Yadda za a dafa oatmeal tare da madara? Porridge - mafi kyau girke-girke

Kada ka so ka koyi yadda za ka dafa oatmeal a madara a cikin hanyoyi daban-daban da kuma tare da daban-daban sinadaran? Sa'an nan duba wannan labarin. Ya ƙunshi wani ban sha'awa da kuma sauki girke-girke.

m karin kumallo

Oatmeal dandano da yawa daga cikin mu san daga yara. Wani wanda likes wannan rikici, da kuma wasu ba. Amma amfanin oatmeal da kwayoyin da wuya a overestimate. Ya ƙunshi bitamin B, samar da gashi girma da kuma karfafa tsarin na rigakafi. Oatmeal saturates jikin mutum da baƙin ƙarfe, alli, potassium da zare. Kuma an wajabta, gastritis da maƙarƙashiya.

Shin kana so ka tsayar da ciwon hanji da kuma ciki? Sa'an nan a rage cin abinci oatmeal ya kamata ba. Responses game da shi magana don kansa. Mai Russia yi imani da cewa mafi amfani hatsi karin kumallo. Kuma masana yarda gaba daya tare da su.

asirin dafa abinci

Don koyon yadda za ka dafa porridge tare da madara, za mu magana game da daga baya. A halin yanzu, bari mu magana game da yadda za a zabi dama. Mu je zuwa store. Kuma abin da ba mu gani a can? Babbar selection na oatmeal - a kunshe-kunshe a girma, cikin gida da kuma shigo da daga kasashen waje. Samfurin Brand yana da wani muhimmanci na musamman. Babban abu ne cewa hatsi suke a yanki daya. Bayan duk, su zõ da wani amfani kuma dadi oatmeal tare da madara.

Idan kana so ka bugun sama da dafa abinci tsari, maimakon yin amfani da hatsi flakes (misali, "Hercules"). Kafin sayen wani samfurin a cikin kunshin binciken abun da ke ciki.

gargajiya girke-girke

sinadaran:

• 4 tbsp. l. sugar.
• 2 kofuna waɗanda madara.
• 50 g man shanu.
• gilashin oatmeal (dukan hatsi);
• tsunkule na gishiri.

Kamar yadda dafa shi oatmeal tare da madara (girke-girke na mu grandmothers)

1. The hatsi da aka wanke da ruwa daga famfo. Jiƙa a wani saucepan. Bar for 3-4 hours.

2. A jefar da suka wuce haddi ruwa. Ƙara da kayyade adadin madara. Mun sa a kan wani farantin. Mu jira har tafasar batu. Sa'an nan ya rage zafin rana zuwa low. Fall barci oatmeal. Saro. Cook for 15-20 minti. Bayan haka, musaki wuta.

3. Ku bauta wa da porridge a kan tebur ne, ba wajibi piping zafi. Mun rufe murfi da kuma barin for 5 da minti su sa shi kadan poprela. A wannan lokaci, da hatsi zai kara a size.

4. Add da porridge man shanu, rufe da murfi sa'an nan bar for 5 da minti. Yada oatmeal a kan faranti. Don inganta dandano, za ka iya ƙara kwayoyi, sabo berries ko kadan jam. Muna so ku duka bismillah!

Oatmeal a multivarka madara

Za ka so ka dafa porridge, jawabin da kadan adadin lokaci? Wannan shi ne yiwu tare da irin wannan zamani da na'urorin kamar yadda multivarka. All dole ka yi ne kawai sa a cikin ta kayayyakin.

List of kayayyakin:

• 750 ml na madara.
• 150 g na filler (idan ba a ba ka dieting).
• kadan da gishiri da sukari.
• 150 g na oatmeal.
• 20 g man shanu.

Yadda za a dafa oatmeal a madara (girke-girke domin Multivarki):

Mataki lambar 1. Juya multivarku. Fall barci a cikin wani kwano na oatmeal. Za ka iya amfani da flakes "Hercules". Kasan kwano ba ya bukatar da za a lubricated tare da wani abu. Don ƙara oatmeal sugar (kamar yadda ka so). Season da gishiri. Domin hadawa hatsi ne mafi kyau don amfani na musamman spatula, wanda shi ne samuwa bundled da multivarka.

Fara sannu a hankali zuba a cikin wani kofin madara. Tabbata ga mõtsar da porridge, sabõda haka, an ba makale a cikin kasa. Butter yanka a kananan cubes. Mun aika su zuwa flakes tare da madara. Za mu dafa porridge kadan daga baya.

Mataki yawan 2. Neman shiri na cika. Za ka so kadan zuwa sweeten porridge? Sa'an nan tsaftace banana kwasfa da yanke naman a kananan guda. Ƙara su zuwa wani ɓangaren litattafan almara. Za ka kuma iya sa mashed banana. Lalle ne waɗanda suka bi adadi, amma ba zai iya jure sabo ne jita-jita, mu bayar da shawarar yin amfani da apple. Mu wanke shi a karkashin ruwan famfo zuwa rabu da fata da kuma kasusuwa. Alamar (zai fi dacewa datsattsen naman) a cikin Mush da jirgin. So don ƙara wani m tasa? Sa'an nan a yanka shi a kiwi.

Mataki yawan 3. Yadda za a dafa oatmeal a multivarka? Akwai kome wuya. Babban abu - ba karkacewa daga girke-girke. Saboda haka mu kasance a cikin wani kwano da sinadaran kamar madara, oat hatsi da 'ya'yan itace guda. Yanzu kana bukatar ka gudu da "porridge" Yanayin ko "Milk porridge". Saita mai ƙidayar lokaci tsawon minti 30. Da zarar ka ji wani sauti sigina, bude murfi da kuma ba porridge tsaya 5 da minti. Sa'an nan ka ɗauki a hannu da spatula da kuma yada a kan faranti na oatmeal. An bauta zafi da kuma tare da wani yanki na man shanu.

Oatmeal da zuma da kuma prunes

sinadaran:

• 100 g na almonds (milled).
• 2 tbsp. l. zuma (na kowane irin, amma ba dole ba wani ruwa).
• gilashin madara.
• 100 g na bushe prunes.
• 200 g na oat flakes.

Yadda za a dafa oatmeal a madara - Umarnin:

1. Tun da mu amfani da flakes, ba su bukatar pre-jiƙa. Kawai zuba oatmeal zuwa wani karamin saucepan. Cika gilashin madara.

2. Saka da jita-jita a kan kuka. Mu jira har sai lokacin da tafasa, sa'an nan ya rage zafin rana zuwa m darajar. A lokacin dafa porridge ya kamata a kullum stirring shi.

3. Lokacin da madara ya fara tafasa, ƙara a porridge ce adadin na zuma da yankakken almonds. Season da gishiri. Cook for wani 5 da minti.

4. datsa wanke a ruwan famfo da kuma finely yankakken. Ya za su bauta a matsayin ado na jita-jita. Yada pudding cikin bowls kuma yayyafa da guda na prunes.

Yadda za a dafa oatmeal in English

Wannan tasa ne m ba kawai a cikin kasar. Oddly isa, amma cewa Birtaniya ne babban mahukunta na oatmeal. Sun ci shi, ba kawai a sãfe, amma kuma ga abincin rana. Mene ne peculiarity na Birtaniya girke-girke? Porridge itace sosai lokacin farin ciki.

Sinadaran:

• 1.5 kofuna na ruwa.
• madara to, ku ɗanɗana,
• gilashin oatmeal (dukan hatsi);
• kadan sukari da gishiri.

Practical part:

1. oatmeal zuba a cikin wani kofin. Wanke da ruwa daga famfo. Tsaba ya kamata a da tsabtace daga husk. A saboda wannan dalili, shi ne mafi kyau a yi amfani da ostuzhennoy Boiled ruwa.

2. A kananan tukunya 1/3 cika da ruwa. Fall barci oatmeal. Saro da cokali. Season da gishiri. Za ka iya ƙara kadan sukari. Cook porridge 10-15 minti, kafa wani m wuta.

3. Kafin bauta wa oatmeal ya kamata a nace. Ƙare for 5-7 minti. Sa'an nan kuma mu raba porridge a zurfin faranti. Kamar yadda cika iya zama wani low-mai kirim mai tsami. Turanci porridge daidai da dadi da kuma a cikin m, kuma mai dadi embodiment. Idan ka kai a kai, ku ci shi domin karin kumallo, da ji na cheerfulness ba zai bar ka dukan yini.

a ƙarshe

Muna fatan cewa ka gane yadda za ka dafa porridge tare da madara. All girke-girke na dauke a cikin labarin, ba su bukatar manyan kasassun kudi da lokaci da kuma kayayyakin. Oatmeal - ba wai kawai dadi da kuma gamsarwa da abinci, amma kuma a hakikanin fount na amfani abubuwa. Yana cike da bitamin da kuma hadaddun carbohydrates, wanda ana iya tunawa da jikin mu. Oatmeal za a iya ci yara da kuma manya. Shi ne low-kalori, sabili da haka cikakke ga mutane neman wani adadi. Kuma idan ka ƙara a bushe porridge, sabo berries ko 'ya'yan itace guda, shi dai rashin dadi kayan zaki.