Ta yaya za ka iya dafa taliya da eggplant

Kamar yadda ka sani, da furotin da kuma carbohydrate abinci suna ba da shawarar da za a yi amfani da lokaci guda. Wasu masana ko kira wannan hade "abinci guba". Amma kowane mulki yana da wani togiya, kuma justifiably haka. Saboda haka, kayayyakin sanya daga durum alkama, tare da kayan lambu ne mai kyau da ake ci Duet. Zai yiwu shi ya sa da yawa a cikin kasashen Turai ne Popular, misali, taliya da eggplant da sauran starchy kayan lambu. Cooking wadannan abinci ne mai sauki. Alal misali, ka yi la'akari da wasu kyawawan ban sha'awa zabin.

cin ganyayyaki abincin rana

Ci kayan lambu mu ci - ba wai kawai dadi amma kuma da amfani sosai. Follow wannan mulki ne yawanci cin ganyayyaki. Domin su, da taliya da eggplant zai zama mai cikakken abincin dare da wani real "hutu ciki." Don shirya wannan tasa kana bukatar:

• 1 eggplant, 250 g na taliya, gishiri, 2 albasa, 4 tafarnuwa cloves, cumin bit, Basil man fetur (kayan lambu da kuma cream) da kuma baki barkono.

Cook taliya da eggplant ne quite sauki. A duka aiwatar kunshi dama, saukarwa:

1. Da farko, kana bukatar ka zuba a cikin wani saucepan 2 lita na ruwa da kuma sanya shi a kan wuta.
2. A wannan lokaci, za ka iya amince fara shirya kayan lambu. A saboda wannan dalili ya zama dole to siddan yanka da eggplant kuma a hankali marmashe da albasa da tafarnuwa.
3. Podsolit kusan ruwan zãfi, taliya jefa shi da yin harshen karami. Don dafa abinci, yana daukan akalla minti 10. More daidai lokacin nuna a kan kunshin.
4. A wani zafi skillet a zafi mai soya da yankakken kayan lambu.
5. Sa'an nan kuma ƙara da eggplant da kuma ci gaba da aiwatar da har suka zama taushi.
6. Daga cikin lambatu kwanon rufi, da barin a kasa na kimanin 3 tablespoons.
7. Add Basil, man shanu, da kuma barin abinda ke ciki na da murfi ga 'yan mintoci.
8. Bayan wannan zai hašawa kawai biyu Semi-gama da juna.

Irin wannan taliya da eggplant ne mafi alhẽri yi amfani da zafi. A sanyi wannan tasa ba za ta ba da ake so sakamako.

sauki wani zaɓi

Sosai da dadi samu kamar taliya da eggplant da tumatur. Da kusanci da wadannan biyu da kayan lambu da ke sa da tasa more m. Don aiki iya da ake bukata:

• 2 eggplant, albasa, 0.5 kilo tumatir, wani teaspoon na sugar, 3 tafarnuwa cloves, Basil katako sabo ne, gishiri, 2 tablespoons ruwan inabi vinegar, 400 grams na taliya (Spaghetti), ƙasa baki barkono, kayan lambu da kuma man kadan m cuku.

Sanya taliya da eggplant da tumatir ne ma mai sauki ne:

1. Na farko, ya zama dole in wanke aubergines da kuma yanke zuwa cubes, pre-yanke daga fãtun jikinsu.
2. Sa'an nan kuma ka bukatar ka kunna tumatir a puree. Yana da kyau a yi amfani da wani blender. Kafin wannan, da tumatir, cire kwasfa, showering su da wani ruwa mai zãfi.
3. A mataki na farko a cikin kwanon rufi ya zama ɗauka da sauƙi soya da yankakken albasa.
4. Add eggplant da kuma jira 3 minutes har su ɗauka da sauƙi browned.
5. Mashed dankali a cikin kwanon rufi da kuma dafa abinci a karkashin murfi da minti 10.
6. Add sauran sinadaran sa'an nan kadan tare.
7. A wannan lokaci, kana bukatar ka tafasa da Spaghetti.

A karshe, za ka kawai bukatar Mix kayayyakin. Idan so, ƙara 'yan yanka da taushi cuku. Ko da yake wannan ba bukata.

caloric kari

Don yin karin gina jiki taliya da eggplant, da girke-girke da ya kamata a supplemented da abin da wasu nama kayayyakin. Domin wannan tasa za ka iya bukatar da wadannan sinadaran:

• 1 eggplant 300 grams na minced nama da taliya, 2 cloves da tafarnuwa, albasa, gishiri, 4 tablespoons tumatir miya, biyu Sprigs Basil, barkono da tsunkule 5 ceri tumatir.

Tattalin tasa kamar wancan:

1. Da farko, wajibi ne a tafasa da taliya zuwa jihar rabin dafa shi (al dente), sa'an nan rinsed, amai, a wani colander.
2. A zafi mai soya da albasa har sai ya zama kusan m.
3. Add yankakken tafarnuwa, da kuma bayan 1-2 minti a cikin kwanon rufi shaƙewa.
4. Dabam, soya da eggplant.
5. Ƙara su zuwa kusan gama nama, seasoned da gishiri, barkono da tumatir manna. A cakuda ya kamata a saka fitar da minti 10 a kan zafi kadan.
6. Yanzu za ka iya saka da Basil da tumatir, a yanka a cikin guda 4.
7. Akalla ƙara Boiled taliya da ke motsa da kyau.

Bayan 3-5 minti da wuta zai kasance kashe. Shirye-gari bauta a tebur zafi.

m casserole

Cook taliya da kayan lambu iya ba kawai a cikin farantin. Daga cikin wadannan kayayyakin kuma za a iya shirya mai yawa ban sha'awa jita-jita a cikin tanda. Alal misali, sosai da dadi samu casserole taliya da eggplant. Nunarsa ake bukata wani arziki sa na kayayyakin:

• 250 grams na taliya, 2 zaki da barkono, 3 tablespoons na man zaitun, 400 grams na eggplant, 2 qwai, 200 grams na tsami da kuma wadanda ba mai gida cuku, ƙasa baki barkono, to 150 grams na tsami da kuma cuku, kazalika 2 tablespoons na breadcrumbs da minced sabo ganye.

Shiri fara da casseroles kayan aiki:

1. Eggplant ya kamata a wanke, sa'an nan kuma yanka a cikin yanka, da kauri daga abin da ya kamata a yi ba fiye da 1 santimita.
2. Pepper, halved, da warware daga tsaba.
3. Kayan lambu sa a kan yin burodi sheet, kakar tare da gishiri da kuma yayyafa tare da mai, ya sa a cikin tanda. Da yawan zafin jiki a cikinta ya zama 180 digiri. Bayan minti 5, da guda za a iya juya. Kuma da zaran kayayyakin an fatattaki, za su iya samun.
4. Macaroni tafasa a cikin salted ruwa, to, kurkura da kyau.
5. Qwai ne na farko gauraye da cream, gida cuku da kuma kirim mai tsami, sa'an nan kuma ƙara ganye da cuku. Bayan nan, cikin cakuda ya kamata a sosai whisk.
6. A kan wani greased yin burodi takardar sa fitar da farko taliya. Sa'an nan ya rufe su kwai-cream cuku taro. A karshe Layer zai zama kayan lambu.
7. A dukan tsarin dole ne a yafa masa breadcrumbs, zuba man fetur da kuma sa a cikin tanda for 35 minutes at 180 digiri.

Don shirya wani m casserole daukan jimlar ba fiye da awa daya. Bisa ga dafa abinci, da tasa itace sosai da dadi da kuma gina jiki isa ya zama a matsayin Hearty karin kumallo, ko da wani cikakken abincin dare.