Kayan lambu da sunadarai da dabbobi ... Me ya sa suka bukatar jiki?

Beauty fara da farko da kiwon lafiya. A kafuwar lafiya mai kyau ne a daidaita cin abincin nasu, kuma m motsa jiki. A kullum menu kamata gabatar da wadancan kayayyakin da cewa saturate jikinmu da makamashi da kuma samar da zama dole ga ta dace aiki na abubuwa (bitamin, ma'adanai, acid, da dai sauransu). Sunadaran, fats da kuma carbohydrates ne tushen duk wata rayuwa. Ba tare da su ba mu iya yi.

A mafi muhimmanci ga wani mutum ne abinci ke dauke da gina jiki. Haka kuma, shi ne ba kawai nama da kifi, amma kuma sauran abinci da suke da arziki a cikin irin wannan gina jiki. Me ya sa muke bukatar shi? A gaskiya wannan shi ne babban ɓangare na kowane cell na mu jiki, jiki ta tafiyar matakai na rayuwa faruwa kullum (da muka samu daga abinci, dabba da kayan lambu da sunadarai, wanda suke da hannu a gina jiki kira na mu tsokoki da kuma gabobin, kullum updated). Kawai sa, wannan "kwayoyin gini tubalan" na jiki, ba tare da wanda gawawwakin da tsufa tsari za a kara. Su zama dole ga dace ci gaban yara, don haka da yara rage cin abinci, ya kamata su yi ba, a kullum (har zuwa 35 grams). Domin manya kamar yadda shuka sunadarai ko sunadarai na dabba asalin za a kunshe a cikin menu a cikin adadin 50-60 grams.

Animal sunadaran suna dauke da cikakken sunadarai, ma'ana suna dauke da cikakken sa na da muhimmanci amino acid, samamme ta jiki. Wannan irin gina jiki samu a cikin nama, kaji da kuma qwai da kuma kifi, madara da kiwo kayayyakin. Shuka sunadarai ne bai cika sunadaran cewa ba dauke da wani daya ko fiye amino acid. Ga cikakken ci gaban da kwayoyin kamata a cinye ko da iri da furotin da abinci, ko kuma mu hada daban-daban versions na shuka abinci mai arziki a cikin wannan abu. Musamman muhimmanci ga zama kullum menu ga masu cin ganyayyaki. Don gano abin da na abinci iri dauke da wadannan ko wasu amino acid, shi wajibi ne ko dai don duba ta hanyar wani kundin sani, ko tuntubar da gwani.

Kayan lambu da sunadarai samu a legumes (waken soya da kuma shi ne soya madara, wake, Peas, lentils), wasu hatsi, da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu a sunflower tsaba da kuma kabewa, kwayoyi da kuma cuku tofu. An yi amfani da amfani a abinci sunadarai na shuka asalin (tare da ta dace hade da duk amino acid) ne da ikon kauce wa irin wannan matsalar lafiya kamar yadda cututtukan zuciya, koda cutar da kuma gastrointestinal da dai sauransu Doctors bayyana wannan low tsanani sha da kuma bazuwar sunadaran.

Amfani da abinci kafofin dake dauke da kayan lambu da sunadarai, yana yiwuwa ta yi watsi da yin amfani da dabba da kayayyakin, idan daya bãyukansu zuwa ka'idojin cin ganyayyaki, ko kamar yadda shakku na wani abinci samfurin. An ba da shawarar yin wannan ne kawai ga mata masu ciki da yara a karkashin shekaru 14 da haihuwa, lokacin da jiki yana bukatar duk wani nau'i na amino acid. Duk da haka, dukan abin da ya zama a moderation, da zagi na irin wannan abinci na iya samun mummunan sakamakon (kamar yadda mai ko carbohydrate).