Gwanƙasar hawan kafa. Koyon don taimaka

Gyara da hawan kafa yana daya daga cikin mafi kyau, amma raunin da ya faru, musamman a lokacin rani. A wannan lokaci, ƙafar ba ta tallafawa ta taya ko ɗamara mai dumi, da kuma haddigdufi na kwaskwarima da kuma ƙafar idon mata a kara kara kara haɗarin rauni.

Masanin ilimin likita ya bayyana cewa yadawa wata cuta ce da ta taso daga gaskiyar cewa nauyin da ke faruwa a kan ligaments, ya wuce nauyin su.

Sprain a kan kafar iya bayyana ba kawai a cikin kafa. Kwankwatar gwiwa yana da alaka da wannan haɗari.

Ana shimfiɗa hannu ko tsage, amma yawancin lokacin da kaya a kan idon ba daidai ba daidai da yanayin da yake motsawa, ya wuce adadin yanayin da aka yarda.

Yadda za a tantance samu sprains kafar, sāke wuri ko karaya?

Dukkanin wadannan raunin da ke da nasaba da alamunta.

Zanewa mai sauƙi (shi ne digiri na farko) yana nuna mummunar zafi a cikin yankin haɗin gwiwa. Edema ko hematoma a cikin wannan yanayin ba su da kyan gani ko babu gaba daya. Abin zafi yana da hali mai tasowa. Yawancin lokaci shi ya zama sanarwa sosai, amma ƙafar ƙafafun zai haifar da lalata. Rashin haɗi ko ƙananan haɗari sun fi karfi kuma sun ji rauni sosai, wani lokacin wani karamin karamin zai iya haifar da babban matsala.

Yarda da haɗin kafa na tsakiya (ko digiri na biyu) yana da zafi sosai. A wurinsa ya fara bayyana edema, wani lokaci akwai hematoma. Duk wani ƙoƙari na motsa ƙafar ƙafa ƙara zafi, sa'an nan kuma ya juya daga jawo cikin mai kaifi. Idan ka samar da ƙarancin kafa, jin zafi zai iya ragewa kadan ko ya zama ƙasa mai tsanani. A bambanci ga sāke wuri na kafa a cikin hadin gwiwa ba maras kyau. Da wannan mataki na lalacewa, an bada shawara ka shawarci likita ko akalla kada suyi tafiya a kan kafa (ko ma don motsa shi) don kwana uku zuwa hudu.

Rigar da halayen ƙafar ƙaƙƙarfan ƙananan ƙalubalen yana barazana ga rushe haɗin gwiwa. Wani lokaci ciwon ciwo yana da ƙarfi da zai iya haifar da dizziness. Cikin ciwon yana da kaifi, yana ciwo, wani lokacin maimaitawa, yana kara karuwa a wata ƙungiya kaɗan. A wannan yanayin, ana bukatar buƙatar gaggawa gaggawa.

Wasu lokuta, a lokacin rami ko rashin motsi, zaka iya fara jin dadi mai ma'ana, sannan ka ji zafi. Wannan yana nufin cewa halin da ake ciki da aka wuya ta tsage jijiyoyin. Anan ba tare da taimakon likita mai kyau ba zai iya yin ba.

Amma idan idan likita ba kusa ba ne, kuma akwai yatsun kafa? Jiyya ya kamata fara da taimakon farko.

A kowane mataki na irin wannan rauni, an bada shawarar cewa a yi amfani da kankara a wuri mai lalacewa. Kula da shi har kimanin awa daya, amma kada ka bari kafafu su daskare. Saboda haka, an cire kankara, sa'an nan kuma a sake amfani da ita. Idan babu kankara, zaka iya amfani da ruwan sanyi, abinci mai daskarewa daga firiji. Yana da kyau idan kuna da maganin shafawa na wasanni a hannun. Cold zai hana kumburi.

Ana bada shawara don gyara limbin marasa lafiya, don tabbatar da rashin daidaituwa. Yawan gyaran ya kamata ya zama m, amma kada ya dame jini.

Ko da mawuyacin hali ba ya kamata ka motsa.

Kashegari, rufin kankara an bada shawarar da za a maye gurbin dasu. Idan zafi ci gaba, da idon a rauni site za a iya lubricated jin wuta up man shafawa, ruwan 'ya'ya na barkono ko mustard. Ana nuna rufin wuta.

Domin yada hankalin hawan kafar sau da yawa, yana yiwuwa ya karfafa su don karewa. Nagari madauwari motsi tsaya a nan ba, squats a kan yatsun kafa. Kada ku ci da duwatsu masu zurfi da tsada duk rana. A cikin rawa, yanã gudãna (musamman ma a bayan motar bar), wasanni na wasanni dole ne ya kasance da hankali kuma ya fi hankali. Maganar da Allah yake kare wanda ke kula da kansa, ba a sake soke shi ba tukuna.