Yadda lissafi da yawa da adadin kuzari a kore shayi

Idan ka yanke shawarar zama mai lafiya salon har ma rasa 'yan karin kilo, to, lalle ne kuna da sha'awar a cikin caloric abun ciki na da yawa kayayyakin. Saboda haka, a yanzu za ka iya samun mai yawa look-up Tables, calculators, don taimaka lissafi ko ka rage cin abinci ne na kullum. Daga cikin wadannan, wanda kuma iya gano yadda da yawa da adadin kuzari a kore shayi, amma don gano yadda za a samu irin wannan abinci da abin sha da sukari, takaice madara ko madara - shi ne mafi rikitarwa.

Saboda haka, daban-daban kafofin ce cewa 100 grams. m kore shayi ya ƙunshi daga 1 zuwa 5 kilocalories (dangane da iri-iri), sa'an nan a cikin wani misali 250 ml damar kofin zai zama daga 2.5 zuwa 12.5 kcal. Wannan ba ka damar amince amfani da wannan tonic sha a ko'ina cikin yini. Kuma ba da cewa shi ne shawarar sha don rigakafin mai yawan zuciya da jijiyoyin jini cututtuka, da daidaita tsarin na rigakafi, narkewa kamar tsarin, inganta fata har ma da rage kasadar ciwon daji, shi ya zama mafi kyau wani zaɓi.

Sanin irin yadda mutane da yawa da adadin kuzari a kore shayi, har ma da wadanda suke zaune a kan wani m rage cin abinci, na iya iya 'yan kofuna a kowane lokaci na rana. Ya ba zai muhimmanci shafar caloric ci, ko da idan ka sha shi sau 10 a rana. Amma bitamin kunshe ne a cikin shi, shi ne zama dole ga duk. Saboda haka, tare da kowane kofin za ka restock potassium, aidin, sunadarin flourine, bitamin C, PP, K, B1 da B2, daban-daban Organic acid da taimakawa wajen normalize metabolism.

Ga wadanda sha'awar yadda da yawa da adadin kuzari a kore shayi, shi ne kuma da muhimmanci a san cewa jiki ciyarwa ta sarrafa more makamashi fiye da shi zai sami at ta sha. Duk wannan take kaiwa zuwa da cewa yau da kullum da yin amfani da shi na inganta nauyi asara. Duk da haka, wannan yanayin da aka bayyana a cikin akwati inda sha ba ya dauke da wani Additives. A wannan cikakken ba kome, sanyi ko zafi shayi ka sha.

Amma daban-daban Additives iya muhimmanci shafi ta makamashi darajar: 1 tsp sugar - shi ne 30-35 kcal, 'yan spoonfuls na madara - wannan adadin, wani teaspoon na takaice madara - 40 da adadin kuzari. Kuma tunanin cewa ka sha wannan abin sha da 2 tablespoons na sukari da madara: a sakamakon samar da makamashi darajar da aka karu daga a kalla 12 zuwa 100 kcal. By shan 5 ko fiye da kofuna waɗanda za ka iya rufe 1/3, har ma fiye da (dangane da yawan teas) kullum da adadin kuzari. Watakila da sanin yadda da yawa da adadin kuzari a kore shayi tare da daban-daban Additives, duk za ku yi kokarin ba da su up.
Kada ka manta da cewa ni'ima kawo kawai kyau, high quality, kuma da-brewed abin sha. Don yin wannan, dole ne ka tara da hakkin shayi for kore shayi, wanda zai bayyana duk da m Properties, shi zai iya bane girkawa ba matsakaicin yawan ganye da shi ya ƙunshi bitamin da kuma ma'adanai. Domin wadannan dalilai ne mafi kyau kananan lãka ko ain Tea kafaffu, kokarin kada su yi shi kawai a cikin kofin.

Don samun mafi sha da ganye bukatar zuba ruwan zafi, wanda da yawan zafin jiki ya kamata game da 80 ⁰ C. Yana ba kome abin da iri kore shayi ka fi son dafa abinci manufa sunã da daya. Af, ba su tura shi tsayi da yawa, sa'an nan zai juya m.