Raba wutar lantarki: reviews da ka'idodinta

Raba abinci ga Shelton da aka sani ga mutane da yawa ya dauko lafiya rayuwa. Its asali manufa ne: da amfani da furotin da kuma carbohydrate abinci a wasu lokaci zuwa lokaci. Wancan ne, Shelton ya kafa ka'idojin dace abinci mai gina jiki dangane da matsalolin da karfinsu da kuma incompatibility na wasu kayayyakin.

Ka yi la'akari da yadda za a bi da raba wutar lantarki. Reviews na shi tabbatacce, na nuna cewa shi na taimaka wa ci gaba na jiki. Saboda haka, da ka'idodi na raba abinci:

1. Za ka iya amfani da biyu acidic kuma carbohydrate abinci. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa babban enzyme a yau karya saukar a ƙarƙashin rinjayar acid. Kuma da ciki ba zai iya cikakken nike sitaci. Ba shi yiwuwa, alal misali, hada da dankali, breads, ayaba da kayayyakin kamar abarba, lemun tsami, Orange, ko tumatir.

2. An haramta cinye a lokaci daya da furotin da kuma carbohydrate-dauke da abinci. Tun da, a lokacin da gauraye sukari da kuma sitaci a ciki ne antagonists. Wannan shi ne dalilin da ya sa kayayyakin kamar burodi, hatsi, dankali kamata a cinye dabam daga nama, cuku, qwai, kwayoyi.

3. Ya kamata samu lokacin wani abinci kawai wani irin gina jiki. Alal misali, incongruous ne: nama da cuku, nama da kuma qwai, nama, da kwayoyi da kuma cuku, qwai da madara. Milk da kiwo kayayyakin ake kullum da shawarar a yi dabam daga duk wasu kayayyakin.

4. Wajibi ne a kawo lokaci-amfani na fats da kuma sunadarai - ya bada shawarar cewa raba abinci. Ƙiyasi na nutritionists tabbatar da cewa kitsen qunshi kasa da samfurin, da girma da gina jiki narkewar. Haka kuma an ba da shawarar a cinye a lokaci guda da qwai, man shanu, cuku da kuma nama. Fat rinjayar da ayyuka na ciki gland. A tonus na narkewa kamar sashin jiki ne da yawa rage. Cin m abinci bada shawarar, tare da ganye, domin kau da sakamakon wannan samfurin shine kama da ciki.

5. Shelton bada shawarar cin abinci gina jiki da kuma acid a daban-daban lokaci lokaci. Products dauke da acid, ba za a iya ci abinci tare da qwai, nama, da kwayoyi da kuma cuku. Acid taimako zuwa ga gaskiya cewa na ciki da ruwan 'ya'yan itace da aka ba kasaftawa ga zama dole har. Wannan ba narkewa gina jiki, da kuma ta bazuwar a ciki. Saboda haka, kada ku ci a daya abinci, kamar orange ko abarba da kuma qwai da nama.

6. Ba za ka iya lokaci guda amfani da sugars kuma sitacin, kamar yadda rabuwar iko. Reviews likitoci tabbatar da wannan abu. Saboda haka, lokacin da ka karɓi sukari cikin ciki ba tare da ana tare da sauran abinci, shi ne narkewar da sauri isa. In ba haka ba, lokacin da ya tsaya a cikin ciki qara. A wannan batun, akwai wani m sakamako - fermentation. Saboda wannan dalili shi ne ba zai yiwu ba ga hatsi, da wuri, burodi ƙara zaƙi, kamar ababen hawa da kuma jellies. 'Ya'yan itãcen marmari ci abinci tare da sitaci, kuma kai ga fermentation.

7. Sugar da kuma gina jiki ya kamata a cinyewa a daban-daban sau da rana wa anda suke yinsu mai raba abinci. Guest masana tabbatar - raba sunadaran da sugars samamme ta jiki sosai da sauri. Lokacin hade a lokacin da narkewa abinci ne ƙwarai karu.

8. Shelton a cikin shirin bayar da shawarar fara da safe tare da 'ya'yan itatuwa da berries. Tabbata sau daya a rana ci wani yanki daga salatin sanya na raw kayan lambu. Za ka iya cinye mai yawa kwayoyi. Ya kamata a cire daga cikin abinci na hatsi, abincin gwangwani, sugar, gishiri, da kayan yaji. Fats ne na wajibi ga jiki, amma da amfani ya kamata a kula. Cook abinci ya kamata a mafi ƙarancin adadin ruwa. Iya sha kawai tsarki ba carbonated ruwa.

Saboda haka, za mu dubi abin da a raba wutar lantarki, abin da ka'idodin dole a lura a lokacin da shi, kazalika da sakamako a kan jikin da ba daidai ba abinci amfani.