Abin da ka dafa a cikin post? Lent: girke-girke na meatless jita-jita. Delicious meatless jita-jita - girke-girke

Kristanci a cikin Slavic al'ada occupies wani gagarumin wuri, amma mafi yawan mutãne bã su bayyana shi da hali zuwa addini holidays, ko da yake sun girmama da kuma girmama canons daga cikin manyan posts: Great (kafin Easter) da kuma Kirsimeti. Wasu mũminai har yanzu rike bazara Petrova Lent, wanda yana zuwa 1.5 watanni. A karshen lokacin rani (a watan Agusta) zai fara Dormition Fast. Kamar yadda muka gani, ba ma kadan dalilin a cikin shekara domin bi wasu hani a abinci.

Kuma a cikin waɗancan kwanaki, Kiristoci suna tunani game da abin da ka dafa, a wani post yadda za a yi abinci da dadi da kuma daidaita. Ba lallai ba ne su rage kanka gaba daya a abinci, dafa saba jita-jita ba tare da nama, diluting tare da yalwa da ganye, da kayan lambu da kuma namomin kaza. Alal misali, duk da kuka fi so kabeji Rolls cushe da namomin kaza ko Boiled wake. A sakamakon haka ne m, Hearty da zafi tasa, wani dadi daɗin ƙanshi gidaje. Kuma nawa amfani da shi zai kawo ga jiki! Bugu da kari, shi ya lura da furotin da kuma mai auna.

Ba a yarda a yi amfani da cream a Lent. Recipes meatless jita-jita bambanta. Akwai da yawa ban sha'awa soups (lentil, Pshenko, buckwheat, albasa, semolina) da kuma yin burodi. Ba za mu yi magana game da m na m azumi, a lokacin da mutane kusan ki ci kuma ku ci, kawai raw kayan lambu da 'ya'yan itãce.

Kada ka manta game da kiwon lafiya, ƙara zuwa menu da kwayoyi da kuma namomin kaza, sunã da wani yawa gina jiki. Ãr zuwa wani abu mai kyau so ba. Mafi muhimmanci - a cikin wadannan kwanaki ba kawai don cika tare da wasu rage cin abinci, amma kuma tsarkake ruhaniya ba rantse, kada ka yi fushi, ba don a wulakanta sauransu. Saboda haka, abin da za a dafa a cikin wani wuri zauna a wannan da kyau-ciyar da Shi? Mu juya ga girke-girke.

Kabeji Rolls cushe da quinoa

Wannan shi ne mai muhimmanci da hatsi, wanda yayi kama da wani lebur tsabar kudin. Yau an sayar a wani hypermarket. Daban-daban dandano da amfani. Ciko da quinoa zai ƙara zest to your ci abinci.

aka gyara:

• ja kabeji - ɗaya da ɗari grams.
• karas.
• ganyen Savoy kabeji (10 inji mai kwakwalwa.).
• soya cuku - ɗaya da ɗari grams (za ka iya daukar Feta).
• leeks.
• quinoa hatsi (50 g).
• bushe tumatir (50 g).
• albasa da tafarnuwa.
• Pine kwayoyi (don ado - dintsi).
• faski, da kayan yaji.

Miya: tumatir manna (100 g), Mint katako, kadan da gishiri.

dafa abinci, saukarwa

Karas grate, sara da tafarnuwa da leeks. Planed ja kabeji a cikin bakin ciki tube. Wanke gindi, cika da ruwa, ƙara karas, kabeji, tafarnuwa da kuma - saita zuwa tafasa na mintina 15. Idan ba ka bi don m azumi, za ka iya soya da kayan lambu. Yankakken faski, da kuma bushe da tumatir. Tsoma a ruwan zãfi shugaban na Savoy kabeji, da kuma lokacin da ganye ne m, rarrabe a tsakãninsu da wuka, da hankali kada ka karya.

Yin cika: Mix dukkan sinadaran. Ya kamata a nade a cikin kabeji ganye da kuma toya a garesu. Yada a kan wani yin burodi tasa, ƙara tumatir manna da ruwa, murfin tare da tsare su shaƙewa da kyau warmed, da kuma dafa na minti 20 (at 180 C). Ku bauta wa gogaggun da Mint. Ga abin da za ka iya dafa a cikin post - dadi, asali da kuma sauki!

Buckwheat tare da namomin kaza

Nasara hade kayayyakin - 100% shigar azzakari cikin farji. Kwarai jituwa da kuma amfani.

Sinadaran:

• buckwheat (ɗari uku grams).
• Ɗari biyu grams na namomin kaza da wannan fari namomin kaza (ba za a iya kara).
• Parmesan cuku (ɗaya da ɗari grams).
• 'yan ganyen thyme.
• truffle man (50 g).
• albasarta.
• black barkono da gishiri.

Hanyar shiri

A wannan festive girke-girke da aka gyara da ake bukata domin zama truffle mai, shi ya ba wani tasa a yaji dandano da ƙanshi. Wanke sha'ir cika da ruwa, don haka da cewa ruwa gaba daya rufe da buckwheat. Rage zafi da kuma dafa har sai da ruwa ya gaba daya evaporated. Kada ka manta su ɗauka da sauƙi prisolit. Passiruem lafiya-yanke da albasarta a kayan lambu mai, to ƙara porcini namomin kaza da man shafawa har sai da zinariya launin ruwan kasa.

Sa'an nan a saka da namomin kaza - azaba wani 7 da minti. Ƙara thyme, barkono da gishiri. Mun hada wannan da yawa Boiled sha'ir, rub da cuku, yada a kan wani farantin karfe kuma kakar tare da truffle man fetur. Don sa haske ado da greenery. Showing kadan tunanin, za ka iya shirya m meatless abinci a post. Recipes - quite sauki, kunsha na samuwa kayayyakin - zai iya taimaka maka tsarkake jiki da kuma inganta lafiyar ka.

lentil miyan

Dauke da, 'ya'yan itãcen lentil sunadarai na da sinadirai masu darajar ba na baya zuwa nama. Wannan sha'ir an sauƙi tunawa da jikin mu, shi yana da amfani effects a kan tsarin narkewa kamar, kuma ba ya dauke da cutarwa m abubuwa.

Lentil ne tsabtace muhalli samfurin, tun da shi ba ya tara mai guba abubuwa (radionuclides da kuma nitrates). Alal misali, lentil miya da soups sune tushen ikon da tsoho wayewar. Don shirya miyan, muna bukatar amfani:

• hudu da tabarau na ruwa.
• gilashin hatsi lentils.
• 'yan cloves da tafarnuwa.
• Bushe dill.
• cilantro.
• teaspoon na apple cider vinegar da gishiri.

Yin miyan mataki-mataki

Tabbatar da wanke da gindi, zai fi dacewa sau da yawa, har sai da ruwa gudanar bayyananne. Cika tare da tsarkake ruwa da kuma tafasa har sai da laushi (ba tukuna dafa). Cire daga zafin rana, ƙara murƙushe tafarnuwa, yankakken ganye, gishiri da kuma vinegar. Mun bayar da miya infuse kuma mun ci tare da yardar.

Girke-girke pilaf da bushe namomin kaza

Abin da ka dafa a cikin post a karo na biyu? Hakika, shinkafa.

Sinadaran: ɗari biyu grams shinkafa, da ɗari uku grams na fari bushe namomin kaza, karas, tumatir manna (biyu tablespoons), albasa, ruwa (rabin kofin), da kayan yaji dandana. Ga wani kyakkyawan kakar tare da rawaya tasa turmeric - tsunkule.

Namomin kaza ya kamata a soaked for minti 10 a ruwa, Boiled for minti biyar. Kada zuba romon a kai. Sa'an nan soya da namomin kaza tare da albasa, da tafarnuwa da grated karas. Wannan taro ƙara tumatir manna, da kayan yaji, da zuba romon. Sa'an nan 'yan mintoci da kuma zub da wanke shinkafa. Simmer, ya rufe for game da minti 15, ba tare da stirring. Gina jiki da kuma kalori pilaf ne shirye don amfani.

Home Halva

Zai ba da ji na satiety meatless abinci a post. Recipes ba ƙare a can.

Ko a lokacin Lent ba bukatar rage kanka ga desserts. Rayuwa da aka] in ba tare da alewa, sabõda haka ku yi wani dadi meatless jita-jita, da girke-girke na wanda aka bayyana a kasa.

Sinadaran:

• gari (ɗari uku grams).
• Ruwa (gilashi - domin gwajin, 100 ml - for syrup).
• man zaitun (uku babban spoons).
• bushe yisti (10 g).
• kofin granulated sugar syrup kuma 'yan spoonfuls na kullu.

Cika zai kunshi: walnuts (ɗari biyar grams), vanillin, zuma (ɗaya da ɗari grams), da kirfa (rabin kayan zaki spoons) da kuma daya lemun tsami. Yisti ya kamata a diluted a cikin rabin gilashin dumi ruwa zuwa zuba da sukari da kuma wani spoonful na gari, Mix duk abin da sosai. Lokacin da cakuda fara tashi, ya zuba shi a gari da kuma knead m kullu, raba shi a cikin 6-8 guda da kuma barin for rabin awa zuwa kusanci wani tawul.

Bari mu cika: Zuba a cikin yankakken kwayoyi da kirfa vanilla sukari. Mirgine fitar da kowane ball na kullu a cikin wani murabba'i mai dari, yada cika zuwa gaba. wajibi ne a sa wani biyu tafki na gwajin da maimaita wannan hanya. Wannan zai yi wani Layer cake, saman wanda muka man shafawa da kayan lambu da kuma man ado tare da dukan kwayoyi. Gasa ba fiye da rabin sa'a.

Syrup: grated zest, lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, zuma da kuma sukari tare. Cook a kan zafi kadan, kullum tsoma baki a cikin shakka daga 7-10 minti. Cire Halva da kuma zuba samu wani zuma-lemun tsami syrup, sa a cikin tanda ga wani minti goma.

Amma duk da haka abin da ka dafa, a wani post dadi da kuma dadi? Pie!

Kayan lambu kek tare da karas da kuma walnuts

Dish 8 servings. Gasa da shi ga tsawo, amma sakamakon ne mai ban mamaki. kayayyakin:

• hudu manyan karas.
• gilashin walnuts (tsarkake).
• Ɗari biyu grams na gari.
• vanilla da kuma sukari dandana.
• apricot ruwan 'ya'yan itace (gilashin).
• yin burodi foda (kananan cokali).
• bit na kirfa.

umurci

Rub da karas, cika da sukari da kuma saka a cikin firiji ga wata yayin da ya jira su bi da bi. A wani blender kara da kwayoyi, ƙara gari tare da yin burodi foda, sugar da kirfa. A zahiri ana sa karas. Saka da kullu a cikin kwanon rufi da gasa na kimanin awa daya. Ku bauta wa karas cake ramammu tare da kore shayi ko jelly.

Lemon pudding na gida

Quick girke-girke da cikakken da na shakatawa sha. Sinadaran: rabin kofin na ruwa, lemun tsami ruwan 'ya'yan itace (50 grams), mutum ɗari grams na zuma, sitaci (manyan cokali), sugar (dandana).

Rabin na zuma da kuma sukari dole narke a cikin gilashin ruwa, da cakuda tafasa. Dabam irin sitaci a ruwan sanyi (50 g ruwa) da kuma a cikin wani bakin ciki rafi zuba zuma syrup, ba manta kullum tsoma baki. Cire daga zafin rana, ta soke sauran na zuma da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Zuba da abin sha a cikin tabarau, sanyi da kuma bauta wa, ƙawa da Mint ganye.

Kana har yanzu shan azaba da tambaya daga abin da ka dafa a cikin post? Sa'an nan rubuta saukar da wadannan girke-girke.

Suman pancakes

Healthy karin kumallo ga dukan iyali. Sinadaran: 0.5 kilo kabewa kayan lambu mai (50 g) da kuma semolina (biyu kofuna), sukari da gishiri.

Tsaftace kabewa daga tsaba da kuma bawo, grate, sanya daya a wannan taro na semolina, sukari da gishiri. A zahiri ya kamata da wani lokacin farin ciki da kuma uniform. Yanzu tare da taimakon wani cokali "da aka ajiye" pancakes cikin wani kwanon rufi da kuma gasa har sai da wani kyakkyawan zinariya Brown. Ku bauta wa da 'ya'yan jam ko zuma.

Mun tsince muku da sauki da kuma dadi meatless jita-jita. Recipes (photos za a iya gani a cikin labarin) - ban sha'awa, gina jiki da kuma low-mai jita-jita. Idan kai ne mai gaskiya Kirista, da kuma tsayar da addini canons, sa'an nan ware Lent dabba fats, qwai, kaji, nama, kiwo da samfurori da kuma kifi. Ya kamata ka ma ku ba da buns irin kek, da fari gurasa, taliya da kuma sweets.

Lean a kan shuka abinci, hatsi (ruwa), bushe da 'ya'yan itatuwa, da kayan lambu da kuma jellies. Ba a hana ci abincin teku. Kuma a Gaske Shelar za a iya cinye da kifi. Kula da ruhi da addu'a kullum, halarci coci da kuma yi haƙuri da sauransu. Azumi - shi ne wata kyauta mai tamani na Ubangiji. Nadama da alheri - wancan ne abin da zai ajiye rayukanmu kuma ka tsarkake daga sharri.