Zan yi magana game da yadda za a cire shafuka daga cikin ciki na cinya

An dade an lura cewa, "kunnuwa" a kan kwatangwalo - matsala ba kawai obese mata. Wannan aibi za a iya gani da kuma siriri 'yan mata. shi sau da yawa bayyana bayan wani aiki da nauyi asara. Bugu da kari, wasu daga cikin adalci jima'i da ciwon wadannan sananne "kunnuwa" ne saboda gadar hali. Amma kada ka yi baƙin. Sai dai itace cewa da rashin Figures za a iya yi yaƙi nasara. Me kana bukatar ka yi, yadda za a cire shafuka daga ciki da cinya, zan tattauna a labarin.

normalize abinci

Good adadi fara da ta dace abinci mai gina jiki. Wuya kowa zai yi jayayya da cewa sanarwa. Saboda haka, don magance matsalar da yadda za a cire shafuka daga cikin ciki na cinyoyinsa, abu na farko da ya yi shi ne don normalize su menu. Cire daga shi mai dadi da kuma gari - rabin aikin yi. A maimakon haka, sun hada da a rage cin abinci da yalwa da sabo kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da kuma sabo ne juices. Wani muhimmin al'amari na abinci mai gina jiki - yana da reusable abinci ci. Raba da kullum adadin da abinci domin 8 kananan servings kuma dauki ko'ina cikin yini.

Special zaman

A cikin gwagwarmayar da "kunnuwa" muna shakka zai taimake musamman sa na bada ga kwatangwalo. Saboda haka, kowace rana yi da wadannan:

1. Lunges da squats. Saka kafar ka ta dama a gaba, ya bar - baya, lunges da squat. Kafafu da kuma sake.
2. Duk wani squats. Musamman tasiri ne da wadannan motsa jiki: ƙafãfunsu kafada nisa baya, yi Crouch, squat watau ba har sai karshen.
3. An fara matsayi: tsaye mike tare da ƙafãfunku tare. Bend daya kafa a gwiwa da kuma daukan ta a gefe. Muna yin haka sau 30. Sa'an nan guda tare da sauran kafa.
4. Tsalle igiya ba tare da shi.

Tausa a matsayin m kayan aiki don yaƙar

"Kunnuwa" a kan kwatangwalo - matsala da cewa ba haka ba ne sauki shirya. Hakika, motsa jiki da kuma rage cin abinci zai yi ma "aikin", kuma ka adadi za a tsaurara da sauri. Amma ba tare da acupressure ba zai iya yi. Yana da muhimmanci sosai ga rayayye mai ƙone daidai inda shi ake bukata na farko, kuma farkon. Saboda haka idan kana tunanin yadda za a cire shafuka daga cikin ciki na cinya da sauri, ka sani cewa mafi inganci hanya domin wannan - tausa. duk kawai a nan. Dauki wani Warming ko anti-cellulite tsami, yi amfani da shi zuwa ga matsalar yankin, kuma a hankali Halan shi. Kamar tuna cewa na ciki na cinya - wani sosai m yankin. Saboda haka, da wani aiki tausa squeezing ya ba ta.

Wanka tare da tsintsiya? Me ya sa ba?

Ba ka so a je wanka? Kuma a banza! Bayan da cewa wanka hanya zai zo da ku a yawa m lokacin, za su taimake ka ka cire shafuka a kwatangwalo. Reviews mutane suka kai a kai halarci wanka, babban yadda ya dace da wannan hanyar a gwagwarmayar da kyau adadi. A tururi wurare dabam dabam da aka tsananta, sharply ya karu sweating. Tare da gumi na jikin mu fita gubobi da abubuwa masu cutarwa. Kuma idan bannuyu hanya suna goyon bayan da Birch, itacen oak da Juniper tsintsiya, da cheerfulness da kyau yanayi da ka bayar. A sakamakon wannan hanya - m nauyi asara saboda kau wuce haddi ruwa daga cikin jiki da kuma aiki kona adadin kuzari.

A wannan labarin, za mu duba a yadda za a cire shafuka daga cikin ciki na cinya. Bi wadannan dubaru - da zama lafiya, da kuma kyau.