Daskararre kore wake - da kuma dadi, da kuma amfani!

Daskararre kore wake sau da yawa amfani a dafa a yau. Yana za a iya saya a wani babban kanti, da kuma halin kaka quite m. Bugu da kari, da amfani Properties na sabo ne da kuma daskararre kore wake da aka sani: shi ne low-kalori, inganta da kuma gudãnar up da narkewa tsari, da inganta jini ya kwarara saboda babban abun ciki na baƙin ƙarfe, rage jini sugar, yana da wani magani mai kantad da hankali sakamako.

A iyalina ni sosai m kaifi Oriental da Mexican jita-jita, haka zan sau da yawa dafa su fi so Mexican burritos tare da wake. Shi ne insanely dadi. Cook burritos iya zama a matsayin kadan a matsayin rabin awa. Idan ba ka san abin da ka dafa daga kore wake, kokarin da shi shi. Ba za a ji dadin, Hakika, ina gaya muku.

Me kana bukatar ka yi:

• bakin ciki cake-tortilla - 8 guda.
• man zaitun - 1 tbsp. l.;
• kananan kore barkono - 1 pc.
• kananan ja barkono - 1 pc.
• albasarta.
• ƙasa cumin (cumin) - rabin teaspoon.
• daskararre kore wake - 400 grams.
• daskararre ko gwangwani masara - 200-250 grams.
• tumatir - 1 pc.
• ketchup - 3 tbsp. spoons.
• tafarnuwa.
• cilantro.

shirye-shiryen

Zafi da tortillas a cikin obin na lantarki. A wannan lokaci, finely sara da albasa da kuma barkono. Karshe, dole ne ka farko cire tsaba. Wake da masara ne a zahiri 'yan seconds, zuba tafasasshen ruwa, don haka suka kasance unfrozen da kuma dan kadan tausasa. Yanki da tumatir. Sanya a cikin wani kwanon rufi wuta tare da man zaitun, da zafi, sa'an nan zuba mayar da albasa, barkono da tafarnuwa da kuma toya for 'yan mintoci a kan matsakaici zafi. Sa'an nan kuma ƙara da cumin da kuma dafa wani minti daya. Zuba a cikin wani kwanon rufi na masara, wake, tumatir da kuma Mix da kyau. Add kadan ketchup da ruwa. Cook for game da minti uku a kan zafi kadan.

A zafi cakuda da aka yada a tsakiyar kowane tortilla kuma yayyafa tare da cilantro da grated cuku, yogurt watering. Bauta zafi Burrito kowane mutum a kan rabo.

Har ila yau, na fi so tasa - mai kaza, wanda Zan shirya wani gefen tasa na kore wake. Make shi ma sauki, amma sakamakon da zai wuce duk tsammanin!

Saboda haka, dangane 2 mutane za ka bukatar:

• kaza (cinya bude yatsun drumstick kafa) - 2 raka'a;
• daskararre kore wake - 100 grams.
• Bulgarian barkono - 1 pc.
• tafarnuwa.
• albasarta.
• man zaitun don frying.
• gishiri da barkono.
• Rosemary, zaitun ciyawa.
• ganye.

shirye-shiryen

Kaza nama ne sosai wanke da kuma obsushivayut. A cikin babban frying kwanon rufi zuba man fetur da kuma sa a kan wuta. Lokacin da mai riga ja-zafi, yada shi a kan kaza. Soyayye da nama a garesu har sai da zinariya kintsattse. Duk da yake shi ne soyayyen, sliced albasarta bakin ciki rabin zobba da hankali sa fitar a kusa da kaza. Soya har kamar wata minti.

Paprika kwasfa da tsaba daga wutsiya da yanke. Daskarewa kore wake da kuma yanke zuwa dama na fadiwa. Barkono da wake ƙara da albasarta. Toya duk 5-7 minti. Tafarnuwa finely yankakken ko wuce ta hanyar latsa kuma ƙara da kwanon rufi tare da gishiri da kuma seasonings. Rufe da kwanon rufi murfin kuma simmer for kimanin minti 20, stirring lokaci-lokaci.

Bauta zafi yafa masa yankakken ganye. Domin da kaza tare da wake , za ka iya kuma fayil a Boiled sabon dankali ko Spaghetti da cuku.

Bismillah!