Raba abinci mai gina jiki: reviews na sinadirai Concepts

A raba abinci, wani nazari da abin da yake da ban sha'awa da kuma sa ka yi mãmãki, da aka kirkiro da American likita William Hay. Wannan musamman ganyayyaki bayyana fiye da karni da suka wuce. Yau, kusan kowa da kowa, wanda ke taba sha'awar rasa nauyi, san cewa a raba wutar lantarki. Bitar wannan sinadirai masu ra'ayi na mai duniya shahara taurari kamar Catherine Zeta-Jones, yada a duniya. A actress yarda cewa ta sandunansu ga wannan rage cin abinci domin tana da kyau kwarai siffar.

A kadan tarihi

Uilyam Hey ƙirƙira raba wutar lantarki (feedback a kan wannan abinci da kuma ingancinta nan da nan ya bayyana a cikin bugu a lokacin) domin inganta nasu kiwon lafiya. Bayan duk, ya na fama da rashin lafiya mai tsanani da cewa buga kodan. The abinci na lokaci babu wajen jimre da wannan cuta. Saboda haka, Hay karatu cikin sanannun a lokacin da aiki a kan rinjayar abubuwa shigar da jiki da abinci, da kuma ƙirƙira nasu sinadirai masu ra'ayi. Wannan yanayin karantar da tabbatar da abin da irin narkewa muhallin bukatar daban-daban kayayyakin, da kuma zama da aka sani da suna "rabuwa da ikon". Reviews na likita al'umma na lokaci kasance tabbatacce. Ba kalla saboda cewa Haye ya nuna m sakamakon - ya samu kawar da kusan 20 kg watanni da dama da muhimmanci inganta harkokin kiwon lafiya. Sa'an nan, ya rubuta littattafai da dama. Su ma an dauka quite tagomashi da likita al'umma. Da yawa daga baya da hanyar da aka hõre wani m kimiyya binciken. Masana kimiyya sun gano wata shaida na mafi yadda ya dace da raba ikon idan aka kwatanta da na al'ada rage cin abinci. Akwai kuma masu sukar wannan Hanyar - suka nuna cewa, William Hay tsanani underestimated da versatility na mutum narkewa kamar tsarin. Amma mutane da yawa sun zama masu biyayya magoya na wannan dabara.

tsarin dokoki

Carbohydrates da kuma gina jiki ya kamata a cinyewa a daban-daban sau. 'Ya'yan itãcen marmari ya kamata a ci abinci dabam daga sauran abinci. Daban-daban na gina jiki da abinci - ci a daban-daban sau. Ga sauran, a sinadirai masu ra'ayi ya mayar da saba shawara a kan dace abinci mai gina jiki, wanda ba fiye da wani karni, nutritionists a duk faɗin duniya: matsakaiciya, high mita na abinci, wani karamin adadin kowane tasa. A bu mai kyau don amfani da yalwa da kayan lambu, salads, 'ya'yan itãcen marmari da kuma ruwa. Idan kana gaba daya lafiya, za ka iya gudanar da wani kadan gwaji - 90 days raba abinci (girke-girke da damar ka dafa daban-daban da kuma dadi) zai ba ka fahimci yadda wannan abinci da ke daidai a gare ku. Yana da kyawawa yin haka a karkashin wani likita ta dubawa.

Jita-jita a raba wutar lantarki

Protein omelets da Bugu da kari na madara da daban-daban mai abun ciki - cikakken girke-girke na waɗanda suka bi su da wannan abinci da kuma son tam karin kumallo. Amma a porridge kiwo kayayyakin kamata ba za a kara. Its mafi alhẽri ga sweeten cokali na zuma. Soups a raba abinci ra'ayi yana nufin carbohydrate abinci. Suna bukatar da za a dafa kawai a cikin kayan lambu broth. Za ka iya soya da kayan lambu da kuma ƙara kadan gari thicken.