Products dauke da magnesium

Duk lokaci zuwa lokaci fuskantar wasu ailments. Wani lokaci yana iya zama kwatsam dizziness, asarar balance, ya karu da zuciya rate, ko wasu alama qananan jiki da kuma ko da shafi tunanin mutum da jihohi. Wasu yarda da su ga na farko bayyanar cututtuka na wata cuta da kuma tambayi mutum wanda ba ya samun a cikin hanyar ailments, ya umurci wani magani da za a iya, bi da bi, hanyar sauran m bayyanar cututtuka. Amma idan ka yi kokarin gano hakikanin dalilin da ya sa ba zato ba tsammani da kusoshi zama gaggautsa, ko me ya sa Jihar melancholy sau da yawa kai hari unnecessarily (as alama), da ciwon kai, da kuma a ma'ana na kullum gajiya, wanda zai iya zo da kawai daidai Tsayawa akan matsayin cewa jiki rasa magnesium.

Magnesium - shi ne ba kawai da wani sinadari na lokaci-lokaci tebur. Wannan shi ne daya daga cikin muhimman ma'adanai a cikin jikin mutum, wanda shi ne wani ɓangare daga cikin kashi daidaitaka tare da alli da phosphorus. Har ila yau, da abun ciki na magnesium a abinci tabbatar yankewa aiki na zuciya tsoka. A rashin wannan kashi a cikin jiki zai iya kai ga keta daga cikin zuciya kudi da kuma jini, convulsions da tsoka spasms, wanda ya sa yana da muhimmanci a san wanda abinci dauke da magnesium, dole ne ka yi a kan tebur.

Sau da yawa wani rashin magnesium a cikin jikin da aka ɓullo da a kan tushen da danniya, tamowa, m shafi tunanin mutum aiki, grueling wasanni horo, da yin amfani da barasa da kuma sauran abubuwan da mutum kawai ba kula.

Wannan ya sa yana da muhimmanci don haka ya san abin da da yawa daga magnesium kayayyakin. Lalle mafi girma adadin ma'adinai ya ƙunshi koko, duk da haka, a lokacin da masana'antu aiki na hatsi, koko samfurin zama carcinogenic, kuma an ba da shawarar yin amfani da a manyan yawa.

Ga kayayyakin dauke da magnesium, kuma sun hada da kwayoyi, soya, wake, Peas da sauran legumes. Amma shi ba zai cutar da san cewa magnesium yana kunshe ne a cikin wadannan kayayyakin ne kawai idan sun kasance sabo. A gwangwani Peas, wake, masara, da dai sauransu. kusan duk ma'adinai dauke a cika, wanda shi ne sau da yawa wauta kawai zuba saukar da kwatami. A gaskiya, wannan ruwa za a iya daidai yi amfani da shiri na daban-daban a biredi, soups da dressings.

Har ila yau, babban adadin magnesium dauke a cikin poppy hatsi. Saboda haka, m cikin sharuddan da abun ciki na wannan alama kashi Bun, zai iya zama da amfani sosai idan shi ne mai kyau dandano da poppy tsaba. Idan yin burodi ba dace saboda tsoron ganimar da adadi, yana da daraja biya da hankali ga irin kayayyakin dauke da magnesium kamar hatsin rai ko bran gurasa, buckwheat, lu'u-lu'u da sha'ir, da semolina ko gero grits, kankana, alayyafo, oatmeal.

Nama kayayyakin dauke da magnesium - shi ne, a sama da dukan, naman alade da kuma hanta, bayan da jerin ne a zomo, sa'an nan naman maraki da naman alade. A ma'adinai iya zama ba ko da a tsiran kayayyakin, amma kawai idan an yi su a yarda da duk hanyoyin fasaha da kuma dokoki. Wadannan gastronomic ni'ima hada da mai son da kuma shayi tsiran, da kuma zafi karnuka. A dadi masoya iya da kyau yi wa kanka ga mai kyau cakulan, saboda ta na asali tsarin - shi ne koko, wanda aka riga aka sani zuwa dauke da magnesium.

Idan muka magana game da abin da wannan adadin magnesium kamata a cinye a kowace rana, duk akayi daban-daban a nan. Amma a kan talakawan, jikin mutum na bukatar wani m na 300 MG na ma'adinai kullum. Idan babu ikon ko so a kai a kai cinye abinci ke dauke da magnesium, ko idan jiki bukatun wannan ma'adinai da alama abubuwa a cikin wani guntu lokaci, za ka iya maye gurbin kayayyakin foda ko Allunan. Yawanci, wadannan magunguna ma dauke da alli, wanda gaskiya ma rinjayar da fata, gashi kuma kusoshi quality.