Dadi da lafiya desserts

Kayan zaki - tasa wanda aka ciyar a karshen abinci. Yana da irin na karshe aya. The sosai mas'ala ta "kayan zaki" ya bayyana a cikin Turai. Mun fara yi dadi jita-jita Tare da yin amfani da sukari. kawai arziki mutane iya iya da su bi. The matalauta desserts bayyana ne kawai a lokacin holidays a kan allunan.

The sosai farko dadi tasa - a candied 'ya'yan itace. Kuma zamani desserts ne nisa daga kakanninsu da abinci mai gina jiki, dandano da samuwan bitamin. Yau Goodies - babban kaya na glucose a jikin mu.

Na dogon lokaci sugar aka dauke da amfani ga juyayi da kuma zuciya da jijiyoyin jini tsarin da kuma narkewa kamar tsarin. Amma a kan lokaci, da masu bincike, da likitoci da kuma likitoci zo ga ƙarshe cewa matakin na zaƙi ƙaruwa da kuma maida hankali na glucose a cikin jini. A sakamakon haka ne kiba, atherosclerosis da kuma ciwon sukari.

Bari dadi har zuwa kansa ya kiwon lafiya ba sauri. Saboda haka chefs ƙirƙira da kuma ci gaba da dadi kuma da lafiya desserts kan wanda kayayyakin ne da amfani ga jiki.

Berries - daya daga cikin mafi muhimmanci wakilan lafiya ya rubuta su. Dauke da antioxidants, lamba na ma'adanai, da dama bitamin da kuma muhimmanci da zare. Berries suna shawarar ga mutanen da suka sha isasshen ruwa a ko'ina cikin yini. A high ruwa abun ciki a cikin irin wannan ruwan 'ya'yan itace taimaka wajen kawar da ji na yunwa. Haka kuma, kasa kana so ka ci kasa da adadin kuzari shiga jiki. Berry bi kasance na farko da ya kira da kuma bayar da shawarar yadda za amfani desserts. A mafi indisputable amfani ne sauƙi na shirye-shiryen.

Berry miya

Domin wannan tasa za ka iya amfani da wani samuwa da kyautai na yanayi, ko da kuwa kakar. Berries wanke (rasberi, strawberry, ceri, blackberry, da sauransu. P.). Na biyu lemu matse ruwan 'ya'yan itace. Bayan da tace. Berries (100 ko 200 grams) da aka Amma Yesu bai guje a blender, sannu-sannu kara da orange ruwan 'ya'yan itace. Zuba miyan cikin bowls ko kankara-cream bowls. Ado da biyu da bukukuwa na ice cream, da sauran berries da kuma biyu daga Mint ganye.

rasberi panna cotta

Panna cotta - shi ne mai matukar amfani kayan zaki, cream, gelatin. Berries (uku da tabarau) ana ana jerawa fita, wanke da kuma yada a kan takarda tawul. Da zarar ya bushe kashe dan kadan, niƙa a blender. Gelatin soaked a cikin madara (2/5 Art. Spoons). Bulala cream cuku (200-250 grams), sannu-sannu ƙara powdered sugar (2 tbsp. Spoons). A soya ne m zuga tare da Berry puree, vanillin da aka kara wa ruwa tip ko fakiti na vanilla sugar. Cream matsakaici man fetur (1/4 kofin) dumama a kan wani zafi kadan, sannu a hankali zuba cikin madara da narkar da gelatin. Da zarar gelatin ya narkar da, cire daga zafi abun da ke ciki.

Rasberi soya da ya garwaya da tsami da kuma zuba a cikin kyawon tsayuwa. Ya sa a cikin firiji a wani talakawan na sa'o'i biyu. Duk da yake kayan zaki freezes, shirya miya. 2 tbsp. spoons na rake gauraye da ¼ kofin bushe farin giya. Mai tsanani ga zafi har rushe zaki bangaren. Daskararre kayan zaki mirgina a kan a kan wani platter da kuma zuba miya.

Smoothie na blackberries da kuma ja currants

Idan kana sha'awar a cikin sauki da kuma amfani da kayan zaki, sai duba fitar ga wani smoothie. Wannan laƙa daga berries ko ruwan 'ya'yan itace tare da kara. Ayaba (guda biyu) ya tsarkake da kuma Mash da cokali mai yatsa. Zuba ruwan 'ya'yan itace da rabin lemun tsami da kuma sanya su a cikin injin daskarewa. Matsi da ruwan 'ya'yan itace na daya orange. Berries ne gauraye da suke ƙasa a blender. A cikin nika aiwatar zuba ruwan lemon zaki, yogurt (250 g) ya kara da cewa da mashed banana. A cikin tabarau mai cike da ¼ na murƙushe kankara da kuma zuba ƙãre nauyi. Ado da berries da Mint ganye.

Cottage cuku - mafi m da kuma amfani da samfur. Yana yana da wani shekaru hani cikin sharuddan amfani. Don ƙarni, da hanyar shirye-shiryen da samfurin ba ya canja. Environmental friendliness daga wadannan kayayyakin da aka tabbatar da haka. Amfani soya kayan zaki bayar da shawarar masu jego da kuma kananan yara.

Orange-: Peach Cheesecake kayan zaki

Low-mai gida cuku (500 g) da aka shafa ta hanyar sieve. Lemu, tsabtace da kuma yanke a kananan guda. Ɓaure a wanke da kuma yanka a cikin yanka. A kofin gauraye soya guda kuma orange ɓaure. Hankali kara zuma, preheated zuwa wani ruwa jihar. All hankali gauraye zuwa uniform rarraba a cikin taro na guda 'ya'yan itace. Dimbin yawa bukukuwa, yada a kan wani tasa da kuma sa su a cikin injin daskarewa saboda game da biyar - minti goma. Sa'an nan abinci bauta a tebur.

Cottage cuku da kuma abarba blancmange

Amfani desserts - mai matuqar wahala qwarai cewa da daraja ɓarna ne yara. Gelatin cika madara (100 g) da kuma bar wa kumbura na minti 20 sai warmed zuwa wuta har sai da cikakken rushe. A wani zurfin tasa gauraye soya (250-300 g), kirim mai tsami (100 g) da kuma abarba. gwangwani (100 g) za a iya amfani da su. A soya taro da aka zuba gelatin da Mix sosai. A taro da aka dage farawa daga cikin kyawon tsayuwa. An sa'an nan ta aika wa firiji for 4 hours Ku bauta wa iya bi a tins ko juya a kan faranti.

Cuku cake ba tare da yin burodi - shi ne amfani desserts cewa zai iya mamaki. Ba ka bukatar ka ciyar da yawa lokaci a kuka.

Cuku cake da Mandarin marmalade

Domin sansanonin zabi wani shortbread. The asali dandano ka samu lokacin da ka yi amfani da strawberry cookies. An ƙasa da hannu ko yin amfani da wani mirgina fil a jihar talakawan crumbs. Yi amfani da tsaga mold ko da sama na roba marufi daga cake sayi. 2/3 nauyi rarraba a ko'ina a kan kasa 1/3 na kafa zana hotunan. Milk (150 ml) da aka kona a kan gelatin soaked zafi tare da m stirring har sai da cikakken rushe.

Mahautsini Amma Yesu bai guje narke man shanu (50 g), sugar (100 grams), kirim mai tsami (200 g) da kuma soya (500 g). The Amma Yesu bai guje taro tare da low gudun mahautsini aka zuba na bakin ciki rafi na madara da gelatin. Sand mold tushe zuwa saman da aka cika da soya-cream taro. A dukan tsarin da aka cire a cikin firiji na dare.

Domin Tanjarin marmalade bukatar 6 matsakaici-sized tangerines. Daya matse ruwan 'ya'yan itace da kuma sauran ba sosai yanke bakin ciki yanka da kwasfa. Daga cikin 'ya'yan itace da kuma sukari (100 g) brewed m syrup. Yana saukar da yanka mandarins, tafasa don minti biyar. A taro da aka sanyaya gaba daya.

A ƙãre cake ko'ina amfani Tanjarin jam. Gwada 'ya'yan yanka a ko'ina da kuma kyau shirya a farfajiya. Daya mafi hour a cikin firiji - da kuma wani aiki na dafuwa art shirye.

M kabewa casserole

Mutane da yawa ba zai iya kwatanta su rayuwa ba tare da dadi da kuma m pastries. Yanzu bari mu dubi wasu karin amfani desserts. Yin burodi kabewa casserole daukan fari. Yanzu mun bayyana yadda ta shirya.

4 kwai fata Amma Yesu bai guje tare da sugar (100 g) zuwa jihar barga kumfa. Dabam, ta doke 4 yolks da sukari (100 g). Suman (700-800 g), Rub a kan grater. Sa'an nan matsi da kuma magudanun ruwa. Mix grated kabewa da bulala kwai yolks. Add gari a cikin kananan rabo (biyu tablespoons) da kuma semolina (biyar tablespoons). Zest na daya lemun tsami, wani tsunkule na kirfa tsunkule na gishiri kara a karshen. A taro ne a hankali ƙara Amma Yesu bai guje kwai fata. Mass kokarin Mix sama. Cika fom greased da gasa da kullu a cikin tanda for 30-40 minti at zazzabi na 180 ° C. A versatility wannan yin burodi ne cewa akwai na iya zama zafi da sanyi.

Ga waɗanda suka kokarin ba ci sugar, za a iya zabar zaƙi ba tare da shi. Za ka iya dafa kayan zaki lafiya, ta amfani kawai halitta kayayyakin.

Pears a caramel zuma

Pears (uku ko hudu daga cikinsu), yana da kyawawa don zaɓar durum. Tsaya da cloves a gare su. Buds ne kyawawa su zabi karami, kuma kada overdo da yawa. Mix zaki ruwan inabi (150 g), 100 grams na zuma (flower, lemun tsami ko May) da kuma daya lemun tsami kwasfa. Ƙara kirfa rada da kuma a cikin wannan adadin vanilla.

Pears sa a yin burodi tasa, yayyafa kowane zuma-ruwan inabi cakuda. 1/3 na ajiye. Form murfin tare da tsare kuma sa a preheated tanda, don mintina talatin. Da zarar mun cire tsare da kuma zuba sauran cakuda kowane pear. Aika da shi a cikin tanda har sai da zinariya launin ruwan kasa caramel.

kankana marmalade

Idan kana sha'awar a cikin mafi amfani desserts, duba ga kankana marmalade. A apple ruwan 'ya'yan itace (150 ml) fada barci gelatin (daya fakitin). Mun bar talatin da minti na ƙaruwa taro. Kankana (400 g) yanyanke. Canza a cikin wani puree amfani da cokali mai yatsa ko blender.

The ruwan 'ya'yan itace ne mai tsanani a kan wani farantin ta soke gelatin. Zuba a cikin kankana nauyi. Hankali kuma a ko'ina gauraye. Zuba a cikin wani mold. Ya sa a cikin firiji har sai da cikakken solidification. Daskarewa kayan zaki yanka a cikin sabani Figures. Bayan da muka yi biyayya ga tebur da kuma kiran da yara.

Sayi amfani Goodies

Zabi wani abu na musamman, suna kula da kiwon lafiya da kuma su iyali ta kiwon lafiya ba wuya. Yi daban-daban delicacies sauki da kuma ban sha'awa. Amma akwai lokacin a rayuwa a lokacin da wani mutum da aka iyakance a lokacin. Kuma akwai kawai babu lokacin da za a dafa. Amma akwai wani bayani.

A shelves da manyan kantunan ke yi, za ka iya samun shirye-sanya Goodies. Pastilles ko marshmallows dauke da 'yan kaxan da adadin kuzari (300 kcal da mutum ɗari grams na samfurin). Za ka iya zabi wani abinci da marmalade ba tare da sukari. Duhu cakulan ƙunshi nisa m adadin kuzari fiye da madara. Bugu da kari, shi ne amfani ga kwakwalwa tasoshin. A ban mamaki dukiya cakulan habbaka samar da hormones na farin ciki - shi ne ba da wani sabon abu.

Bushe da 'ya'yan itatuwa - Useful halitta zaƙi

Idan ba ka amince da ko shakka game da m, da sayar da sweets ne duka-duka halitta raw kayan.

1. Dates dauke da dukkan amfani ga jiki. A Gabas, an yi imani da cewa ta hanyar ciyar da su kawai ruwa da zai iya rayuwa tsawon shekaru da dama.
2. Kuraga arziki a cikin Vitamin A da kuma C. The phosphorus abun ciki na bushe 'ya'yan itace ne mafi girma daga ta maida hankali a cikin sabo ne' ya'yan itace.
3. Datsa ƙunshi glucose, fructose da sucrose. Har ila yau, a matsayin wani bangare da B bitamin da kuma kusan cikakken jerin Organic acid: malic, citric, oxalic da salicylic.

A abin da zai yi tsaya ko dai zabi, da amfãni ga jiki ne bayyananne.

A karshe, a kananan

Yanzu da ka san yadda za ka yi da dadi kuma da lafiya desserts. Girke-girke na daban-daban jita-jita da muka yi duba. Muna fatan cewa ka so wasu kayan zaki, kuma za ka iya dafa wani bi don abokai da dangi. Good luck a yin sweets da bismillah!