku iya samun gwanen cakulan har ma a kan kwanakin abinci. Wani lokaci wannan an tsara shi a cikin jadawalin abinci. Amma duk ɗakin gine-gine yana da yawa. Kyauta mai tsabta ya ƙunshi 550 kCal da 100 g Mai raguwa ko duhu kawai kadan - 544, fararen - 580, kuma iri-iri masu kyau tare da kirki da raisins dauke da 580 da 520 daidai da bi.

Abubuwan caloric abun da ke cikin cakulan ƙwallon ya dogara ne akan cika, amma a matsakaici ba su da mahimmanci ga fale-falen buraka. Don haka, a cikin 100 g na "Squirrel" za ku sami kilocalo 518, a "Swallow" akwai 400 daga cikinsu, kuma a cikin "Red Poppy" - 560. Akwai calories marasa adadi a cikin wafers da jumlolin jelly tare da cakulan. Kar ka manta game da nauyin nauyi. Don samun 100 g, dole ku ci 5 zuwa 8 guda.

Ana iya ji sau da yawa cewa duhu mai duhu ko ma madararan cakulan yana da amfani. An digested a hanyar da zata taimakawa ƙone mai. Ba kawai jita-jitar ba ne. Godiya ga kasancewar maganin maganin kafeyin, mai dadi ba yana lalatawa ba. Amma fatan cewa "adadin" calories za su maye gurbin kayan lambu ko hatsi, kar a. A rage cin abinci ne mai muhimmanci ba kawai kalori sweets, amma kuma abun ciki na sunadarai, fats, carbohydrates.

Kamar yadda muka tuna, yana da amfani ga kwayoyin idan samfurin yana da karin sunadarai da ƙananan ƙwayoyin cuta da carbohydrates. Kuma carbohydrates sun fi kyau su karbi abin da ake kira jinkirin, sun dade yana da hankali kan jin dadi. Anan ne babban matsalar. A dangane da abun ciki, carbohydrates a kusan dukkanin Sweets suna da sau da yawa fiye da sunadarai.

Amma bari mu kula da caloricity na wasu nau'i na Sweets. Zai yiwu, don haka zaka iya "mai rahusa" don yin farin ciki da kanka. Mafi yawan adadin kuzari za ku samu a jelly da marmalade. Hanyoyin 'ya'yan itace ba a yayyafa shi da sukari sun ƙunshi adadin adadin adadin calories 160 na 100. Ana sayar da su a matsayin kwari. A cikin marmalade, 290 cc.

A gwada da kananan sinadirai masu darajar a 'ya'yan itace da Mint alewa - game da 240 da adadin kuzari, da kuma "crustaceans", "fara" kuma kamar caramels za 370-420 (dangane da manufacturer).

Ba za a rikita batun tare da cakulan confectionery dadi dangane da koko. Kalori alewa tare da ita su ma, da yawa karami, kuma za a iya samu zaki mafi yawa a cheap irin sweets. 430 kcal yana da kirki a cikin koko-mai dadi, kuma game da irin wannan zai kasance a cikin masu kyauta marasa tsada irin su "pebbles."

Kalori Candy "Cow" kiwo ne 365 kc (cakulan da melted madara ne riga 530). A wasu nau'i na iris wanda ya kai 395 kcal na 100 g.

Kamar yadda muka gani, mafi yawan abin da ke da dadi, mafi yawan caloric. Jikinmu yana so ya karbi makamashi da sauri, amma don kula da rayuwa mai kyau dole ne a kashe shi daidai. Ba za ku iya tsayayya da gilashin ba tare da biyan - kada ku ci da yawa a lokaci guda. Idan ka shimfiɗa ƙananan sutura ko wani tayal na rana ɗaya, cin abinci naka zai ci nasara.