Yadda tsira da zafi a cikin birni? Yadda tsira da zafi a ciki?

Slushy kaka, sanyi hunturu da kuma wani ruwa spring 'yan ƙasa mafarki na bazara. A cikin tunanin ta bayyana a duk huren samaniya sauyin yanayi. Ko ta yaya manta abin da ya faru m zafi, wanda da alama ya zama wata mafaka. Ka tuna nicer game da dama a kan bankunan na kududdufai, yin yawo a cikin dazuzzuka da sauran rani jin daxi.

Amma a nan shi ne, zafi da kuma gumi, yana da lokaci ya yi farin ciki. Duk da haka, mutane ba su so. A wuri na kula da cewa ba su daskare zuwa mutuwa, ya wuce wani matsala - yadda za su tsira daga zafin rana. Kuma haka daga shekara zuwa shekara.

A zafi da kuma zafi

Holidays a mafi yana kawai wata daya. Sa'an nan kuma, wani aiki, kuma idan ka samu zuwa da shi a cikin safe kamar yadda zai yiwu, da jin dadin da sanyi, sa'an nan mun je gida kamar yadda farkon a matsayin rana mai tsanani shuttles, bas, trams da kuma trolleybuses. The masu nasu inji wani lokacin da su tsaya a cikin dogon wuraren da cunkoso, amma yana da har yanzu fun.

Heat znoyu jayayya. A adam kiwon lafiya, ban da iska zazzabi muhimmanci rinjayar da zafi. A wurare masu zafi sauyin yanayi, hali na da yawa m kasashen, sabili da haka ko da yaushe dauke cutarwa factor ga mulkin mallaka jami'an cewa load a kan muhimmanci gabobin sun kasance baki da Turawa shi ya zama at sau numfashi ba. Daga cikin ra'ayi na kimiyyar lissafi, haka ne, da zafi canja wuri da aka inganta, da kuma a cikin sanyi weather, kuma. Wadanda suka samu goguwa da hunturu teku iska, ka san yadda za ta permeates. Amma tambaya yanzu shi ne yadda za su tsira da zafi a cikin gumi yanayi.

Yana da wuya a rayu ba tare da kwandishan

Kwandishan - mai daraja sabuwar dabara. Wannan nema yanzu shigar kusan ko'ina, kuma ba kawai a wajajen ayuka, ko gidajensu, amma kuma a cikin motocin. The damuwa shi ne cewa mutane suna da saba wa dadi yanayi, don haka pampering cewa wani gazawar da wannan mu'ujiza da fasaha zama saboda mutane da yawa wani bala'i. Ko ta yaya manta cewa kakanninmu (kuma ba kawai namu, amma mazaunan kasashen da shi da zafi kamar kyau) ba tare da wucin gadi iska Coolers, kuma kome, sun rayu da kuma aiki. Eh, da kuma koshin lafiya muna. Ta yaya suka yi? Babu shakka, da dabaru, maza, su kuma tasiri.

Proper motsa jiki regimen

Tambayar da yadda za a tsira da zafi a cikin ofishin, yanzu ga alama ba dole ba. Ciki har da kwandishan, da kuma ji dadin kada ɗanɗanonta ya gushe. Amma matsala shi ne cewa duk da bayyana ta'aziyyar rashin lafiya ma'aikata akai-akai. Dalilin shi ne mai sauki, jiki - inertial tsarin, kuma m microclimate buga shi da wani yanayin, da kuma a yanayin saukan wani na ba zato canji yakan faru rashin daidaituwa. A wasu kalmomin, wani mutum samun amfani da su kaka-spring weather, kuma ba zato ba tsammani ya sami kansa a cikin zafi zafi, sa'an nan a sake a cikin sanyi. Wannan shi ne abin da ya faru a yayin da yawan zafin jiki ne ma low. A saita cikin iska kwandishana haka da cewa dakin ta uku ne ko huɗu darajõji ƙananan fiye da waje da windows. Haka ya shafi cikin mota.

Me ya sa?

Birtaniya ce cewa akwai wani mummunan yanayi. Amma m tufafin ... Akwai, a Albion, da tuna m, damp da sanyi weather. Amma Birtaniya karin magana ya shafi gaba daya m canjin yanayin.

Na'am, idan mai zafi rana a kan mutum a shirt ko wando sanya na synthetics duhu inuwa, shi ne ba za a envied. Ba da fifiko a lokacin rani watanni shi ne mafi kyau ga halitta yadudduka haske tabarau. Su da yawa mutane kauce saboda soiled. Ba ka bukatar ka yi tunani game da.

Wadanda Brits san yadda za a samu ta hanyar wannan zafi, tun lokacin da Turawan mulkin mallaka yaƙe-yaƙe. Suka je sama tare Khaki, da farko cakuda savanna wuri mai faɗi da launuka (yellow, zaitun, ruwan kasa). Saboda haka sunan - "masu fashin kwamfuta" fassara daga Afirkanci nufin "wanda ya canja." A wannan yanayin, da launi ne quite mai haske.

Akwai wasu zažužžukan - daga fari zuwa "artistically Fade" Indigo Denim. A general, lilin, auduga, viscose, halitta (an samar daga algae ko wasu kafofin na cellulose) da kuma ba da ulu, da kuma musamman polymeric kayan.

Kuma har yanzu, Birtaniya mulkin mallaka sun pith kwalkwali dogara kare matsananciyar majagaba kai daga rana buga. Wannan ya kamata ya kasance tare da su, ya dauki wani misali. Watakila tube da kuma tsada, kome zai sauko da kuma hula ko hula.

Ruwa, ruwa, ruwa ko'ina

Da farko shi dole ne a tuna da cewa kadan ya haddasa dehydration. Saboda haka, kana bukatar ka sha. Amma ko akwai wani kai tsaye hulda tsakanin jihar kiwon lafiya da kuma adadin m ci? Experience ya nuna cewa shi ne, ba. Wani lokaci wani mutum ya sha da yawa, amma shi ne mafi alhẽri wannan ba ya zama. Qara sweating, koda shere kumbura jiki, da ƙishirwa azaba ta wata hanya. Saboda haka, dole ne mu iya sha.

A Rasha, a lokacin rani ne sosai zafi, amma zafi ne da wuya yana fiye da wata daya. Wadannan yanayin damina ze aljanna idan aka kwatanta da na wurare masu zafi yanayin da cikakkar zafi da kuma yawan zafin jiki kusa da 40 digiri. Kuma duk wadannan ni'ima a kudu maso gabashin Asia, misali, da zagaye da kowane lokaci, da dare ya yi ba mai sanyaya. A birnin Shanghai, ko Hong Kong mazaunin temperate sauyin yanayi zones shi ji kamar wanka. Babu shakka cewa, kasar Sin da suke zaune a irin wannan megacities, san yadda za su tsira daga zafin rana a birnin znoyu tare kuma gurbatawa, saboda nauyi zirga-zirga. Yana da wuya a kwatanta yadda za a sarrafa banki clerks da manajoji don ci gaba da sabo ne m bayyanar, bayan aiki duk rana. Duk da haka, wadannan ma'aikata suna da kudi da duniya ta titunan cikin baki kara da dangantaka a farin shirt, kuma alama don zafi su m. Daga lokaci zuwa lokaci daya da su na jan daga kwalban ruwa daga yanayin da ke sa a kananan SIP. Wannan duka asiri. Sha 'yan asalin mazaunan yammacin sahara kamar yadda ka bukata, babu kasa, amma babu more.

harkokin na zuciya

Tsafe kwandishana lafiya da mutum ya zama akai colds whiner. Amma akwai wata babbar riba lõkacin da ta je marasa lafiya na wannan iyali nema. Wannan wanda yana bukatar m magani, da kuma wannan ne babu wargi. Daga cikin dukkan tips a kan yadda za su tsira daga zafin tsakiya, mafi muhimmanci da binciken da ya shafi minimization na cardiac marasa lafiya a titi a wani musamman zafi kwanaki. Idan gidan yana da kwandishan, sa'an nan bar shi aiki a asirce. A cikin wani hali, da yalwa da sauran da kuma matsayin kadan yiwu fita. A wannan shawara ta shafi hawan jini da kuma duk sauran m mutane a wanda jihar rinjayar da high yanayi zazzabi.

Lalle ne waɗanda suka yi "motor darkãke" a duk yanayin yanayi bukatar gudanar da wani magani wajabta ta likita, ko, a cikin matsanancin, da miyagun ƙwayoyi "Validol". Heat rinjayar da sauran yanayin jiki a matsayin dukan da aka sani. Tsira da zafi da kuma ciki tsakiya za ta taimaka don kwantar da yanayi. Bai kamata su yi damu, saboda wannan mai sanyaya ba ya zama.

ban sha'awa matsayi

An sani cewa a lokacin da wata mace da ciki, ta jiki ci gaba da unabated. A bambanci, ta m ayyuka suna hada a cike iya aiki. Duk da haka, wannan bai kamata a azaba. Tips a kan yadda za a tsira da zafi a ciki ba su bambanta ba daga wadanda suke talakawa mutane, tare da bambanci cewa wasu taka tsantsan kamata har yanzu za a kiyaye. Ba lallai ba ne su ziyarci bakin teku a "m", watau, a biyu-uku-hour unguwa tsakar rana. Quite superfluous yanki bayan gida zama hula, da kuma more shi kare daga iskar zafi haskoki na rana, da mafi alheri. A lokuta da matsala ciki ya yi aiki daidai da likita ta shawarwari, da kuma a musamman zafi kwanaki, shi ne mafi kyau ga zama a gida. A titi ya zama a cikin inuwa, musamman idan hurawa a sabo ne iska. Ba lallai ba ne su hangula mata zama a wani ban sha'awa wuri, nasu ra'ayoyi kan yadda za su tsira daga zafin rana ciki. Su ne m.

A kan hanya

Aircraft bayar da microclimate saituna. Modern mirgina stock na Railway ne ma a hankali sanye take da kwandishan. Duk da haka, da hanya ya faru duka, da kuma wani hadadden fasaha tsarin iya kasa. Don koyon yadda za ka tsira da zafi a cikin jirgin kasa, a Soviet sau mutane da nasu ra'ayoyi, da rashin alheri, ba ko da yaushe daidai. Giya ba su shafi taushi da kuma yanã shã vodka, kuma brandy, kuma ka ce kome ba. Ficewa domin mafi kyau ma'adinai ruwa ko kore shayi. Ya, ba zato ba tsammani, na iya zama sanyi da kuma zafi, kuma da kyau, idan shi gudãna, wani yanki na lemun tsami ko lemun tsami, amma sugar da ya kamata a yi watsi.

Strong iskõki daga bude windows zuwa samu shiga ba lallai ba ne, ba mutane ba su samu sanyi kamar yadda zafi rani. Kuma wani tip a kan yadda za su tsira daga zafin rana a cikin hanyar. A farko damar barci. Kuma lokacin da za su wuce da sauri, da kuma "m kiwon lafiya" typed fasinja, musamman idan ya aka jiran isowa daga muhimmanci abubuwa da kuma matsaloli.

Janar tips for yara

Kula da nasu tsaro, kowane mutum na farko dole ne dukkan kansa. A hali inda wani abnormally zafi rana daya tattalin arziki mata wanda la'akari da kansu sosai da lafiya, ya dauki gida canning. A sakamakon da ban tausayi - a farashin 'yan kwalabe na pickled tumatir zama mutum rayuwa. Dalilin mutuwa - zafi bugun jini da kuma kwatsam zuciya rashin cin nasara.

Qarshe, kowane balagagge wanda ya yanke shawarar yadda za su tsira daga zafin rana. Amma da yara ... Domin su ya kamata tunani manya. Abin baƙin ciki, su ne ba ko da yaushe m isa. Akwai ma lokuta lokacin da yara manta da rana a cikin zafi motoci, da kuma lokacin da yi tunani ya zama da latti.

Da tuntubar tare da likita game da yadda za tsira da zafi a ciki, kowane expectant uwa kula mata yaro. Lokacin da ya karshe ya zo a cikin kasancewarsa, yana zama na dogon lokaci, har sai da mazan, don kare barazanar na duniya, kuma zafi - ba da mafi mũnin su. Amma game da shi ya kamata ba za a manta.