Banana rage cin abinci domin nauyi asara a 3 da kuma 7 kwana

Akwai kawai rage cin abinci ba ya zama a yau. Yana alama sun fito da kuma kome ba. Kuma nan da can, tunanin mutum ne ko da yaushe neman tasiri hanyoyi na yin kawar da wuce haddi da kilogram. Wanda zai yi tunanin cewa wata rana zai zama Japan ƙirƙira banana rage cin abinci domin nauyi asara. Bayan duk, kamar yadda muka sani, wadannan 'ya'yan itatuwa suna quite high cikin adadin kuzari, da kuma sukari a su da yawa fiye da a kowane sauran' ya'yan itace. Duk da haka, wannan rage cin abinci sosai da sauri yada ta cikin duniya, kuma, a cikin ra'ayi na da yawa dieters, ya haifa 'ya'yan. Bari mu ga abin da yake cikin abinci "a kan ayaba" don haka ko shi ne tasiri, kamar yadda aka ce.

Banana rage cin abinci domin nauyi asara

Akwai da dama bambancin da wannan abinci, la'akari da su a cikin mafi daki-daki.

Option 1 - A kwanaki uku banana rage cin abinci

Its ainihi shi ne kamar haka: a cikin kwanaki uku za ka yi ci wani adadin ayaba, da kuma sha low-mai madara.

• A rana ta farko kana bukatar ka ci uku ayaba, kuma ko da sha a lita na skim ko 1% madara.
• A rana ta biyu don ci shida da ayaba da matsayin yawa madara kamar na farko.
• A rana ta uku - uku ayaba, da wata lita na madara.

Wannan duka rage cin abinci. Kula da gaskiya cewa madara, idan ba ka son shi ko kana rashin lafiyan shi, za a iya maye gurbinsu da wani kiwo kayayyakin. Ku yiwuwa tunanin cewa banana da madara - ba sosai da kyau mu hada kayayyakin, don haka kada ka yi mamaki idan a lokacin da wani abinci, za ka sami wani mummunan flatulence. A cikin kwana uku za ka, ba shakka, da yawa ba su sake saita. Duk da haka, biyu za su iya rabu da mu da karin kilo.

Option 2 - bakwai-rana banana rage cin abinci domin nauyi asara

Wasu sun ce, a cikin shekaru 7 kwana a kan ayaba za ka iya rasa nauyi ta 10 kilo, da sauran, bisa kwarewa, suka ce cewa fiye da biyar kilo ba za a sake saita.

Bakwai-rana rage cin abinci menu a kan ayaba kamar haka:

• Rana Daya: laban Boiled kifi, da uku lita na low-mai madara, ayaba 9. Dukan kayayyakin da ya kamata a raba uku da abinci.
• Rãnar biyu: A wannan adadin madara da ayaba, amma kawai kifi kawai ɗari uku grams.
• Rana uku: shida ayaba da biyu lita na madara, da ɗari uku grams na kifi.
• Rana Hudu: Ayaba shida da biyu lita na madara, mutum ɗari grams na kifi.
• A rana ta biyar: tara ayaba da biyu lita na madara.
• A rana ta shida: shida ayaba, da biyu lita na madara.
• A rana ta bakwai: daya lita na madara da shida ayaba.

Option 3 - Cuku rage cin abinci domin ayaba da garehul

Ayaba za a iya amfani ga nauyi asara da kuma gida cuku. A wannan yanayin, da rage cin abinci yana 4 days da kuma rashin nauyi a lokacin wannan lokaci za su iya 3 kg.

Saboda haka, na farko da kuma na uku kwanaki for karin kumallo ci 100 grams na gida cuku da mai garehul. Ga abincin rana, wannan adadin na gida cuku da kuma wani yanki na kankana. A abincin dare abu guda domin karin kumallo.

Amma da menu a kan na biyu da na hudu kwanaki ne: a banana ga karin kumallo, wani gilashin madara low mai abun ciki. Ga abincin rana: a banana da wani Boiled kwai. Domin abincin dare - ɗari biyu grams na ramammu nama, da kuma biyu ayaba.

Kõwane zabin ko da ka zabi, tuna cewa abincin dare ya kamata ka dauki wuri ba daga baya fiye da 18.00. Bayan haka, lokacin da za a ci cikakken taboo kallafaffen.

Disadvantages banana rage cin abinci

Irin wannan rage cin abinci na iya zama dace da shi ba domin kowa da kowa. A farko da taka tsantsan shi ya kamata a yi amfani da wadanda suka sha wahala daga qarancin ruwa. Ba su dace da irin wannan abinci, mafi m, da kuma waɗanda suke sũ rashin lafiyan m 'ya'yan itãcen marmari. Banana rage cin abinci ba zai taimaka ga rasa nauyi ga wadanda suka yi karin padding ga fiye da goma. Duk da haka, shi ne mafi tasiri a cikin hali a lokacin da za ka bukatar ka rasa a kalla 10 kg.

Banana rage cin abinci domin nauyi asara: reviews

A yanar-gizo za ka iya samun sake dubawa game da wannan rage cin abinci. Kamar yadda a wani hali, za su zama duka tabbatacce kuma korau. Kamar wani a zahiri gudanar ya rasa nauyi da ayaba, da kuma wani bai samun shi yi: ko dai ba da karfi isa, ko kawai jiki tsayayya ce ban kwana ga wuce haddi da kitse. Duk da haka, kada ka damu. Kamar kokarin zauna a kalla 'yan kwanaki a rage cin abinci domin fahimta, za ta taimake ka, ko ba.