Recipes jita-jita a tukunyar jirgi na biyu. A shirye-shiryen da kifi, nama da kayan lambu a cikin tukunyar jirgi na biyu

Mutane da suka damu da su lafiya, sau da yawa dafa a tukunyar jirgi na biyu. Abinci dai itace amfani da rage cin abinci. A wannan labarin, za ka sami classic girke-girke. Abinci nama, kifi ko kayan lambu za a iya tsara a cikin tukunyar jirgi na biyu.

cuku casserole

Wannan ba kawai da amfani, amma dadi tasa duka biyu yara da kuma manya. Don shirya pudding, kai 200 grams na gida cuku da kuma wuri a cikin wani kwano na tukunyar jirgi na biyu. Don haka irin a daya kwai, Mix da kyau. A cikin taro, ƙara 2 tablespoons. l. kirim mai tsami da kuma sukari. Saro. Add 1 tbsp. l. semolina.

Don sarrafa dandano na quiches, za a iya sa a cikin gida cuku da yankakken 'ya'yan itace ko berries. Wannan na iya zama strawberries (idan ba rashin lafiyan), banana, pear, apple da kuma more. A cikin kwano tukunyar jirgi na biyu duk na sama sinadaran zuwa Mix. Kamar ba yawa ga 'ya'yan itace ko berries ba su juya zuwa Mush.

Yanzu shi ne mai yiwuwa a matakin da nauyi da kuma hada mai steamer. Wannan tasa aka dafa tsawon minti 30. Hakika, shi ba shi da saba zinariya launin ruwan kasa, amma shi dai itace dadi da lafiya casserole a tukunyar jirgi na biyu. Idan kana bukatar abin da ake ci abinci, sa'an nan zabi low-mai gida cuku ne ake so.

Dafa kifi a tukunyar jirgi na biyu

Wannan tasa ne na ƙwarai cikin abin da akwai duk bitamin da kuma gano abubuwa. Don shirya a tukunyar jirgi na biyu, za a iya zabar cikakken wani kifi. Duk da haka, idan ka rage cin abinci, sa'an nan mafi kyau shige ramammu. Wannan shi ne cod, perch, teku bass, kifi, tuna, da sauransu. D. Fish ne sauki nike da amfani sosai ga dukan kwayoyin.

Domin dafa kifi a tukunyar jirgi na biyu bukatar wadannan kayayyakin:

1. Cod fillet - '30
2. Albasarta - 1 pc.
3. Yankakken faski - 1 tsp ..
4. Lemon ruwan 'ya'yan itace - 1 tbsp. l.
5. Salt dandana.
6. Pepper - 3 guda.
7. Barkono foda - 3 g
8. Ground fari barkono - 3 shekaru

Wanke fillets da kuma sanya a kan takarda tawul bushe. A halin yanzu, sara da albasa rabin zobba. Fillets dole ne a yanka a cikin 4 daidaita guda. Yanzu dauki 4 farashinsa tsare sized kifi. Saka fillets a kan shi, saman da kafuwa, albasa, da kayan yaji da kuma yayyafa tare da dill.

A lokacin da duk aka yi, zama guda na kifi yayyafa tare da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace a cikin wani kwano, da aika da steamer. A kifi an dafa shi sosai da sauri, don haka za ka iya amince sa minti 15.

Bayan wani lokaci, soki wasan. Idan ruwan 'ya'yan itace da kifi kasaftawa a m kifi shirya. Ya kamata a fara daga fillet kauri. A thinner shi ne, da sauri ka dafa.

Nama a cikin tukunyar jirgi na biyu

A tsuntsu dafa da yawa fiye da naman alade da naman sa. Hakika, idan ba gida. A dafa nama a tukunyar jirgi na biyu ke daga 30 zuwa 60 da minti. Ga misali, da naman sa aka dafa 1 hour naman alade - minti 40, da kuma tsuntsu - game 20-25 minti.

Don dafa dadi nama a cikin tukunyar jirgi na biyu, yanke shi a cikin rabo, wuri a cikin kwano. Sa'an nan kuma ƙara kadan yaji. Wannan gishiri, barkono, tafarnuwa, albasa. Zaka kuma iya ƙara kayan lambu kamar barkono, eggplant, tumatir. Wani lokacin sa da kuma cucumbers. A duk ya dogara a kan abubuwan da ka zaba.

The sama Hanyar aka shirya ba kawai nama, amma kuma sauran nau'o'in nama. Akwai da dama na girke-girke. Jita-jita a tukunyar jirgi na biyu tare da nama hallara sosai da dadi, da lafiya da kuma rage cin abinci.

meatballs steamed

Nama a cikin tukunyar jirgi na biyu itace sosai da dadi, m, rage cin abinci da kuma lafiya. Kai 0.5 kg kaji fillets. Mafi dukkan turkey ko kaza. Sa shaƙewa da kuma ƙara 1 kananan shugaban albasa, tafarnuwa albasa, grated karas. Mix dukan sinadaran, kadan da gishiri da kuma barkono. Tafasa 100 g shinkafa har sai da rabi, ƙara mince. Yanzu shi ne mai yiwuwa a samar da meatballs.

Roll na minced nama bukukuwa. Ya kamata su zama na diamita game 7 cm. A katsin iya sa a kan yin burodi steamers.

Lokaci ya kamata a kafa zuwa minti 30. Sa'an nan suka jũya da taushi da kuma m. Idan ka sa a daina lokaci, da meatballs ne bushe.

Omelette da Peas

Mutane da yawa matan aure da ake neman asali da kuma sauki girke-girke na steamer. Saboda haka, muna bayar da daya daga cikin su. Wannan omelet, wanda shi ne manufa domin karin kumallo ga dukan iyali. Da tasa aka shirya da sauri, 'yan adadin kuzari da kuma mai yawa bitamin.

Daya rabo ka bukatar biyu qwai da kuma 1.5 of Art. l. madara. Whisk a mahautsini har uniform. Add to wannan da Boiled kaza da kuma game da 30 grams na daskararre Peas 10 g All mix, kadan gishiri da barkono ba ciwo.

A steamers zuba kofin kwai cakuda da kuma kunna mintina 15. Saboda haka, za ka iya cika a cikin sauran kwano ga yara. Wato, dukan uku rabo za a shirya minti 15. Duk da yake shirya digãdigansa, qwai, za ka iya je game da harkokin kasuwanci. Bayan minti 15 na karin kumallo shirye domin iyali.

Cooking kayan lambu a cikin tukunyar jirgi na biyu

Kamar yadda aka ambata a sama, wannan hanya na dafa abinci rike da mafi bitamin. A kowane kayan lambu ake bukata daban-daban sau. A ma'aurata iya dafa Broccoli, farin kabeji, bishiyar asparagus, karas, eggplant, zucchini da kuma more. Girke-girke na steamers daga kayan lambu ne mai sauqi qwarai da kuma araha.

Artichokes, eggplants, zaki dankali, squash, kabewa, dankali, seleri, artichokes, kabeji da zucchini shirya don 20-30 minti. Wannan yana nufin talakawan sabon. Idan kayan lambu suna yanka thinner, sa'an nan da lokacin da za a rage zuwa 5 da minti.

Wake, kore Peas, Broccoli, brussel sprouts, masara, albasa, alayyafo, karas, okra, beets, bishiyar asparagus, kore wake, alayyafo Stew daga 8 zuwa 12 minutes. Kuma shi duka ya dogara da mataki na sabon.

Don shirya amfani da kayan lambu, akwai da dama daga girke-girke. Jita-jita a steamer samu m da kuma masu garu. Yana da muhimmanci a ba nike kayan lambu, saboda haka kamar yadda zai rikici, da kuma rasa dandano.

cushe zucchini

Wannan tasa ne halin da ladabi da asali. Yanke zucchini ganga. Bar kasa da kuma cire ɓangaren litattafan almara daga ciki. Shirya shaƙewa da kuma sanya a squash. 'Ya'yan itãcen marmari sa a cikin wani kwano na tukunyar jirgi na biyu tsawon minti 30.

Me ya sa haka dogon dafa zucchini? Kada ka manta cewa yankan kitse, da kuma da su duk, suka sanya nama, wanda ya zama lafiya shirye.

tumatir cushe

Suna shirya mai yawa fiye da masu zucchini, tumatir idan ba cushe da nama. Perfect da kuma dadi cika da aka samu daga wani sarrafa cuku. Rub da shi a kan wani grater, ƙara daya matsa lamba Boiled kwai da biyu cloves da tafarnuwa.

Tumatir, cire core.

Cream cuku, kwai da kuma tafarnuwa, dama, ƙara kadan mayonnaise. Ciko nafarshiruyte tumatur da wuri a cikin wani kwano na tukunyar jirgi na biyu domin minti 10. Ga tumatir wannan lokaci ne isasshen. Bayan cika shirye.

Cushe eggplant a tukunyar jirgi na biyu

Don sauri shirya wannan tasa, shaƙewa za a iya shirya a gaba. Sai dai itace sosai da dadi eggplant cushe da namomin kaza. Wannan shi ne mafi kyau dace ko kawa namomin kaza. Soya da namomin kaza da albasarta har sai m. Ku dandana, gishiri da barkono. A daya eggplant dauki 100g na namomin kaza.

Kayan lambu, yanke tare. Cire core, don samun wani kananan jirgin ruwan. Shirya cika sa a cikin eggplant. Saka da kayan lambu da namomin kaza a cikin wani kwano na tukunyar jirgi na biyu na minti 20. Yana iya zama ƙasa. Ya dogara da kauri da kuma girman da kayan lambu.

dafuwa tips

A labarin da ya bayyana iri girke-girke da kuma dafa abinci lokaci a tukunyar jirgi na biyu.

Kamar yadda yi nuna, da kayan lambu ko nama kayayyakin da sauri shirya waɗanda aka yanka a cikin bakin ciki yanka.

Kada ka manta cewa idan kana bukatar ka rage cin abinci, sa'an nan kada ku zãgi da naman alade, amma shi ne mafi alhẽri ware duk. Domin shi ne m da kuma cutarwa ga ciki da kuma ga dukan kwayoyin.

Ga abin da ake ci halarci turkey ko naman sa. An sanya sauki, shi dai itace dadi da kuma m. A wasu lokuta, za ka iya ci nama da kaza, amma shi ne mafi alhẽri a zabi loin.

A abin da ake ci abinci kokarin ba don ƙara mai yawa gishiri. Amma tafarnuwa da amfani sosai idan akwai kumburi da gastrointestinal fili.

Idan ka dafa da shaƙewa, ƙara kararrawa barkono, karas, kadan tumatir. Sa'an nan burgers ko meatballs zai zama mafi m, kuma m.

Wuya a yi ĩmãni ba, amma ko da salatin "Olivier" iya dafa steamed kayan lambu. An tabbatar da cewa wannan hanya na dafa abinci rike da yawa m bitamin da kuma abubuwa.

Sau da yawa chefs gwaji da kuma zuwa sama tare da girke-girke da kansu. Jita-jita, da aka shirya a tukunyar jirgi na biyu, zama da aka sani kuma da. Bayan duk, ba su kawai abin da ake ci, da amfani, low-kalori, amma kuma sosai dadi.