Mene ne caloric Boiled nama harshe? Abin da kyau mutum ya zo da wani byproduct?

Naman sa harshe iya kiranta wani delicacy. Shi ne sosai gina jiki, m tsarin da kyau kwarai dandano. An gaskiya kira daya daga cikin mafi m kayayyakin a duniya. Akwai da yawa m jita-jita a kan tushen da ta-samfurin na nama. Bayan kalori Boiled nama harshe ne quite kananan, don haka ne shawarar a yi amfani da dietitians.

Da samfurin ya sosai kadan connective nama, saboda wannan shi ne sauƙi tunawa da hanji. Yau za mu nuna muku abin da yake a zahiri kalori Boiled nama harshe, da kuma shãfe a kan wannan tambaya da ta sinadaran abun da ke ciki da kuma amfani. Wannan byproduct iya cikakken wadãtar da jiki da gina jiki, tutiya, da baƙin ƙarfe, da kuma wani arsenal na bitamin na kungiyar B. Yana da aka tabbatar ta hanyar kimiya da cewa 100 grams na harshe taimaka wajen saduwa da kullum da ake bukata na bitamin B12, wanda wajibi ne ga cikakken mutum carbohydrate da kuma mai metabolism.

Total 250 g Boiled samfurin sa up na tutiya karanci a cikin jiki. Wannan alama ma'adinai kara habaka tsarin na rigakafi, taimaka wajen jimre da dama dermatological cututtuka da kuma taimaka wa daidaita gina jiki kira. Mata masu ciki da yara matasa suna da amfani Boiled naman sa harshensa. Kalori shi jeri daga 170 kcal da 100 g

Sau da yawa, likitoci rika hada wannan da-samfurin a cikin abinci na mutane da anemia, cututtukan zuciya da kuma cuta na narkewa kamar fili. Low kalori Boiled nama harshe zai taimake kula da lafiya nauyi. Wannan by-samfurin ba kawai konewa da adadin kuzari, amma shi ma maida hankali ne akan kullum da ake bukata na bitamin, ma'adanai da kuma gano abubuwa.

Idan muka kwatanta da aladai, kuma nama harshe a kan mai ciki, na biyu jingina more kuma kasa kalori (kamar 40 kcal). Saboda haka, mutane da kiba wajibi ne a bayar da fifiko ga naman sa. Boiled harshe za a iya kara salads, snacks da kuma zafi da abinci. Nutritionists duniya karfi da bayar da shawarar jita-jita dangane da wannan samfur, ko da "taurari". A mafi yawan sanannun rage cin abinci - Ducane - damar for gajeren lokaci postroynet. Bayan caloric Boiled naman sa harshenka, wanda shi yana amfani da, ba tare da gishiri da kayan yaji ba fiye da 150 kcal.

Ta yaya za a iya shirya wannan delicacy? Musamman, za mu bayyana shirye-shiryen, saukarwa ga connoisseurs byproduct:

1. Dole ne a tsabtace kafin dafa abinci harshe. Don sauƙaƙe wannan tsari, shi tsomasu a tsanake cikin ruwan sanyi domin minti 30.

2. Bayan wani lokaci daukan tafi kitsen da gamsai, wannan da aka yi ta scraping.

3. wanke harshe, da bushe zane.

4. Yanzu kana bukatar ka tafasa shi: babban yanki na fi yanka a cikin 2 sassa, domin a lokacin da shiri ya kara a cikin girma.

5. M dafa abinci lokaci - game da 3 hours. Idan ta-samfurin weighs fiye da 1.5 kilo, sa'an nan kara da dafa abinci lokaci. Duba ta shiri za ka iya amfani da toshe idan jiki ne m, to, ka kashe.

6. minti 15 kafin juya kashe, ƙara broth kuma bay ganye, black barkono, seleri, karas, ko wasu kayan yaji to your liking.

Har ila yau, ana iya gasa, Stew a kirim mai tsami, cream, tumatir miya da kuma toya a batter. Ka tuna cewa naman sa harshe Boiled kalori mafi ƙasƙanci. A ƙãre samfurin ne kunsa a tsare kuma refrigerate.